一,、乳房衛(wèi)生妊娠后期應經常用肥皂擦洗乳頭，以防哺乳時發(fā)生乳頭裂傷,，繼而引起乳腺炎,。如乳頭凹陷可每日用手將乳頭輕輕向外牽拉，免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難,。如乳房懸垂或過大,，宜用乳罩支托，但不宜太緊,。
二,、衣著衣服要寬大舒適，對乳房不宜束縛過緊,，以免影響呼吸及限制乳房的增大,。避免用緊的、窄的褲帶,，以免影響胎兒活動,。孕婦穿平底布鞋比較安全、舒適,。
三、睡眠和休息孕婦需要充分的睡眠,，以每天不少于八小時為宜,。每天保證午睡一小時則更好。充分休息可解除疲勞,，對胎兒及母體均有益,。室內空氣要清潔、新鮮,。
四,、大、小便在妊娠期間由于子宮逐漸增大,，可壓迫膀胱及直腸,，造成尿頻、尿急及便秘,。為了防止便秘,，應多吃纖維豐富的蔬菜，和含多種礦物質,、水,、維生素多的水果等,。孕婦應養(yǎng)成每日一次大便的習慣。如有便秘,，不要亂吃瀉藥,，以免造成流產。
五,、清潔衛(wèi)生妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,，因而孕婦要勤洗澡、勤換衣,。在妊娠晚期不宜盆浴,，以沐浴為宜，避免臟水進入陰道引起感染,。妊娠后陰道白帶增多,，每天應用溫水清洗外陰，并經常更換內褲,。
六,、勞動和鍛煉健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動。適當?shù)膭趧踊蜻\動有益于身體,，但應避免重體力勞動,，因為劇烈運動、過度用力可造成流產或胎盤早期剝離,，這對母子都是十分危險的,。懷孕七個月后最好不上夜班。
七,、性生活妊娠3個月內以及妊娠晚期,，應避免性生活，以防妊娠早期造成流產,，或晚期造成早產和感染,。
八、孕期用藥在妊娠期間不能濫用藥物,，因為很多藥物均可通過胎盤屏障進入胚胎,。抗生素,、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外,，還可能造成胎兒畸形。因此,，必須在醫(yī)生指導下用藥,。
九、預防疾病孕婦要注意增強抵抗力,，飲食要多樣化,，注意營養(yǎng)的攝取,，多吃含鈣、鐵的食物,，多吃水果,、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特別重視預防流感,、風疹,、單純皰疹等病毒感染。避免接觸有毒物質和放射線照射,，禁止疫苗接種以免影響胎兒發(fā)育或導致畸形,。孕婦不應吸煙、喝酒,，因為煙酒會導致胎兒發(fā)育遲緩或異常,。
（實習編輯：鄭喜龍）
