為了避免流感帶來的危害,，在決定懷孕之前，可接種流感疫苗,。懷孕3個月之后,，也能接種流感疫苗，因為這個階段,，孕婦接種流感疫苗對胎兒和孕婦一般不會造成不良影響,。
還有，經(jīng)常同孕婦密切接觸的家庭成員也最好接種流感疫苗;否則,，家人出現(xiàn)發(fā)燒,、咳嗽等流感樣癥狀，要盡可能同孕婦隔離,。
南京市婦幼保健院內(nèi)科莊啟超主任介紹,，如果來不及注射疫苗，更要注意預防流感,，因為妊娠期間特有的免疫耐受性,，導致孕婦對疾病的抵抗力較一般人群低，是易感人群。
對于預防流感,，許多孕婦都知道外出時盡量戴上口罩,，回家后首先要洗手，經(jīng)常擦洗家具和電器表面,，因為引起感冒的病毒可以附著在物體表面,，如果無意接觸后，再用手觸摸鼻,、眼,、嘴等部位，也有可能感染流感,。還有,，要注意室內(nèi)空氣流通，保持周圍環(huán)境的清潔,，定期對室內(nèi)空氣進行消毒,。
生活要有規(guī)律，不要過于勞累,，應保證睡眠每天在10小時左右,。飲食應該多樣化，注意保證攝入的營養(yǎng)均衡,，不要偏食,，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質(zhì)食物，多飲白開水,，促進體內(nèi)毒素的排出,。適當加強體育鍛煉，多做戶外活動,，多曬太陽,，提高機體對氣候變化的適應性。
（實習編輯：鄭喜龍）
