感冒時(shí)多喝熱粥,有助于發(fā)汗,、散熱,、祛風(fēng)寒,促進(jìn)感冒的治愈,。同時(shí),感冒后胃口較差,腸胃消化系統(tǒng)不好,喝粥可以促進(jìn)吸收,。另外,有些藥對腸胃的刺激也很大,喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用,。
感冒后最好喝大米粥
需要注意的是，冬日煮粥以大米最好,。因?yàn)榇竺仔晕陡势?有和胃氣、補(bǔ)脾虛,、壯筋骨、和五臟的功效,而其他米,如小米,、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很適合冬日食用,。
風(fēng)寒感冒：發(fā)熱、怕冷,、甚至打寒戰(zhàn)，無汗,、周身酸痛、鼻塞,。
推薦生姜蘇葉粥：生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏,、咳痰等癥狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒,、補(bǔ)氣、平喘的作用,，蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法是:蘇葉10克,、生姜3片,將白粥熬好后放入,再開鍋就可食用了,。
風(fēng)熱感冒：發(fā)熱,、咽部腫脹、鼻塞,、口渴,、大便干燥。
推薦桑葉枇杷粥：桑葉18克,，枇杷葉10克,，甘蔗100克，薄荷6克,，大米 60克,。將上述藥物洗凈切碎，加水適量,，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠,，趁熱服,。
流行性感冒：發(fā)病急，持續(xù)高熱,，全身癥狀較重,，而鼻塞、流涕,、咽痛癥狀并不明顯,。
推薦白蘿卜茶葉粥：白蘿卜100克，茶葉5克,，食鹽適量,。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,，加少許食鹽,，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi),。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱,，有理氣開胃,，止咳化痰之功效。
（實(shí)習(xí)編輯：鄭喜龍）
