小文的“孕前準備工作”開始了!“一切以懷孕為中心”,，聽人說懷孕前要多休息,，她干脆辭掉工作，當起“閑”妻;為了避免在公共場所感染病菌,，小文把自己關在家里,，大門不出，二門不邁;又怕懷孕時妊娠反應強烈,，想吃也吃不下去,，她開始“三天一大補，兩天一小補”,，體重隨之直線飆升!
不但對自己“高標準,、嚴要求”，小文對“孩子他爸”也是“嚴加看管”：要老公戒煙,、戒酒、戒可樂;不看電視,、不開電腦,、不打手機，搞得家里好像裝了個定時炸彈,，兩個人都緊張兮兮,。
過度緊張弄巧成拙 其實，懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎,。如果由于高度緊張而造成的憂慮,、郁悶、神經質等不良情緒,，反而會影響到精子和卵子的質量,。 小文和老公成天生活在“山雨欲來”的氣氛中，情緒肯定好不到哪兒去,。 如果因此影響到性生活的和諧,，那才真是“虧大了”。 專家提醒：在計劃懷孕階段,，夫妻應保持感情和睦,，性生活美滿和諧，情緒穩(wěn)定,、放松,。 盲目進補適得其反 孕前補充營養(yǎng)也要因人而異，盲目進補是不可取的,。身體瘦弱,、貧血的女性可以多補充營養(yǎng)，以便增強體質,。但是如果小文原本就比較胖,，這個時候就應該注意避免體重增加過快,、營養(yǎng)過剩了。
孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右,，體重一旦超標對自身和胎兒都不利,，容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發(fā)不可收拾”,，孕后就不容易控制了,。
專家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營養(yǎng)，食物的豐富新鮮,。不要偏食,，更不可暴飲暴食。此外,，為了減少胎兒神經管缺失的可能,。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400-800微克。
一動不動身體不利 孕前預防感冒是必要的,，可以盡量避免出入人流量較多的公共場所,。但是如果因此“四體不勤”，就會“撿了芝麻,、丟了西瓜”,。醫(yī)學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內激素的合理調配,，由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性,，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉,，將會影響到精子的質量,。 專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進行某些運動,，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳,。當然，也要避免有些太激烈的運動,，不要讓身體感到太疲勞,。 輻射要適當防護 現(xiàn)在并沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析,，因其產生的是輻射,，輻射是無處不在。專家提醒：如果工作中需要連續(xù)使用電腦八小時以上,，建議夫妻可以在懷孕之前的三個月穿上防輻射的衣服,。
（實習編輯：張嘉敏）
