其實,，面對不適,，準媽媽們不要著急恐慌,，從一定意義上說,，這是寶寶在不斷地提示你已經(jīng)是位準媽媽了。放輕松,，只要細心認識早孕不適,，定能找到應(yīng)對招數(shù)。

　　不適癥狀1：孕吐

　　嘔吐,，往往都會被人與懷孕緊密地聯(lián)系在一起,，因為激素水平等因素的影響，胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素,，因此孕早期最明顯的感覺就是惡心,、想吐，胃里翻江倒海的感覺常常攪得準媽媽茶飯不思,、寢食難安,，有的因為吐得太厲害，甚至產(chǎn)生抑郁的心理情緒,，對孕期不利,。

　　見招拆招

　　1.少食多餐。少食多餐是對付孕吐最常用的招式,。但不能節(jié)食,，胃部太空也可能引起孕吐?？梢栽诖差^放點餅干或面包,，起床前吃上一點，讓胃舒服一些,；

　　2.飲食清淡,。孕媽媽飲食上要注意清淡，少吃刺激性強、過冷以及油炸食物,；

　　3.服用VB6,。如果孕吐反應(yīng)過重，可以少量服用維生素B6來克服,，但不能長期服用,；

　　4.生姜止吐。生姜本身對嘔吐有一定的抑制作用,，所以在熬湯時加些生姜片,，可以緩解癥狀；

　　5.樂觀生活,。準媽媽一定要有充足的睡眠,，同時應(yīng)該多散散步，多跟朋友聊天,，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力,，而且樂觀積極的生活態(tài)度也是擊退早孕不良反應(yīng)的好幫手；

　　6.清香療法,。將一只新鮮的檸檬放在枕邊,，早晨起床的時候聞一聞，對抑制晨嘔也有不錯的效果,！

　　不適癥狀2：餓得燒心

　　一些沒有孕吐反應(yīng)的準媽媽,，又總會感覺饑餓，肚子里的小鼓沒事就敲得山響,，這種饑餓感和以前空腹的感覺并不太一樣,，還帶著一點燒灼的難受。

　　見招拆招

　　1.想吃就吃,。在孕初期,，一些準媽媽會變得像個饞嘴貓，此時沒必要壓抑自己的食欲,，放開你的胃口吧,，就算是為自己吃零食找個借口也成,；

　　2.零食隨身帶,。平時隨身帶一些食物，隨時把肚子里的“饞蟲”消滅掉,；

　　3.不要吃太多,。雖然感覺餓，但也不要一下子吃太多,，要堅持少食多餐的原則,。

　　不適癥狀3：嗜睡

　　受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響，孕早期的準媽媽會感到身體疲乏，眼皮經(jīng)常“打架”,，常常哈欠連天,，活像一只瞌睡蟲。這種現(xiàn)象,，通常會延續(xù)到妊娠4個月后才會有所緩解,。

　　見招拆招

　　1.保證睡眠。準媽媽就是要想睡就睡,，想吃就吃,。犯困的時候，最好能夠好好地睡上一覺,。保持充分的睡眠,，寶寶才能健康成長。如果條件允許,，職業(yè)準媽媽每天最好能夠在中午睡上一會兒,，補充體力；

　　2.不能熬夜,。要養(yǎng)成正常的起居生活習(xí)慣,，每天晚上按時睡眠，不要睡得太晚,，更不可以熬夜,。

　　不適癥狀4：乳房刺痛

　　懷孕后，體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化,，準媽媽會逐漸出現(xiàn)乳頭增大,，乳暈加深，乳房膨脹的現(xiàn)象,，并且還會感覺乳房出現(xiàn)月經(jīng)前那樣的刺痛和搔癢感,，偶爾壓擠乳頭還會有淡黃粘稠的液體產(chǎn)生。這些都是做母親的必然經(jīng)歷,，雖然感覺不太舒服,，不過這也是在為哺乳做準備。

　　見招拆招

　　1.熱敷,。用柔軟的熱毛巾熱敷,、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感；

　　2.按摩,。每天用手輕柔地按摩乳房,，不僅能緩解不適感，還能促進乳腺發(fā)育,。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳頭,，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn),、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦；

　　3.清潔,。保持乳房清潔,，經(jīng)常清洗。但需要注意的是,，不要用堿性大的香皂進行清洗,，以防乳頭干燥皸裂，引起不適,；

　　4.穿著舒適,。要穿寬松些的衣服，選擇專門為孕婦設(shè)計的純棉胸罩,，型號大小要適宜,；

　　5.避免擠壓。睡眠時要采取舒適的體位,，避免擠壓乳房,。