“懷孕后，總感覺上腹部飽脹，這是為什么呢?”常有準(zhǔn)媽媽提出這樣的問題。
海南婦產(chǎn)科醫(yī)院產(chǎn)科王德新主任醫(yī)師解釋,，這是懷孕后的正常反應(yīng)，因準(zhǔn)媽咪的子宮隨著寶寶的生長(zhǎng)在不斷增大,，胃,，被推向上方，腸管則被推向上方及兩側(cè),。此外,，胎盤分泌的孕激素減弱了腸道蠕動(dòng)，使糞便在大腸中停留的時(shí)間延長(zhǎng)并出現(xiàn)便秘,，從而進(jìn)一步影響腸道功能,，加重腹脹,。
“告別腹脹,，要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣”，王德新主任說,。此外,，她又推薦了幾種緩解腹脹的辦法。如,，“每天適當(dāng)增加活動(dòng)量,，如，增加散步的次數(shù)和延長(zhǎng)散步的時(shí)間”;“多飲水,，加蜂蜜,，以利于腸蠕動(dòng)，防止糞便干結(jié),。
多吃茭白,、韭菜、菠菜,、芹菜,、絲瓜、藕,、蘿卜等含纖維素多的蔬菜,，適量吃柿子、鴨梨,、蘋果,、香蕉,、西紅柿等富含豐富纖維素的水果”;對(duì)妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽，她建議少食多餐,，每次不要吃太飽,，這樣可減輕腹部飽脹的感覺;對(duì)那些被腹脹、便秘困擾的新媽媽,，她建議做腹部按摩,。
可從右下腹開始向上、向左,、再向下順時(shí)針方向按摩,，每天2-3次，每次保證10-20圈,。如便秘嚴(yán)重,，可用開塞露潤(rùn)滑通便，不要自作主張用瀉藥,，以免引起子宮收縮,，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外,，她還建議不吃過于精細(xì)的食物或偏食,，不吃辛辣刺激的食物，不多吃糖,。
（實(shí)習(xí)編輯：鄭喜龍）
