腰背痛
——主要是因腹部隆起,，走路時加重了腰和背肌的負(fù)擔(dān)所致。其防治方法是,，從懷孕起每天散步30分鐘,；堅持自我按摩和伸開雙臂做深呼吸；勿提重物,。
咽喉痛
——有些婦女從妊娠第5個月起發(fā)生咽喉痛,，聲帶和喉室水腫、松弛,、聲音嘶啞,，甚至失音。這是機(jī)體對孕激素的一種過敏反應(yīng),，絕大多數(shù)人不需要特殊治療,，分娩后可迅速自愈,。但應(yīng)注意防感冒，平時應(yīng)少說話,，避免大聲喊叫,、哭鬧和躁怒等。應(yīng)常喝些溫開水,，也可適量含些清喉片等,。
頭痛、頭暈,、眼花
——主要是睡眠不足或勞累過度,，有時心情不舒暢也會引起。防治辦法是：保持安靜和足夠的休息,，每天堅持睡午覺,，保持心情舒暢，可適當(dāng)參加輕松的文體活動或找朋友談心交流,。若癥狀嚴(yán)重，則應(yīng)到醫(yī)院檢查,，以防妊娠中毒癥狀發(fā)生,。
手腳麻木和腿腳浮腫
——其主要是因是，隨著胎兒的生長腹壓增大,，造成下肢靜脈回流受阻所致,。防治辦法是：避免過度勞累，多吃些含維生素B的食物,；避免站立過久,，休息和睡覺時把腳墊高一些；每晚用溫水洗小腿和腳,，有助于減輕和消除浮腫癥狀,。
妊娠關(guān)節(jié)炎
——雌激素的改變以及抗利尿激素和醛固酮的分泌不協(xié)調(diào)，水鹽排出減少,，關(guān)節(jié)腔內(nèi)具有潤滑作用的液體發(fā)生質(zhì)和量的改變,，都會致關(guān)節(jié)腫脹、酸痛,。局部按摩或熱敷,，可減輕癥狀。
腿部抽筋
——常在夜間發(fā)生腓腸肌痙攣,，防治辦法是,，堅持每天睡覺前按摩足部或用軟物將腳墊高睡；不要長時間站立,；勿穿高跟鞋,；還要注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D,。
褐斑和雀斑避
——免強(qiáng)陽光直射皮膚；外出時在皮膚暴露處涂上防曬霜,；多吃含蛋白質(zhì),、維生素B、C的食物,；保持安靜和充足的睡眠,。
妊娠哮喘
——不少婦女對妊娠后腎上腺皮質(zhì)激素的減少特別敏感，表現(xiàn)為細(xì)支氣管痙攣,，肺泡彈性減弱,，發(fā)作性胸悶、咳嗽,，個別甚至出現(xiàn)典型的以呼氣為主的呼吸困難,。這種情況一般在妊娠三四個月發(fā)生，輕者不必用藥,，較重者應(yīng)積極治療,。
便秘和尿頻防治辦法是：多吃水果、蔬菜,；晚餐要吃面條,、稀飯等稀軟食品；睡前喝一杯蜂蜜開水,；每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,。尿頻者應(yīng)控制水分和鹽的攝入量；不要憋尿,，以免發(fā)生尿中毒和尿道感染,。
皮膚干燥防治措施是：皮膚接觸水后可立即抹上護(hù)膚霜；勿用中性洗滌劑洗臉和手,；平時多吃含維生素B類食物,。
全身瘙癢勿用辣椒、煙酒,、魚蝦等刺激性食物,；不穿化纖內(nèi)衣褲、不接觸過敏原,；多吃含維生素B,、C食物。生活規(guī)律,，勿勞累,；注意冷暖，防止感冒。
（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）
