“老早就聽人說，女人還是早點要孩子,，不然年齡大了,，就不好生了，身體恢復(fù)起來也不如年輕時快,。高齡產(chǎn)婦還會有很多危險,，生孩子后害病的系數(shù)也比年輕媽媽要大，是真的嗎,？我的工作壓力特別大,，如果懷孕后繼續(xù)上班，會不會影響寶寶的健康,？我很擔心,。”
——candy 35歲，外貿(mào)總經(jīng)理,，打算虎年懷孕,。
超過30歲，就已經(jīng)錯過了黃金育齡,，是真的嗎,？是的，據(jù)專家分析,，女性的最佳受孕年齡一般為24—30歲,，男性27—35歲。此時男女雙方精力比較充沛,，精子和卵子的質(zhì)量比較好,，分娩也會比較順利，有利于優(yōu)生優(yōu)育和育后的保健,。錯過了這一段生育的最佳時機,，隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數(shù)將逐漸升高,，年齡越大承擔的風(fēng)險的確也就越多,。
“高齡”通常指35歲及以上，意味著身體整體健康狀況的下降,，但除了自然生理方面的原因,，高職和高壓帶來的健康影響也不容忽視，高職位的媽媽一般都很要強,，對自己,、對他人都要求較高，平時休息時間少,，工作緊張,，壓力自然較大,，情緒會直接影響身體內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng),，在亞健康的狀態(tài)下懷孕,，對健康會造成多方面威脅，具體有：
易于難產(chǎn),、流產(chǎn)
過了30歲,，生理發(fā)生變化，產(chǎn)道,、會陰以及骨盆關(guān)節(jié)會逐漸變硬,，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也有所降低,，使得分娩時間延長,，產(chǎn)道容易裂傷，造成難產(chǎn),。據(jù)統(tǒng)計,，與20>29歲的年輕孕婦相比，高齡準媽媽的自然流產(chǎn)率是年輕準媽媽的3倍,。同時,，也很容易造成胎兒、胎盤娩出后子宮內(nèi)的大出血,，或者在分娩過程中大出血導(dǎo)致胎兒無法盡快娩出,。對產(chǎn)婦的身體和新生兒的健康都有嚴重的威脅。
易患妊娠高血壓綜合征
所謂“妊娠高血壓綜合征”是指在懷孕的過程中出現(xiàn)高血壓,、蛋白尿和水腫,。高血壓癥狀通常在懷孕20周左右開始出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計,，高齡初產(chǎn)媽媽的妊娠高血壓綜合征發(fā)病率約為年輕初產(chǎn)媽媽的5倍,。這種癥狀通常會造成準媽媽意識模糊、肝臟腫大,、眼底出血,、肝功異常、大腦病變等等,，嚴重時還會產(chǎn)生癲癇,，進而威脅母嬰生命。
易發(fā)胎兒發(fā)育遲緩,、畸形或死胎
準媽媽的年齡越大,，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機會越多,，對胎兒的生長發(fā)育很不利,，尤其是妊娠高血壓綜合征,，會致使胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩,，胎兒畸形率較高，死胎,、死產(chǎn)的發(fā)生率及圍產(chǎn)兒死亡率也隨之升高,。婦產(chǎn)科專家肖梅主任指出，與適齡生育相比,，高齡準媽媽分娩時間越遲,，越容易生下畸形兒。
另外,，除了上述生理上的風(fēng)險,，高齡產(chǎn)婦生育后還要面臨一個養(yǎng)育和教育問題。作為一名年齡偏大的母親,，在精力和體力上都比不上較為年輕的父母,，生完孩子后還要以從前雙倍的精力投入工作，這一切都是高齡準媽媽需要面對的問題,。
“三高”媽媽巧避險
雖然“三高”媽媽的生育面臨著很多的健康危險,，但這些危險也是可以通過一些方法盡量避免的。究竟怎樣才能幫助“三高”媽媽順利地產(chǎn)出聰明可愛的小寶寶呢,？
縮短產(chǎn)前檢查間隔時間
高齡準媽媽應(yīng)縮短產(chǎn)前檢查間隔時間,，要從確診懷孕開始，每半月檢查一次,，并要特別注意血壓和尿的檢查,，以便及時發(fā)現(xiàn)是否患有妊高征。自第3個月起,，每周檢查一次,，關(guān)注胎位情況。但如果只是在孕7個月前發(fā)現(xiàn)胎位不正,，不必太過緊張,，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前,，胎兒相對子宮來說還小,，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動的余地,，會自行糾正胎位,。若在妊娠30—34周還是胎位不正時,，就應(yīng)請醫(yī)生及時采取有效措施,，進行矯正。
謹慎對待預(yù)產(chǎn)期前的一個月
通常醫(yī)院都會組織對準媽媽進行定期的懷孕生育知識學(xué)習(xí)，這有利于準媽媽做好孕期保健和心理調(diào)整,，保證健康生產(chǎn)。“三高”媽媽一般比較忙碌,，很少有時間參加這種學(xué)習(xí),。但即便再沒有時間，預(yù)產(chǎn)期前1個月,，也要通過醫(yī)生或書本來了解有關(guān)分娩的知識,，做好心理準備。這段時間,，“三高”媽媽尤其需要保持正常的生活和睡眠,，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,，如牛奶,、雞蛋等，為分娩準備充足的體力,。
一定要避免超大胎兒
正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩,，但是過大的胎兒胎頭過大或肩部較寬，就很有可能“擱淺”在骨盆入口處,，通不過骨盆就很可能造成難產(chǎn),。
“三高”媽媽產(chǎn)道和子宮的收縮性低，更容易發(fā)生危險,。為防止胎兒超大,，在妊娠期間，應(yīng)合理膳食,，多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)的食物,，少吃碳水化合物、脂肪量高的食品,，如甜品,、油炸食品、甜飲料,、水果等,。如果整個孕期體重增加20公斤以上，就有可能使胎寶寶超大,。懷孕3個月以內(nèi)增加2公斤,，懷孕3—6個月或7—9個月各增加5公斤，前后共增加12公斤左右為宜,。
快樂能戰(zhàn)勝一切,！
“三高”媽媽生產(chǎn)確實存在著較多的危險，但是只要做好孕前保健，還是可以規(guī)避風(fēng)險,，順利的生產(chǎn)的,。有些“三高”媽媽自確診懷孕后，就憂心忡忡,，擔心分娩時會出現(xiàn)問題,，這種心理對準媽媽自身和胎兒的健康都非常不利。保持孕期心情舒暢,，心理平和,，“三高”媽媽完全可以相信在現(xiàn)代醫(yī)療條件下,，只要積極與醫(yī)生配合,，平安分娩并不太難。
“三高”媽媽適合水中健身嗎,？答案是：YES,。
“三高”媽媽只要得到科學(xué)的指導(dǎo)，并根據(jù)自身情況量力而行,，水中健身是十分安全的,，并有利于胎兒和“三高”媽媽的健康。
動作1 站在水中,，膝蓋微曲,，身體微微前傾，低頭面向水面,，眼睛直視水面,， 頸部稍稍用力向前探去，平伸起雙臂,，使之與水面平行,。在以上姿勢的基礎(chǔ)上，緩緩上起,、下蹲,，鍛煉腿部肌肉和身體的平衡能力。通過這一動作,，可以減少胎兒對直腸的壓迫,，促進骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象,，有利于減少便秘,、直肢浮腫和靜脈曲張等問題的發(fā)生。
動作2 整個身體仰臥在水中,，雙腿膝蓋向上拱起,，腳跟接觸浴盆或浴池底部，腳掌向上傾起，雙手輕輕撫摸按摩肚子,。為避免頸部和腿關(guān)節(jié)過度受力,，可在這兩處分別墊一浮力較好且有一定曲度的橡膠管。這個動作,，能利用水的浮力,，減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除準媽媽在孕期常有的腰背痛癥狀,。
體操鍛煉可以增加腹肌,、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié),、韌帶松弛柔軟,，有助于分娩時肌肉放松，減少產(chǎn)道的阻力,，可以彌補“三高”媽媽自身身體彈性降低帶來的不足,，孕期體操不但有利于控制孕期體重，還能使胎兒能較快地通過產(chǎn)道,，順利娩出,，這對“三高”媽媽尤為重要。另外,，孕期體操還可緩解疲勞和壓力,，確保心情舒暢，增強“三高”媽媽自然分娩的信心,。
[特別提示] 要注意設(shè)計好運動時間,、運動量，運動前做好熱身準備,，防止過度疲勞,。有嚴重內(nèi)科合并癥的三高媽媽不宜進行此體操。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實習(xí)編輯：張玉梅）
