孕婦獨(dú)自變大凸出后,，身體的重心也隨之改變,，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦,，尤其彎身向前時(shí)做其他姿勢(shì)時(shí),，就會(huì)感覺(jué)腰痛。上下樓梯或等高時(shí),，就會(huì)感覺(jué)腰痛,。上下樓梯或登高時(shí)，應(yīng)特別留意安全,。此時(shí),，孕婦身體已能充分適應(yīng)懷孕狀態(tài)，身心暢快,。要經(jīng)常散散步,，或做適度的體操，以活動(dòng)筋骨,，并且要保證充分的休息與睡眠,。短程旅行與性生活不必刻意避免，只要按正常的生活步調(diào)即可,。應(yīng)均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng),，一滿足母體與胎兒的需要，尤其是鐵,、鈣,、蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但鹽分應(yīng)有所節(jié)制,。
這段時(shí)期孕婦容易便秘,，應(yīng)該多吃含纖維素的蔬菜、水果,，牛奶是一種有利排便的飲料,，應(yīng)多飲用。便秘嚴(yán)重時(shí),，最好請(qǐng)教醫(yī)生如何改善,。
為了產(chǎn)后順利授乳，此時(shí)應(yīng)該注意護(hù)理乳頭。尤其是乳頭扁平或凹陷的孕婦,，必須先行矯正,，夫婦共同學(xué)習(xí)有關(guān)育嬰方面的知識(shí)，在心理上準(zhǔn)備準(zhǔn)備迎接?jì)雰旱恼Q生,。
孕六月,，孕婦的下腹部明顯增大，注意不要受到碰撞,。如果感動(dòng)疲勞,，就應(yīng)該在工作間隙及時(shí)休息，每天最好午睡,。
（實(shí)習(xí)編輯：龔艷麗）
