孕早期即懷孕后1至12周,。此期胎兒的各器官、內(nèi)臟正處于分化形成階段,,胎兒生長速度緩慢,,需要的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)不顯著,并不需要特殊的補給,。但這期間孕婦的食欲往往不佳,,易偏食、嘔吐等,,影響孕婦正常進(jìn)食,,妨礙營養(yǎng)消化、吸收,,會導(dǎo)致妊娠中,、后期胎兒的營養(yǎng)不良?!?br />
這個階段的膳食要少量多餐,,盡量多吃。
以重質(zhì)量,,高蛋白,,富營養(yǎng),少油膩,,易消化吸收為其原則,。
以瘦肉、魚類,、蛋類補充蛋白質(zhì),,每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克,,多吃蔬菜、水果,,補充維生素,。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物,如芝麻,、花生,、核桃、葵花子,、海帶,、紫菜等食品。
不宜食用油膩,、油炸,、辛辣等不易消化和刺激性強的食物,以防消化不良或便秘而造成先兆充產(chǎn),。
進(jìn)食時,,最好將飲食中的固體與液體食物分開,即在正餐完畢后隔些時間再喝水或湯,。
妊娠反應(yīng)重的可適當(dāng)加服維生素B1,、B6,均每日服三次,,每次10毫克,,連服7至10天,以幫助增進(jìn)食欲,,減少不適感,。
不能空腹??崭箷r心情往往不好,,常有惡心,易嘔吐,,所以要常備些干點心,。
嘔吐易使體內(nèi)液體丟失,出現(xiàn)疲倦,,所以需要及時補充水分,。
對重癥嘔吐的孕婦,要及時去醫(yī)院就診,,通過輸液補充營養(yǎng),。
來源:好孩子網(wǎng)