秋季是個(gè)懷孕的好季節(jié)，但又是個(gè)流感伺機(jī)偷襲的時(shí)機(jī)，因此，為了寶寶的健康,，醫(yī)生建議計(jì)劃懷孕的婦女，最好在懷孕前一個(gè)月注射流感疫苗,。
每年的9,、10月份，北京就開(kāi)始進(jìn)入流感流行季節(jié);而每年的12月到次年的1月,，都是最適合流感病毒復(fù)制和傳播的時(shí)候,，這時(shí)出現(xiàn)重癥患者的比例也比較多,，病情嚴(yán)重的可能會(huì)死亡,。與此同時(shí)，由墨西哥發(fā)端的甲型H1N1流感疫情已蔓延至中國(guó)內(nèi)地,，北京,、四川、山東,、廣東,、福建、浙江,、湖南,、上海、湖北,、河南,、天津、江西等地陸續(xù)出現(xiàn)確診病例,，廣東,、福建、四川,、北京等地出現(xiàn)二代病例,。專家指出，未來(lái)可能產(chǎn)生交叉感染,。準(zhǔn)備懷孕的夫妻要如何防止流感的侵害呢?
一,、孕前打流感疫苗防治流感發(fā)生 要盡早接種流感疫苗。這樣一是可以在流感流行季節(jié)到來(lái)前就產(chǎn)生抗體,，在人群中構(gòu)成免疫屏障;二是可以為將來(lái)接種甲型H1N1流感疫苗騰出時(shí)間,，因?yàn)閮煞N疫苗接種最好間隔一個(gè)月,，避免身體不適。據(jù)了解,，在我國(guó)甲型H1N1流感疫苗還沒(méi)有正式批復(fù)使用,，但目前北京市已經(jīng)協(xié)議購(gòu)買了500萬(wàn)份甲型H1N1流感疫苗，一旦國(guó)家批準(zhǔn)使用就可開(kāi)展接種工作,。 對(duì)于已懷孕的婦女,，懷孕不到3個(gè)月的孕婦禁忌接種流感疫苗，懷孕在3個(gè)月以后的孕婦最好咨詢和聽(tīng)從有關(guān)孕期保健醫(yī)生意見(jiàn),，慎重接種流感疫苗,。懷孕不到3個(gè)月的孕婦，可適當(dāng)鍛煉身體,，注意防寒保暖,。與孕婦密切接觸的家庭成員也應(yīng)接種流感疫苗，以免傳染給孕婦,。
二,、提高免疫力，吃點(diǎn)增加免疫力的食物： 1)茶：抗細(xì)菌防流感,。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn),，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍,，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感,，同時(shí)，還可以減輕食物中毒,、傷口感染,、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然,，喝綠茶也具有同樣的效果,。 2)新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用; 3)蘋(píng)果:能增加血液中白血球的數(shù)量; 4)麥麩:含有可增強(qiáng)免疫功能的鎂、鋅,、硒,，可在谷物食品中摻入麥麩; 5)海鮮:中也含有鐵、鋅,、鎂,、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì); 6)香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力,。蘑菇,、猴頭菇、草菇,、黑木耳,、銀耳,、車養(yǎng)、百合等,，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用; 7)雞湯：美味的感冒藥,。雞肉在烹飪過(guò)程中釋放出來(lái)的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀,，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像,。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著,。 8)靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力,，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外,，還含有豐富的鍺元素;
9)大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌,。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3,。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低,。因此，建議每天生吃兩瓣蒜,，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末,。 10)人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力。 11)糧食:也是不可或缺的,，因?yàn)槲覀冃枰@些碳水化合物為體內(nèi)的化學(xué)合成提供能量和其他原料。另外,鍺能加速身體的新陳代謝,，延緩細(xì)胞的衰老,，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用; 三、增強(qiáng)個(gè)人防范意識(shí) 應(yīng)盡量避免與禽,、鳥(niǎo)類不必要的接觸,，特別是兒童應(yīng)避免密切接觸家禽和野禽;如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀,，不要擅自自行購(gòu)買和服用某些藥品,，不要濫用抗生素，及時(shí)到醫(yī)院檢查治療,。當(dāng)確診為流感時(shí),，應(yīng)主動(dòng)與健康人隔離，盡量不要去公共場(chǎng)所,，防止傳染他人,。 四、保持充足睡眠,，注意衛(wèi)生 多鍛煉,、多洗手,、注意室內(nèi)保持通風(fēng)，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,?？人詴r(shí)應(yīng)使用紙巾、手帕并掩著口鼻,，不要直接面對(duì)他人打噴嚏,、咳嗽，用過(guò)的紙巾,、手帕勿亂扔;打噴嚏,、咳嗽和擦鼻子后要洗手;接觸病人及呼吸道分泌物后要立即洗手,，看護(hù)呼吸道傳染病患者時(shí),，要帶口罩。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
