孕早期即懷孕后1至12周,。此期胎兒的各器官、內(nèi)臟正處于分化形成階段,，胎兒生長速度緩慢,，需要的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)不顯著，并不需要特殊的補(bǔ)給,。但這期間孕婦的食欲往往不佳,，易偏食、嘔吐等,，影響孕婦正常進(jìn)食,，妨礙營養(yǎng)消化、吸收,，會(huì)導(dǎo)致妊娠中,、后期胎兒的營養(yǎng)不良?！?br />
這個(gè)階段的膳食要少量多餐,，盡量多吃。
以重質(zhì)量,，高蛋白,，富營養(yǎng)，少油膩,，易消化吸收為其原則,。
以瘦肉、魚類、蛋類補(bǔ)充蛋白質(zhì),，每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克,，多吃蔬菜、水果,，補(bǔ)充維生素,。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻,、花生,、核桃、葵花子,、海帶,、紫菜等食品。
不宜食用油膩,、油炸,、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充產(chǎn),。
進(jìn)食時(shí),，最好將飲食中的固體與液體食物分開，即在正餐完畢后隔些時(shí)間再喝水或湯,。
妊娠反應(yīng)重的可適當(dāng)加服維生素B1,、B6，均每日服三次,，每次10毫克,，連服7至10天，以幫助增進(jìn)食欲,，減少不適感,。
不能空腹?？崭箷r(shí)心情往往不好,，常有惡心，易嘔吐,，所以要常備些干點(diǎn)心,。
嘔吐易使體內(nèi)液體丟失，出現(xiàn)疲倦,，所以需要及時(shí)補(bǔ)充水分,。
對重癥嘔吐的孕婦，要及時(shí)去醫(yī)院就診,，通過輸液補(bǔ)充營養(yǎng),。
來源：好孩子網(wǎng)
