孫思邈的醫(yī)學巨著《千金要方》中,，記載有孕婦懷胎十月的逐月養(yǎng)胎法，至今仍具有科學,、實用價值和現(xiàn)實指導意義,，茲簡介如下。
1．妊娠第一月：孕婦“應(yīng)寢必安靜處,，無令恐畏,，飲食精熟”。意即 孕婦從懷孕后第一個月起,，就應(yīng)注意睡眠的環(huán)境要安靜,，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇,。飲食上注意攝取富有營養(yǎng)的食物,，并且要煮熟煮透。
2．妊娠第二月：孕婦“應(yīng)居必安靜處,，慎戒房事”,。即孕婦的住處環(huán)境必須保持安靜，禁忌或減少性生活,。
3．妊娠第三月：孕婦“應(yīng)居必靜坐,，清虛和一，坐無邪席,，立無偏倚,，行無邪徑，目無邪視,，耳無邪聽,，口無邪言,，心無邪念，無忘喜怒,，無得思慮,，如芬芳、惡穢臭,，是謂外象而內(nèi)感”,。即要求孕婦靜心養(yǎng)息，怡養(yǎng)性情,，以安和氣血,。坐立、行走要保持正確的姿勢,，多接觸美好的事物,，始終保持精神愉快，情緒穩(wěn)定,，不得有驚恐,、憂思、郁怒等刺激,。所謂“外象而內(nèi)感”,，則是說外界的事物對胎兒的發(fā)育有直接的影響,。由于妊娠3個月后,，胎兒生長迅速，此時孕婦如能加強.
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來源：放心120
