孕早期即懷孕后1至12周,。此期胎兒的各器官,、內(nèi)臟正處于分化形成階段,，胎兒生長(zhǎng)速度緩慢,，需要的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不顯著，并不需要特殊的補(bǔ)給,。但這期間孕婦的食欲往往不佳,，易偏食、嘔吐等,，影響孕婦正常進(jìn)食,，妨礙營(yíng)養(yǎng)消化、吸收，會(huì)導(dǎo)致妊娠中,、后期胎兒的營(yíng)養(yǎng)不良,。
這個(gè)階段的膳食要少量多餐,，盡量多吃,。
以重質(zhì)量，高蛋白,，富營(yíng)養(yǎng),，少油膩，易消化吸收為其原則,。
以瘦肉,、魚類、蛋類補(bǔ)充蛋白質(zhì),，每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克,，多吃蔬菜、水果,，補(bǔ)充維生素,。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻,、花生,、核桃、葵花子,、海帶,、紫菜等食品。
不宜食用油膩,、油炸,、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充產(chǎn),。
進(jìn)食時(shí),，最好將飲食中的固體與液體食物分開，即在正餐完畢后隔些時(shí)間再喝水或湯,。
妊娠反應(yīng)重的可適當(dāng)加服維生素B1,、B6，均每日服三次,，每次10毫克,，連服7至10天，以幫助增進(jìn)食欲,，減少不適感,。
不能空腹,。空腹時(shí)心情往往不好,，常有惡心,，易嘔吐，所以要常備些干點(diǎn)心,。
嘔吐易使體內(nèi)液體丟失,，出現(xiàn)疲倦，所以需要及時(shí)補(bǔ)充水分,。
對(duì)重癥嘔吐的孕婦,，要及時(shí)去醫(yī)院就診，通過(guò)輸液補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。
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