第一次當(dāng)準(zhǔn)媽媽，第一次體會到什么叫害喜的滋味,，那種不時翻攪在喉頭的惡心,，成了揮也揮不走的夢魘。而那竟然還是發(fā)生在一輩子一次最浪漫的蜜月期!

　　身體開始改變

　　我到過美國好多次,，但沒有一次像蜜月時那樣水土不服,。

　　因為懷孕，加利福尼亞州(簡稱加州)的干冷天氣讓我的身體好像長了小刺一般;因為懷孕,，我臉部毛孔變大變粗;因為懷孕,，原本可以穿出好身材的貼身衣服，現(xiàn)在怎么穿都不舒服;因為懷孕,，原本最習(xí)慣用的保養(yǎng)品,，現(xiàn)在統(tǒng)統(tǒng)都不靈光了;更因為懷孕，原本每天必練的瑜伽,，現(xiàn)在一動就不舒服……身體告訴我,，一切都跟以前不一樣了，非改變不可,。

　　因為冷,，我渴望太陽，而且對冬天懷孕的人來說,，其實是蠻適合多曬太陽。曬太陽讓你的肌肉放松,，可以讓身體制造維生素D,，是一種很天然的促進鈣質(zhì)吸收又讓肌肉舒緩的方式。還好陽光正是加州的特產(chǎn),，每天早上都會陽光明媚,。所以，每天早上起床,，我就在陽光照耀處好好地大曬特曬一番,。

　　一面曬太陽，一面配合瑜伽的呼吸,，我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)全身毛孔好像隨著曬太陽與呼吸的律動完全打開時，身上的小刺感就消失了,，害喜的不適也減輕大半,。

　　除了曬太陽與呼吸,，我還會使用一些精油，不管是熏香或是抹在皮膚上,，天然的優(yōu)雅木質(zhì)調(diào)氣味,，減少了懷孕初期因嗅覺敏感而造成的惡心感。

　　雖然人在美國,，但是我在飲食上的偏好卻是很東方的,。懷孕初期胃口不佳，美式過油過咸的漢堡,、薯條,、汽水、牛排,，我真的是只能跟它們說bye bye了,。這個時候的我,，最愛喝的是豆?jié){,，最喜歡吃的是日韓料理，完全符合孕婦需要的清淡又富含蛋白質(zhì)及多種維生素的營養(yǎng)要求,。

　　就這樣度完一路感到惡心的蜜月，雖然身體不適,，但在坐了十多個小時的飛機回到臺北后,，我居然還有力氣把家里所有的床單,、被套及帶出門的衣服全部翻出來,、拆下來清洗,。這是孕婦的筑巢本能,，這也證明，身體的休息,，是為走更長遠的路，一條要走十個月的艱苦道路,，而現(xiàn)在,，只是開始。

　　不適癥狀一一出現(xiàn)

　　尿頻,、口味改變

　　懷孕初期一開始，我發(fā)覺自己有點尿頻,，那是因為子宮開始膨脹,，慢慢壓迫膀胱,，雖然從外表上看不出所以然來,，但身體的細微改變,，只有自己最清楚。

　　還有,，你會覺得乳房有些變大又有些脹痛,，這種感覺很類似“好朋友”要來之前的感覺。再有,，你開始對氣味特別敏感,，吃東西的口味也改變不少，有些原本喜歡的食物,，現(xiàn)在根本提不起興趣來,，那也是因為體內(nèi)激素增加刺激胃部而引起的。

　　孕吐

　　造成孕吐的原因是激素的刺激,，有時再加上反射性胃痙攣的關(guān)系,，從而造成所謂的害喜現(xiàn)象。害喜的嚴(yán)重程度因人而異,，有人很快消失,，有人甚至延長至整個孕期，害喜雖然是懷孕的自然現(xiàn)象,，但伴隨著胃部的悶痛感,，確實叫人感到苦惱。

　　有人的應(yīng)對之道是吃酸梅,，但是我不吃腌制的食品,，所以我吃新鮮金橘來讓害喜的胃舒服一點。由于剛懷孕的孕媽咪對很多氣味很敏感,，要降低害喜的不適，最好遠離那些會讓你“作嘔”的食物與氣味,。

　　此外,，我還會使用精油來讓自己愉悅一些，把精油抹在太陽穴及耳后,，然后聞那種純天然的樸實香味,，可以讓我身心放松，忘掉不適,。有時我也會使用一些純露,，滴在水里喝下去，也可降低害喜的不適,。重點是,，絕大多數(shù)的孕媽咪,，在進入孕期的第二階段，害喜的癥狀就會慢慢消失,，除非嚴(yán)重到吐得完全不能進食,，已呈脫水狀態(tài)，那就非找醫(yī)生不可,，不過可不要亂吃止吐藥喔!以免影響到腹中寶寶,。