“懷孕后,，總感覺上腹部飽脹，這是為什么呢?”常有準媽媽提出這樣的問題,。
海南婦產科醫(yī)院產科王德新主任醫(yī)師解釋,，這是懷孕后的正常反應，因準媽咪的子宮隨著寶寶的生長在不斷增大,，胃,，被推向上方，腸管則被推向上方及兩側,。此外,，胎盤分泌的孕激素減弱了腸道蠕動，使糞便在大腸中停留的時間延長并出現便秘,，從而進一步影響腸道功能,，加重腹脹。
“告別腹脹,，要養(yǎng)成每天定時排便的好習慣”,，王德新主任說。此外,，她又推薦了幾種緩解腹脹的辦法,。如,，“每天適當增加活動量，如,，增加散步的次數和延長散步的時間”;“多飲水,，加蜂蜜，以利于腸蠕動,，防止糞便干結,。
多吃茭白、韭菜,、菠菜,、芹菜、絲瓜,、藕,、蘿卜等含纖維素多的蔬菜，適量吃柿子,、鴨梨,、蘋果、香蕉,、西紅柿等富含豐富纖維素的水果”;對妊娠中晚期的準媽媽,，她建議少食多餐，每次不要吃太飽,，這樣可減輕腹部飽脹的感覺;對那些被腹脹,、便秘困擾的新媽媽，她建議做腹部按摩,。
可從右下腹開始向上,、向左、再向下順時針方向按摩,，每天2-3次,，每次保證10-20圈。如便秘嚴重,，可用開塞露潤滑通便,，不要自作主張用瀉藥，以免引起子宮收縮,，造成流產或早產,。另外，她還建議不吃過于精細的食物或偏食,，不吃辛辣刺激的食物,，不多吃糖。
（實習編輯：鄭喜龍）
