懷孕中,，必須注重均衡的營養(yǎng)。但有些孕婦在懷孕初期因孕吐嚴(yán)重,，無法攝取到充分的營養(yǎng),。因此，在孕吐時期,，最好盡可能地吃，才不會造成營養(yǎng)失調(diào),。
懷孕中的飲食必須均衡
腹中胎兒的營養(yǎng),，均經(jīng)由胎盤取自母體。孕婦每天吃飯除了自身需要外,，還要負(fù)擔(dān)胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng),，并要蓄積營養(yǎng)為以后的分娩及哺乳做好準(zhǔn)備。因此,，必須注意充分的營養(yǎng),。
基本上，每餐中均應(yīng)有充足的蛋白（可從肉,、魚,、貝類中攝取）,、有機(jī)物（可從蔬菜,、瓜果、海藻中攝?。?、糖類（可從米飯、面包、芋類中攝?。┡c脂肪類（可從奶油,、豬油、植物油中攝?。┑人拇箢?。
（來源：《聰明媽咪叢書》）
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來源：《聰明媽咪叢書》
