孕早期遠(yuǎn)離輻射污染
高齡準(zhǔn)媽媽中很大一部分是職業(yè)女性,，挺著大肚子還得上班,。辦公室里的電腦、手機(jī),、復(fù)印機(jī),、打印機(jī)等輻射機(jī)器對(duì)高齡孕婦而言，都比較危險(xiǎn),。
電腦輻射：電腦屏幕的輻射,，只需要一個(gè)纖維玻璃就可以阻隔，或保持從電腦屏幕到鍵盤的距離超過30厘米即可避免,。電腦背面的電線圈輻射危害較大,，如果準(zhǔn)媽媽是在電腦機(jī)房上班則要特別注意，盡量避免在電腦背后作業(yè),。使用電腦一周不可超過20個(gè)小時(shí),，每小時(shí)要離開10分鐘。
手機(jī)輻射：手機(jī)輻射較輕微,，其輻射雖然沒有微波爐強(qiáng),，但也可能對(duì)人體造成危害。因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機(jī)的機(jī)會(huì),，并且盡量不要將手機(jī)掛在腰間,。
辦公用品輻射：復(fù)印機(jī)的線圈、電線圈等都是有輻射的,，所以不要將身體貼著或靠著復(fù)印機(jī)進(jìn)行操作,。使用時(shí)，身體距離機(jī)器30厘米為安全距離,。目前市面上較新型的復(fù)印機(jī)把有輻射的部分裝在底盤上,，這種復(fù)印機(jī)對(duì)身體危害較小。
孕中期小心妊高征
據(jù)專家介紹，35歲以上的高齡孕婦,，要特別注意妊高征,。妊高征(妊娠高血壓綜合征)是高齡孕婦最常見的疾病，我國大約9.4%的懷孕婦女有不同程度的妊高征,，其中80%以上為輕度妊高征,，主要表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿,、下肢水腫和體重增加,。如今，隨著孕期保健知識(shí)的普及和產(chǎn)前檢查工作的加強(qiáng),，妊高征的發(fā)病率略有下降,，病情程度也有所降低，輕度妊高征更為多見,。對(duì)輕度妊高癥,，藥物治療并非首選，積極有效調(diào)理才是最主要的,。
適當(dāng)休息：保證充分睡眠,，防止疲勞。
體位調(diào)節(jié)：在休息和睡眠時(shí)盡量取左側(cè)臥位,，這樣有利于維持正常的子宮胎盤血液循環(huán),，并具有降低血壓的效應(yīng)。
飲食調(diào)理：這是最重要的防治措施,。首先,，注意限制熱量攝入過多，不要吃得過多過飽,，避免引起肥胖;其次，減少食鹽攝入,，吃得清淡一點(diǎn),。另外，限制脂肪攝入,，每日攝入量小于60克,。
孕晚期嚴(yán)格控制體重
專家提醒說，“一人吃,、兩人補(bǔ)”是準(zhǔn)媽媽常陷入的誤區(qū),，很多準(zhǔn)媽媽都害怕腹中寶寶營養(yǎng)不足、發(fā)育不良,，因此拼命吃東西,，體重增加很多。其實(shí)，高齡準(zhǔn)媽媽要特別注意,，因?yàn)槟銈儽?0多歲懷孕的女性更容易發(fā)胖,，體重更容易過度增加，易患上糖尿病,。而且腹中的寶寶長得太大,，也會(huì)給分娩帶來困難，要知道,，高齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)下巨嬰(體重超過4000克)的幾率是年輕媽媽的2倍,。
專家介紹，高齡準(zhǔn)媽媽到了孕晚期,，要避免吃下列食物：糖漿,、朱古力，或可樂,、人工添加甜味素的果汁飲料,、冰淇淋、含糖花生醬等,。
（實(shí)習(xí)編輯：李靜媚）
