一人要吃下兩人份 我現(xiàn)在懷孕6個(gè)月,，前幾個(gè)月的不舒服已經(jīng)蕩然無存，現(xiàn)在的胃口可好了。雙方父母見我如此有食欲,，也鼓勵(lì)我多吃，并且每天菜肴都換花樣,，說是我要供給兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng),，吃得多肚子里的孩子才長(zhǎng)得好?！?zhǔn)媽媽:純子
不缺鈣就得服鈣劑 我懷孕后,，家人就以孩子健康為由，連哄帶騙地讓我吃鈣片,。周圍其他一些孕婦,，也有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的想法，但究竟該怎么補(bǔ),，絕大多數(shù)人的說法卻各異,。 準(zhǔn)媽媽:雅雅
半夜餓了就吃水果 聽人說水果吃得多孩子皮膚好,，于是我就在每天臨睡前吃水果,，這樣既能減輕餓感，還不會(huì)發(fā)胖,。準(zhǔn)媽媽:曉穎
點(diǎn)評(píng):準(zhǔn)媽媽吃得多,，肚子里的寶寶就健康嗎?最近，雅培公司公布的“孕期生活習(xí)慣網(wǎng)絡(luò)調(diào)查”結(jié)果顯示:目前孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過剩比例偏高,，超過半數(shù)的受訪者自認(rèn)為孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不夠,。
中福會(huì)國際婦嬰保健院沈月華教授認(rèn)為，孕期營(yíng)養(yǎng)并非越多越好,，營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不足都會(huì)影響母親健康和胎兒正常發(fā)育,。鈣最好從奶制品中獲得，即使水果等有益食物,，“準(zhǔn)媽媽”也不易無限制攝入,。不然易患孕期糖尿病等并發(fā)癥。
她提出，孕期飲食應(yīng)達(dá)到“九個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn):即1~2杯合適的奶制品(500ml,，孕婦配方奶優(yōu)選),、1份粗細(xì)搭配的主食(250~300g，一般是粗糧),、1斤蔬菜(250g綠葉),、1~2個(gè)水果(150~300g)、100克豆制品和100克肉類,、1只雞蛋,、一定量調(diào)味品(油20~25g、鹽6g,，不用或少用糖),、一定量的飲水量(2000ml)。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
