紀(jì)律1 預(yù)防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染,。雖然普通感冒對(duì)胎兒影響不大,，但如果體溫較長時(shí)間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形,。 特別是流行性感冒,，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會(huì)刺激子宮收縮,，引起流產(chǎn),。因此，孕早期要避免去公共場所,，尤其在感冒 流行季節(jié),，同時(shí)在生活中避免接觸感冒患者。
紀(jì)律2 不要自行亂吃藥
妊娠30-40天之間如果出現(xiàn)傷風(fēng)感冒,、頭痛失眠等不適,，不要自行亂吃藥,。這時(shí),，是胚胎組織對(duì)藥物最敏感的時(shí)期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩,，很容 易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產(chǎn),。發(fā)燒時(shí)切不可亂用阿斯匹林等退熱藥，一定及時(shí)去看醫(yī)生并告訴懷孕的時(shí)間,，以便醫(yī)生選用既有效又不會(huì)對(duì)胎兒有害的藥物,。
紀(jì)律3 禁止做腹部X線檢查
早孕階段尤其是懷孕15-56天時(shí)，胚胎的器官正處于高度分化形成中,。一旦接受X射線特別是腹部,，極易發(fā)生胚胎畸形，發(fā)生小頭,、癡呆,、腦水腫、 小眼等發(fā)育上的缺陷,。因此,，在懷孕頭2個(gè)月絕對(duì)禁止X射線照射。除此之外,，孕期常規(guī)的肺部透視可以推遲到懷孕4個(gè)月后,，X射線骨盆測(cè)量在孕早期也應(yīng)盡量避 免，最好安排在妊娠36周左右,。
紀(jì)律4 洗澡時(shí)間不宜過長
懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng),，通常會(huì)使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時(shí)間太長,，容易身體過于疲倦,，引起頭暈,，虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時(shí)間過久,，會(huì)造成子宮充血,，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn),。
紀(jì)律5 不涂抹香味濃烈的香水
香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑,，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經(jīng)系統(tǒng),，引起過敏反應(yīng),，如皮膚瘙癢，還會(huì)引起頭暈,、咳嗽甚至頭痛等不適,，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外,，濃烈的香水還容易使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染,。因此，孕期最好避免使用這樣的香水,。
紀(jì)律6 出行盡量不走顛簸的道路
懷孕早期很多孕婦都還在每天堅(jiān)持上班,。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務(wù)員工作等,，容易因劇烈震動(dòng)或過于勞累而使盆腔充血,，對(duì)胚胎組織造成刺激，引發(fā)自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)等不良結(jié)果,。因此,，孕早期騎車或乘車時(shí)盡量避開不平的道路，以免發(fā)生意外,。
紀(jì)律7 孕吐劇烈要及早就醫(yī)
少數(shù)孕婦在懷孕早期反應(yīng)特別強(qiáng)烈,，惡心嘔吐以致完全不能進(jìn)食。這時(shí),，應(yīng)該及早去醫(yī)院就醫(yī),，通常需要住院治療。否則,，不僅使自己的健康受到很大影響,，還會(huì)由于身體缺乏營養(yǎng)、脫水而給胎兒的發(fā)育帶來嚴(yán)重后果,。
紀(jì)律8 患了感冒別在家硬挺著
雖然懷孕早期用藥不當(dāng)容易引起胚胎組織畸形,，但一旦患了感冒還是要趕快去看醫(yī)生，不要在家里硬挺著。“諱疾忌醫(yī)”容易使病情加重,，延誤治療時(shí)間,，這樣也會(huì)損害胚胎組織。
紀(jì)律9 別熬得太晚才去睡覺
如果夜半時(shí)才入睡,，容易使體內(nèi)的生物鐘節(jié)律被打亂,，導(dǎo)致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長發(fā)育,，甚至生長發(fā)育停滯,。同時(shí)，孕婦也容易出現(xiàn)頭痛,、失眠,、煩躁等不適，使早孕反應(yīng)更為加重,。
紀(jì)律10 盡量少使用手機(jī)
懷孕最初3個(gè)月,，正是胚胎分化和形成各個(gè)組織器官的時(shí)期，而手機(jī)在工作狀態(tài)中可能會(huì)產(chǎn)生一定的電磁輻射,，使正在發(fā)育中的胚胎容易受到損害,。特別是在汽車?yán)锝油ㄊ謾C(jī)時(shí)，電磁輻射強(qiáng)度會(huì)突然增大好多倍,。因此,，懷孕早期最好盡量少使用手機(jī)。
紀(jì)律11 最好別戴隱形眼鏡
懷孕早期由于內(nèi)分泌發(fā)生改變,，孕婦的角膜組織輕度水腫，戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧,。加之孕期本身淚液分泌量減少,，黏液成分增加，容易引發(fā)眼睛出現(xiàn)異物感,、干澀,、發(fā)磨等不適，還會(huì)因眼膜小動(dòng)脈攣縮而引發(fā)結(jié)膜炎,。因此,，戴隱形眼鏡不適感會(huì)比孕前增大，最好戴框架眼鏡,。
紀(jì)律12 避免在臥室里放冰箱
孕婦每天需要在臥室里度過很長時(shí)間,，而資料顯示，臥室里的冰箱所產(chǎn)生的噪音一旦超標(biāo),，將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害孕早期胚胎的生長發(fā)育,，成為致畸的一個(gè)禍因。另外,，電冰箱的制冷劑氟里昂也有致畸作用,，可能會(huì)對(duì)稚嫩的胎兒造成嚴(yán)重傷害,。
紀(jì)律13 避免情緒極度不安
如果在懷孕7-10周經(jīng)常處于極度不安的情緒中，容易引起兔唇,、腭裂,、心臟有缺陷等發(fā)育畸形，因?yàn)榇藭r(shí)正是胚胎腭部和臟器發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期,。胎兒在出生后,，也容易成為性格異常的兒童，如挑食,、好發(fā)脾氣,、十分好動(dòng)，甚至患多動(dòng)癥,。
紀(jì)律14 出現(xiàn)腹痛趕快去醫(yī)院
懷孕早期出現(xiàn)腹痛,，有可能是發(fā)生了宮外孕或流產(chǎn)。這都是比較危險(xiǎn)的征兆,，應(yīng)該足夠重視,。因此，無論是急性腹痛還是慢性腹痛,，均要盡早去醫(yī)院就診,，即使腹痛較輕，也不可掉以輕心,，以免延誤治療時(shí)機(jī),。
紀(jì)律15 盡量不用電熱毯取暖
生活中常用的電熱毯雖然電流很小，但由于使用時(shí)緊貼著孕婦的身體,，對(duì)懷孕早期正處于發(fā)育階段的胚胎組織可能存在潛在的危險(xiǎn),。一些資料表明，孕婦在妊娠最初3個(gè)月使用電熱毯,，自然流產(chǎn)的發(fā)生率大為增高,。
紀(jì)律16 減少性生活次數(shù)
懷孕最初3個(gè)月，由于胎盤還沒有完全形成,，所以孕婦體內(nèi)孕激素分泌量還不夠多,，最容易發(fā)生流產(chǎn)。如果性生活過頻或動(dòng)作不輕柔,，容易刺激子宮收縮而引發(fā)流產(chǎn),。因此，要盡量減少性生活,，尤其是以往發(fā)生過習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦,。
紀(jì)律17 不單獨(dú)一人出去旅行
懷孕早期是發(fā)生自然流產(chǎn)的高發(fā)時(shí)期，盡量避免單獨(dú)一個(gè)人出門旅行。不得已出門在外,，先去征求醫(yī)生的意見,，并進(jìn)行一下診察。同時(shí),，身邊一定還要有其他人陪伴,，能夠?qū)υ袐D加以照料。當(dāng)然,，更不能在旅游旺季去人多擁擠的地方,。
紀(jì)律18 換掉高跟鞋或不合腳的鞋
懷孕早期胚胎組織很脆弱，容易受到一些外來刺激的影響,。如果還在穿高跟鞋或穿的鞋子不合腳,，一旦身體摔倒容易引發(fā)流產(chǎn)。
紀(jì)律19 孕吐期間安排好飲食
如果因孕吐而使孕婦的身體缺乏營養(yǎng),，也會(huì)影響胚胎組織的生長,。因此，孕吐期間要注意安排好飲食,，以清淡,、少油膩、易消化為原則,，烹調(diào)盡量多樣 化,，滿足孕婦的口味和飲食習(xí)慣。同時(shí),，多吃一些新鮮蔬菜和水果,，以給身體補(bǔ)充水分，滿足對(duì)各種維生素,、微量元素的需求,，防止發(fā)生酸中毒。特別是孕吐反應(yīng)嚴(yán) 重的孕婦,，更要多吃一些水分多的食物，如西瓜,、西紅柿等,。
紀(jì)律20 不宜做劇烈的活動(dòng)
孕婦加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，待胎兒出生時(shí)促進(jìn)分娩,。但在懷孕早期胎盤還沒有完全形成,，這時(shí)最容易發(fā)生流產(chǎn)。因此,，一定要選擇適宜的運(yùn)動(dòng),，如散步、柔軟體操等。運(yùn)動(dòng)時(shí)要格外小心,，以免過于激烈引起流產(chǎn),。
（實(shí)習(xí)編輯：鄺艷鳴）
