懷孕第四個(gè)月營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)：均衡營(yíng)養(yǎng)胎盤形成以前,，寶寶是靠自己體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育,，而胎盤形成以后,，寶寶就要通過胎盤從母體獲取所需的營(yíng)養(yǎng)和氧氣了。所以,，進(jìn)入孕4月,，胎盤開始形成，這時(shí)候也就要注意開始給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，并制定科學(xué)合理的飲食計(jì)劃了,。
但是需要注意的是,，這個(gè)月是準(zhǔn)媽媽很有可能會(huì)一下子吃太多而迅速發(fā)胖的月份,，因此飲食上一定要重營(yíng)養(yǎng)、輕熱量,，合理進(jìn)食,，讓體重維持平穩(wěn)增長(zhǎng)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的寶寶其實(shí)還很小,，亦不需要過多的熱量和營(yíng)養(yǎng),，所以準(zhǔn)媽媽千萬不要因?yàn)槿焉锓磻?yīng)明顯減輕,、食欲隨之恢復(fù)正常，又為了讓寶寶增加營(yíng)養(yǎng),，而大吃特吃,。
這個(gè)月在飲食上還不需要特別的補(bǔ)充，只要做到一日三餐攝取的食物營(yíng)養(yǎng)盡量均衡全面就可以了,。不過,，為了防止不少孕婦會(huì)出現(xiàn)的孕期便秘問題，從現(xiàn)在起每天要適當(dāng)多喝一些水,，對(duì)于以前就時(shí)有便秘情況發(fā)生的準(zhǔn)媽媽,，還要特別增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜,，主食要以粗糧代替部分精糧,。當(dāng)然，蛋白質(zhì),、鈣,、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入也是這個(gè)時(shí)期不能忽視的,?？傊?、均衡地安排飲食,。
（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）
