第一次當準媽媽，第一次體會到什么叫害喜的滋味,，那種不時翻攪在喉頭的惡心,，成了揮也揮不走的夢魘。而那竟然還是發(fā)生在一輩子一次最浪漫的蜜月期!

　　身體開始改變

　　我到過美國好多次,，但沒有一次像蜜月時那樣水土不服,。

　　因為懷孕，加利福尼亞州(簡稱加州)的干冷天氣讓我的身體好像長了小刺一般;因為懷孕,，我臉部毛孔變大變粗;因為懷孕,，原本可以穿出好身材的貼身衣服，現(xiàn)在怎么穿都不舒服;因為懷孕,，原本最習慣用的保養(yǎng)品,，現(xiàn)在統(tǒng)統(tǒng)都不靈光了;更因為懷孕，原本每天必練的瑜伽,，現(xiàn)在一動就不舒服……身體告訴我,，一切都跟以前不一樣了，非改變不可,。

　　因為冷,，我渴望太陽，而且對冬天懷孕的人來說,，其實是蠻適合多曬太陽,。曬太陽讓你的肌肉放松，可以讓身體制造維生素D,，是一種很天然的促進鈣質吸收又讓肌肉舒緩的方式,。還好陽光正是加州的特產,，每天早上都會陽光明媚。所以,，每天早上起床,，我就在陽光照耀處好好地大曬特曬一番。

　　一面曬太陽,，一面配合瑜伽的呼吸,，我發(fā)現(xiàn)，當全身毛孔好像隨著曬太陽與呼吸的律動完全打開時,，身上的小刺感就消失了,，害喜的不適也減輕大半。

　　除了曬太陽與呼吸,，我還會使用一些精油,，不管是熏香或是抹在皮膚上，天然的優(yōu)雅木質調氣味,，減少了懷孕初期因嗅覺敏感而造成的惡心感,。

　　雖然人在美國，但是我在飲食上的偏好卻是很東方的,。懷孕初期胃口不佳,，美式過油過咸的漢堡、薯條,、汽水,、牛排，我真的是只能跟它們說bye bye了,。這個時候的我,，最愛喝的是豆?jié){，最喜歡吃的是日韓料理,，完全符合孕婦需要的清淡又富含蛋白質及多種維生素的營養(yǎng)要求,。

　　就這樣度完一路感到惡心的蜜月，雖然身體不適,，但在坐了十多個小時的飛機回到臺北后,，我居然還有力氣把家里所有的床單、被套及帶出門的衣服全部翻出來,、拆下來清洗,。這是孕婦的筑巢本能，這也證明,，身體的休息,，是為走更長遠的路，一條要走十個月的艱苦道路,，而現(xiàn)在,，只是開始,。

　　不適癥狀一一出現(xiàn)

　　尿頻、口味改變

　　懷孕初期一開始,，我發(fā)覺自己有點尿頻,，那是因為子宮開始膨脹，慢慢壓迫膀胱,，雖然從外表上看不出所以然來,，但身體的細微改變，只有自己最清楚,。

　　還有,，你會覺得乳房有些變大又有些脹痛，這種感覺很類似“好朋友”要來之前的感覺,。再有,，你開始對氣味特別敏感，吃東西的口味也改變不少,，有些原本喜歡的食物,，現(xiàn)在根本提不起興趣來，那也是因為體內激素增加刺激胃部而引起的,。

　　孕吐

　　造成孕吐的原因是激素的刺激，有時再加上反射性胃痙攣的關系,，從而造成所謂的害喜現(xiàn)象,。害喜的嚴重程度因人而異，有人很快消失,，有人甚至延長至整個孕期,，害喜雖然是懷孕的自然現(xiàn)象，但伴隨著胃部的悶痛感,，確實叫人感到苦惱,。

　　有人的應對之道是吃酸梅，但是我不吃腌制的食品,，所以我吃新鮮金橘來讓害喜的胃舒服一點,。由于剛懷孕的孕媽咪對很多氣味很敏感，要降低害喜的不適,，最好遠離那些會讓你“作嘔”的食物與氣味,。

　　此外，我還會使用精油來讓自己愉悅一些,，把精油抹在太陽穴及耳后,，然后聞那種純天然的樸實香味，可以讓我身心放松,，忘掉不適,。有時我也會使用一些純露,，滴在水里喝下去，也可降低害喜的不適,。重點是,，絕大多數(shù)的孕媽咪，在進入孕期的第二階段,，害喜的癥狀就會慢慢消失,，除非嚴重到吐得完全不能進食，已呈脫水狀態(tài),，那就非找醫(yī)生不可,，不過可不要亂吃止吐藥喔!以免影響到腹中寶寶。