懷胎十個(gè)月是一個(gè)特殊的時(shí)期,，以往的某些生活習(xí)慣需要改變一下，不然將有可能損害孕婦和胎兒的健康,，帶來很多不好的結(jié)果——

　　1.不節(jié)食減肥：以免寶貝日后患心臟病和糖尿病的危險(xiǎn)性增大

　　澳洲婦產(chǎn)科專家研究發(fā)現(xiàn),，一個(gè)人是否患心臟病、糖尿病以及其它成人疾病,，明顯與

　　懷孕期間的節(jié)食減肥行為有關(guān),。

　　專家指出，孕婦節(jié)食減肥的方法會(huì)減少能量和蛋白質(zhì)的攝取,，而這兩種營養(yǎng)素是胎兒生長發(fā)育及新陳代謝的不可缺少的物質(zhì),，對胎兒體重產(chǎn)生很大影響。如果孕婦因節(jié)食而營養(yǎng)不良,，將會(huì)在很大程度上增大一個(gè)人成年后患心臟病和糖尿病以及其它疾病的危險(xiǎn)性,。研究證實(shí)，環(huán)境因素對一個(gè)人成年后所患疾病的影響,，遠(yuǎn)比遺傳因素的威脅大,。

　　2.不挑食偏食：以免胎兒在子宮里停止發(fā)育

　　有些孕婦孕前就有偏食挑食的習(xí)慣，懷孕后口味更挑剔了,。吃飯時(shí)總挑自己喜歡的食物吃,，不喜歡的依然不動(dòng)筷子，有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習(xí)慣,。要知道,，至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營養(yǎng)素，就拿牛奶和雞蛋來說,，雖然營養(yǎng)價(jià)值很高,，但含鐵卻很低;雞蛋缺少人體必需的維生素C。

　　不吃主食會(huì)使孕婦缺乏所需要的大部分能量和B族維生素,、膳食纖維等,，如果缺乏熱能和蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致胎兒生長緩慢，甚至停止發(fā)育,。最新研究還發(fā)現(xiàn),，母親的口味可以通過羊水和母乳傳給胎兒。如果孕婦只偏好某些食物,，孩子出生后也容易偏食,。

　　3.不去非正規(guī)游泳池：以免增大流產(chǎn)的危險(xiǎn)性

　　懷孕中期隨著體重增加，孕婦的脊柱承受的壓力越來越大,。如果身體狀況允許,，游泳是一項(xiàng)對孕婦有益處的運(yùn)動(dòng),。研究表明，游泳可以調(diào)整孕婦的情緒,，減少腰痛和痔瘡等不適,，促進(jìn)自然分娩。

　　不過,，產(chǎn)科專家提出告誡,，孕婦去游泳時(shí)要注意選擇正規(guī)的游泳池。一些游泳池經(jīng)常使用氯氣消毒泳池中的水,，如果其中的三氯甲烷含量較高,，這種有害的氣體就會(huì)通過皮膚吸收進(jìn)入孕婦的體內(nèi)，增大流產(chǎn)的危險(xiǎn)性,。為此,，孕期游泳須去水質(zhì)有保證的正規(guī)游泳池，最好有專職醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行監(jiān)護(hù),。

　　4.不過度大笑：以免誘發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn)

　　孕期情緒不好不利于胎兒的生長發(fā)育,，容易生出畸形兒。因此,，人們總是告誡孕婦保持樂觀心態(tài),，最好多笑。但并不是說,，無限度地開懷大笑就對孕婦大有益處,。

　　產(chǎn)科專家指出，孕婦盡情大笑其實(shí)也是不妥的,。大笑時(shí)容易使腹部猛然抽搐,，刺激子宮發(fā)生收縮。如果在懷孕早期容易導(dǎo)致流產(chǎn),，如果在懷孕晚期容易導(dǎo)致早產(chǎn),，所以孕婦隨意大笑不已并不是一個(gè)好習(xí)慣。

　　5.不取仰臥位睡覺：以免發(fā)生仰臥綜合癥

　　隨著胎兒不斷長大,，到了懷孕晚期腹腔幾乎完全被子宮占據(jù),。如果還堅(jiān)持仰臥姿勢睡覺，增大的子宮很容易向后壓在大動(dòng)脈上,，使流向子宮的血液減少，對胎兒供血不足,，從而影響胎兒的生長發(fā)育,。而且，仰臥時(shí)增大的子宮還會(huì)壓在下腔靜脈上,，使下肢血液回流受到阻礙,，引起或加重下肢水腫,。同時(shí)，因回心血量減少造成全身各個(gè)器官缺血而引起“仰臥綜合癥”,，表現(xiàn)為頭暈,、惡心、嘔吐,、血壓下降,。因此，懷孕晚期應(yīng)該避免仰臥姿勢睡眠,，適宜的體位是左側(cè)臥位,。