一人要吃下兩人份 我現(xiàn)在懷孕6個月，前幾個月的不舒服已經(jīng)蕩然無存,，現(xiàn)在的胃口可好了,。雙方父母見我如此有食欲，也鼓勵我多吃,，并且每天菜肴都換花樣,，說是我要供給兩個人的營養(yǎng)，吃得多肚子里的孩子才長得好,?！蕥寢?純子
不缺鈣就得服鈣劑 我懷孕后，家人就以孩子健康為由,，連哄帶騙地讓我吃鈣片,。周圍其他一些孕婦，也有補充營養(yǎng)的想法,，但究竟該怎么補,，絕大多數(shù)人的說法卻各異?！蕥寢?雅雅
半夜餓了就吃水果 聽人說水果吃得多孩子皮膚好,，于是我就在每天臨睡前吃水果，這樣既能減輕餓感,，還不會發(fā)胖,。準媽媽:曉穎
點評:準媽媽吃得多，肚子里的寶寶就健康嗎?最近,，雅培公司公布的“孕期生活習慣網(wǎng)絡調查”結果顯示:目前孕產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩比例偏高,，超過半數(shù)的受訪者自認為孕期營養(yǎng)知識不夠。
中福會國際婦嬰保健院沈月華教授認為,，孕期營養(yǎng)并非越多越好,，營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不足都會影響母親健康和胎兒正常發(fā)育。鈣最好從奶制品中獲得,，即使水果等有益食物,，“準媽媽”也不易無限制攝入。不然易患孕期糖尿病等并發(fā)癥,。
她提出,，孕期飲食應達到“九個一”標準:即1~2杯合適的奶制品(500ml,，孕婦配方奶優(yōu)選)、1份粗細搭配的主食(250~300g,，一般是粗糧),、1斤蔬菜(250g綠葉)、1~2個水果(150~300g),、100克豆制品和100克肉類,、1只雞蛋、一定量調味品(油20~25g,、鹽6g,，不用或少用糖)、一定量的飲水量(2000ml),。
（實習編輯：呂瑞瓊）
