從知道懷孕的第一天開始，妳的人生將進入全新的階段,，在這關(guān)鍵40周，每星期都會出現(xiàn)不同的驚喜與感受,。不過,，即使天天新鮮,，也有每周必須注意的重點，就讓專業(yè)的醫(yī)師提醒妳,，從懷孕初期到生產(chǎn)前,，這個與胎兒最親密的40周中，該做與不該做的事情有哪些?
只要遵循孕期“做”或“不做”原則,，能讓準媽媽安心養(yǎng)胎，順利孕育健康寶寶,。 首先我們來看看懷孕初期(1—12周)孕婦該注意什么?
第1—4周安胎指導
【做】及早驗孕,，戒除不良惡習
若妳正準備懷孕,，發(fā)現(xiàn)每個月周期應該按時報到的MC晚了幾天，建議務必及早驗孕,，確定自己是否已經(jīng)受孕,。在確定懷孕后,，請做好心理準備,，把孕前不良的生活習慣盡量戒除,，孕育健康寶寶,。
戒煙
抽煙影響胎兒發(fā)育眾所皆知,，國泰綜合醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師賴宗炫提醒,，孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳,，除了會讓胎兒的體重過輕外,，可能也會造成胎兒生長遲滯,，甚至羊水過少，導致早產(chǎn)情形發(fā)生,。
因此,，在準備懷孕前,，最好應先戒煙，對胎兒的影響較少,。
戒酒
至于酒精的影響也大,，懷孕中若單純接觸料理用酒,，雖不至于出現(xiàn)大礙,，但在國外的報告中指出,，若每天都飲用少量的酒品，酒精會通過胎盤,，直接影響胎兒,，賴宗炫醫(yī)師強調(diào)，特別是當母親有酗酒行為時,，更容易造成胎兒神經(jīng)癥候群，導致小腦癥的產(chǎn)生,，不得不慎,。
戒咖啡因
咖啡因?qū)言械挠绊懀舍t(yī)學報告中顯示,，只要適度飲用,，并無大礙。但由于咖啡因具成癮性,，又會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，多吃實在無益,，賴宗炫醫(yī)師提醒,，咖啡因會影響母體的分泌,，如果喝得過量，會造成媽媽身上的腺體出現(xiàn)分泌物,，特別是在腋下,、胯下等處，較擔心造成感染,。
【不做】最愛做的事要小心做
懷孕期間，由于子宮頸處于充血狀態(tài),，再加上身體許多部位更加敏感,，使得夫妻房事更容易達到高潮,，也更刺激,、新鮮。不過,，懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現(xiàn)害喜與倦怠現(xiàn)象,，胚胎又不穩(wěn)定,，媽媽在擔心流產(chǎn)之虞,，通常也對“性”興趣缺缺,。
注重衛(wèi)生習慣減少感染
賴宗炫醫(yī)師指出,，懷孕期間必須減少性生活的目的,，是擔心因撞擊子宮頸導致出血現(xiàn)象,，或者是過于激烈使胚胎受到震動誘發(fā)子宮收縮引發(fā)流產(chǎn),，都會造成相當?shù)奈ｋU。此外,，也怕因衛(wèi)生習慣不佳,，令孕媽媽受到細菌感染,，并上行感染到子宮及絨毛腔，也會誘發(fā)子宮收縮出現(xiàn)早產(chǎn),，因此,，孕期間的性行為,，須格外小心,。
懷孕中期由于身體狀況日漸恢復,，這個階段對性的需求也會漸增，他建議只要不過于激烈,，且采取較安全的性姿勢為佳,。
第5—8周安胎指導
【做】多補充葉酸,，讓胎兒聰明成長
懷孕初期，胎兒需要的營養(yǎng)并不多,，來自于母體本身儲存的養(yǎng)分就已經(jīng)足夠應付初期胚胎的營養(yǎng),，賴宗炫醫(yī)師說，這階段比較需要補充的維生素是葉酸及鐵劑,、B群等,，供應胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。
若缺乏葉酸,，會造成孕媽媽貧血，也有研究指出,，懷孕時服用葉酸,，就能降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺損的機率,，每天補充葉酸確實是正確的選擇,。賴宗炫醫(yī)師指出,，在許多深綠色蔬菜中都含有葉酸,，例如蘆筍,、香蕉、花菜,、蛋黃,、全谷食物、菠菜,、草莓,、鮪魚,、優(yōu)格等,，只要多加攝取且飲食均衡,，就能獲得足夠的量,。
孕婦維他命也能提早吃
很多老一輩婦產(chǎn)科醫(yī)師會提醒媽咪,，若要服用孕婦維他命時,，最好等到5個月后再吃,，但賴宗炫醫(yī)師表示,，并沒有任何報告顯示,，懷孕初期不能服用孕婦維他命,，會有這樣的說法，可能是在懷孕初期,，因大部分孕婦都會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象,，此時要媽媽再吞藥物，擔心吃進后仍會嘔吐出來,，因此才建議可以等到較穩(wěn)定后再吃,。他認為，沒有出現(xiàn)孕吐的準媽媽,，若想補充多種維生素,，可以先吃半顆,，等到懷孕中期，再增量服用,。
注意：盡量不接觸有害物質(zhì)
環(huán)境中的某些污染源,，會對胎兒發(fā)育造成傷害，最安全的做法,，是盡量避免長期接觸生活周遭的化學物質(zhì),，例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油,、油漆,、染料)、食物添加劑(防腐劑,、漂白劑,、色素)等，尤其蜜餞最常添加化學物質(zhì),，孕媽媽又好以蜜餞當做預防孕吐的小零嘴,，須特別小心。
【不做】最愛做的事要小心做
懷孕期間,，由于子宮頸處于充血狀態(tài),，再加上身體許多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易達到高潮,，也更刺激,、新鮮。不過,，懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現(xiàn)害喜與倦怠現(xiàn)象,，胚胎又不穩(wěn)定，媽媽在擔心流產(chǎn)之虞,，通常也對“性”興趣缺缺,。
注重衛(wèi)生習慣減少感染
賴宗炫醫(yī)師指出，懷孕期間必須減少性生活的目的,，是擔心因撞擊子宮頸導致出血現(xiàn)象,，或者是過于激烈使胚胎受到震動誘發(fā)子宮收縮引發(fā)流產(chǎn)，都會造成相當?shù)奈ｋU,。此外,，也怕因衛(wèi)生習慣不佳，令孕媽媽受到細菌感染,，并上行感染到子宮及絨毛腔,，也會誘發(fā)子宮收縮出現(xiàn)早產(chǎn)，因此,，孕期間的性行為,，須格外小心,。
懷孕中期由于身體狀況日漸恢復，這個階段對性的需求也會漸增,，他建議只要不過于激烈,，且采取較安全的性姿勢為佳。
第9—12周安胎指導
【做】懷孕禁忌,，不迷信也不抗衡
在傳統(tǒng)習俗禁忌中,，充斥許多對于孕婦有某些約束力的古老說法，妳可能常常聽到長輩提醒“不要動剪刀”,、“不要曬衣服”,、“不要搬動床位”等等各式各樣的禁忌，這些提醒到底有無根據(jù),，該不該遵守?的確令準媽媽傷透腦筋,。臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部主治醫(yī)師廖麗蘭說，對于長輩所說的懷孕禁忌,，不用過于迷信,，但也不要與之對抗，由于懷孕期間是人生中的重要改變過程,，以往的禁忌大都擔心孕媽媽緊張,，影響胎氣，而造成傷害或意外,，其實只要凡事小心,，應該百無禁忌。
舉例來說,，傳統(tǒng)習俗要孕媽媽在懷孕期間不要動剪刀,，或者搬動床位等，主要是希望懷孕的婦女能夠放下粗重工作,，專心養(yǎng)胎,，廖麗蘭中醫(yī)師說，這些習俗有提醒孕媽媽凡事不要過度緊張的用意,。
注意：何時該告訴別人我懷孕了?
什么時候該將這個好消息告訴周遭親朋好友或公司同事?老一輩認為,，懷孕未滿3個月最好不要說，否則不易保胎,，這雖只是迷信,，但其實也有科學根據(jù)：因為懷孕前3個月,，原本就是容易流產(chǎn)的階段,，如果在不穩(wěn)定期公開，若因故流產(chǎn),，除了需面對自己的傷心之外,，還得要向親友再次解釋,，對母親來說，等于二度傷害,，最好等到懷孕狀況一切穩(wěn)定后,，再告訴別人，比較輕松自在,。
【不做】與寵物接觸?保持距離美
如果妳是愛狗或愛貓人士,，應該要特別注意與寵物之間的距離，狗對孕媽媽的健康較無傷害,，但貓就會是個大問題!最好保持距離,，留意孕期飼養(yǎng)規(guī)則，減少可能發(fā)生的危機,。
養(yǎng)貓的妳,，最須注意因接觸病貓排泄物所罹患的弓漿蟲病，這種病原蟲容易通過胎盤,，直接侵犯到胎兒,，懷孕的準媽媽則通常沒有任何癥狀出現(xiàn)。最好的預防方式,，就是養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣,，更須避免接觸貓的排泄物，在逗弄寵物過后,，也要記得洗凈雙手,。
經(jīng)驗分享：不爬高，不曬衣服
Melody媽媽說,，她在懷孕初期時,，經(jīng)常有出血現(xiàn)象，除了擔心腹中胎兒的安全與健康,，服用醫(yī)師給的安胎藥之外,，在日常生活中，也格外遵守一些古老的習俗,，例如不曬衣服,、不爬高，即將于2月臨盆的她,，衷心希望胎兒能夠順利成長,。
（實習編輯：吳日途）
