孫思邈的醫(yī)學巨著《千金要方》中,，記載有孕婦懷胎十月的逐月養(yǎng)胎法,，至今仍具有科學、實用價值和現(xiàn)實指導意義,，茲簡介如下,。
1．妊娠第一月：孕婦“應寢必安靜處，無令恐畏,，飲食精熟”,。意即 孕婦從懷孕后第一個月起，就應注意睡眠的環(huán)境要安靜,，無噪聲打擾,，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營養(yǎng)的食物,，并且要煮熟煮透,。
2．妊娠第二月：孕婦“應居必安靜處，慎戒房事”,。即孕婦的住處環(huán)境必須保持安靜,，禁忌或減少性生活。
3．妊娠第三月：孕婦“應居必靜坐,，清虛和一,，坐無邪席,，立無偏倚，行無邪徑,，目無邪視,，耳無邪聽，口無邪言,，心無邪念,，無忘喜怒，無得思慮,，如芬芳,、惡穢臭，是謂外象而內(nèi)感”,。即要求孕婦靜心養(yǎng)息,，怡養(yǎng)性情，以安和氣血,。坐立,、行走要保持正確的姿勢，多接觸美好的事物,，始終保持精神愉快,，情緒穩(wěn)定，不得有驚恐,、憂思,、郁怒等刺激。所謂“外象而內(nèi)感”,，則是說外界的事物對胎兒的發(fā)育有直接的影響,。由于妊娠3個月后，胎兒生長迅速,，此時孕婦如能加強.
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來源：放心120
