你的生理變化

　　1、月經停止

　　你的月經不會如期來潮，但在最初三個月里你可能繼續(xù)有少量的血出來,，這就是為什么有些婦女常常直到懷孕了三個月才意識到她們懷孕,。

　　懷孕后大約7天，你就會出現(xiàn)所謂的培植出血,。這便是由形成新的血脈管引起的正常陰道出血,，不過它很少發(fā)生。

　　2,、尿頻

　　你也會發(fā)現(xiàn)你比平時更頻繁地小便,。首先，你的子宮正在擴大并壓迫你的膀胱;其次,，由于你正在經歷荷爾蒙的變化,，如在你的體內充滿大量孕酮，你會保持和釋放更多的水,。

　　3,、胸部發(fā)育

　　大多數(shù)婦女會感到她們的胸部在變化。其胸部可能增大,、麻刺,、悸動或刺痛。這是因為你的胸部正在發(fā)育奶腺,。也有增加的血液供到你的胸部,，靜脈將變得更加明顯。你的乳頭也會增大并變得更加挺直,，你的乳暈會變黑并向周邊擴展,。有些婦女會很早注意到她們的乳頭很敏感并感到疼痛。

　　4,、疲勞

　　在此時疲勞是另一大癥狀,。它開始于第一次經期未來之后，持續(xù)到懷孕的第14-20周,。緩解的方法很簡單：多睡覺!如果你在家里的話,，下午睡個午覺。如果你在工作，做完事打個盹,。在懷孕最初三個月建議你每晚大約睡十個小時,。

　　5、昏暈

　　昏暈的發(fā)生是因為孕酮擴大血管光滑肌使血液流到腿部,。另外,，更多的血流到子宮。這會引起低血壓,，可能導致昏暈,。站或坐得時間太長有可能引發(fā)這種癥狀。平躺著或做鍛煉促使血液再循環(huán)會防止這種癥狀,。

　　6,、便秘

　　至于便秘，孕酮松弛了你的大小腸的平滑肌,，減緩了消化過程,。為了對付它，你要豐富你的食物,，吃更多的流質(一天6-8杯)以及高纖維和除脂食品(像牛羊肉),，每天喝一兩次泡在熱水中未經硫磺處理的糖蜜葡萄酒，每次一兩湯匙,，這是一種古老可靠的治療方法,。糖蜜里有豐富的鐵和微量礦物質。梅干汁能產生神奇效果,。散步和適當鍛煉也有一定幫助,。最后，不要強迫你大便,。若你坐在馬桶上什么也解不出來,，立即起來。如果你坐在那里過度疲勞,，對腸蠕動施加壓力,，你有可能患痔瘡。要養(yǎng)成等到你的大便快要出來時才進洗手間,。(由于激素的變化和子宮增大壓迫骨盆的血脈,，大多數(shù)孕婦患有痔瘡。)醫(yī)生開的大便軟化劑對此會有幫助,。有的醫(yī)生建議你飯后盡力在馬桶上坐大約十分鐘,。你的胃從吃飯中獲得的動力會傳到你的腸，將訓練你的身體每天定時凈化,。這就是所謂的胃腹反射,。此外,，你可以調整你的飲食，包括更多的水果,、蔬菜,、纖維和流質以及少量的奶、鈣和糖,。