第一次當(dāng)準(zhǔn)媽媽,，第一次體會(huì)到什么叫害喜的滋味,，那種不時(shí)翻攪在喉頭的惡心，成了揮也揮不走的夢(mèng)魘,。而那竟然還是發(fā)生在一輩子一次最浪漫的蜜月期!
身體開始改變
我到過(guò)美國(guó)好多次,，但沒有一次像蜜月時(shí)那樣水土不服。
因?yàn)閼言?，加利福尼亞?簡(jiǎn)稱加州)的干冷天氣讓我的身體好像長(zhǎng)了小刺一般;因?yàn)閼言?，我臉部毛孔變大變?因?yàn)閼言校究梢源┏龊蒙聿牡馁N身衣服,，現(xiàn)在怎么穿都不舒服;因?yàn)閼言?，原本最?xí)慣用的保養(yǎng)品，現(xiàn)在統(tǒng)統(tǒng)都不靈光了;更因?yàn)閼言?，原本每天必練的瑜伽,，現(xiàn)在一動(dòng)就不舒服……身體告訴我，一切都跟以前不一樣了,，非改變不可,。
因?yàn)槔?，我渴望太?yáng)，而且對(duì)冬天懷孕的人來(lái)說(shuō),，其實(shí)是蠻適合多曬太陽(yáng),。曬太陽(yáng)讓你的肌肉放松，可以讓身體制造維生素D,，是一種很天然的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收又讓肌肉舒緩的方式,。還好陽(yáng)光正是加州的特產(chǎn)，每天早上都會(huì)陽(yáng)光明媚,。所以，每天早上起床,，我就在陽(yáng)光照耀處好好地大曬特曬一番,。
一面曬太陽(yáng)，一面配合瑜伽的呼吸,，我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)全身毛孔好像隨著曬太陽(yáng)與呼吸的律動(dòng)完全打開時(shí)，身上的小刺感就消失了,，害喜的不適也減輕大半,。
除了曬太陽(yáng)與呼吸，我還會(huì)使用一些精油,，不管是熏香或是抹在皮膚上,，天然的優(yōu)雅木質(zhì)調(diào)氣味，減少了懷孕初期因嗅覺敏感而造成的惡心感,。
雖然人在美國(guó),，但是我在飲食上的偏好卻是很東方的。懷孕初期胃口不佳,，美式過(guò)油過(guò)咸的漢堡,、薯?xiàng)l、汽水,、牛排,，我真的是只能跟它們說(shuō)bye bye了。這個(gè)時(shí)候的我,，最愛喝的是豆?jié){,，最喜歡吃的是日韓料理，完全符合孕婦需要的清淡又富含蛋白質(zhì)及多種維生素的營(yíng)養(yǎng)要求,。
就這樣度完一路感到惡心的蜜月,，雖然身體不適，但在坐了十多個(gè)小時(shí)的飛機(jī)回到臺(tái)北后,，我居然還有力氣把家里所有的床單,、被套及帶出門的衣服全部翻出來(lái),、拆下來(lái)清洗。這是孕婦的筑巢本能,，這也證明,，身體的休息，是為走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路,，一條要走十個(gè)月的艱苦道路,，而現(xiàn)在，只是開始,。
不適癥狀一一出現(xiàn)
尿頻,、口味改變
懷孕初期一開始，我發(fā)覺自己有點(diǎn)尿頻,，那是因?yàn)樽訉m開始膨脹,，慢慢壓迫膀胱，雖然從外表上看不出所以然來(lái),，但身體的細(xì)微改變,，只有自己最清楚。
還有,，你會(huì)覺得乳房有些變大又有些脹痛,，這種感覺很類似“好朋友”要來(lái)之前的感覺。再有,，你開始對(duì)氣味特別敏感,，吃東西的口味也改變不少，有些原本喜歡的食物,，現(xiàn)在根本提不起興趣來(lái),，那也是因?yàn)轶w內(nèi)激素增加刺激胃部而引起的。
孕吐
造成孕吐的原因是激素的刺激,，有時(shí)再加上反射性胃痙攣的關(guān)系,，從而造成所謂的害喜現(xiàn)象。害喜的嚴(yán)重程度因人而異,，有人很快消失,，有人甚至延長(zhǎng)至整個(gè)孕期，害喜雖然是懷孕的自然現(xiàn)象,，但伴隨著胃部的悶痛感,，確實(shí)叫人感到苦惱。
有人的應(yīng)對(duì)之道是吃酸梅,，但是我不吃腌制的食品,，所以我吃新鮮金橘來(lái)讓害喜的胃舒服一點(diǎn)。由于剛懷孕的孕媽咪對(duì)很多氣味很敏感，要降低害喜的不適,，最好遠(yuǎn)離那些會(huì)讓你“作嘔”的食物與氣味,。
此外，我還會(huì)使用精油來(lái)讓自己愉悅一些,，把精油抹在太陽(yáng)穴及耳后,，然后聞那種純天然的樸實(shí)香味，可以讓我身心放松,，忘掉不適,。有時(shí)我也會(huì)使用一些純露，滴在水里喝下去,，也可降低害喜的不適,。重點(diǎn)是，絕大多數(shù)的孕媽咪,，在進(jìn)入孕期的第二階段,，害喜的癥狀就會(huì)慢慢消失，除非嚴(yán)重到吐得完全不能進(jìn)食,，已呈脫水狀態(tài)，那就非找醫(yī)生不可,，不過(guò)可不要亂吃止吐藥喔!以免影響到腹中寶寶,。
