許多準(zhǔn)媽咪或是照顧準(zhǔn)媽咪的家人們,，常常會(huì)把焦點(diǎn)放在未出世的胎兒身上,，卻忽略了去關(guān)心準(zhǔn)媽咪自身的感覺，特別是有關(guān)空間這個(gè)環(huán)節(jié),；一個(gè)好的居家環(huán)境不但應(yīng)該對胎兒沒有負(fù)面的影響,，也應(yīng)該要讓行動(dòng)日漸不便、體型越趨臃腫的準(zhǔn)媽咪感到舒適與便利,。 不論住屋的條件是寬敞舒適或是狹小擁擠,，都需要掌握幾個(gè)重點(diǎn),，色調(diào)可以盡量淡雅優(yōu)美、臥室內(nèi)的家具盡量靠墻邊擺放,、棱角不要突出太多,，空間就能相對的增大等。除此之外,，搭配適當(dāng)?shù)氖覝丶皾穸燃胺胖眯∨柙远伎梢宰尶臻g更舒適,。
1、寵物
飼養(yǎng)寵物對準(zhǔn)媽咪的影響,，最嚴(yán)重的就是弓漿蟲的寄生,，根據(jù)研究顯示，不同孕期的胎兒感染率不同,，懷孕前三個(gè)月時(shí)的母體感染,，影響胎兒的機(jī)率約6%，懷孕后期的胎兒經(jīng)由胎盤感染的機(jī)率卻明顯大得多,。
【威脅】
在36周時(shí)會(huì)高達(dá)72%,。弓漿蟲會(huì)侵襲各器官的組織，尤其是神經(jīng)系統(tǒng),；新光醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師林禹宏指出,，除了寵物當(dāng)中的貓以外，食用未煮熟的肉也是感染弓漿蟲的途徑之一,。
【方法】
1,、家中養(yǎng)貓的準(zhǔn)媽咪，清理貓糞時(shí)戴著手套以防感染,，如果可以最好不要自己清理,。
2、將貓砂盆放在室外,，以免由空氣中感染弓漿蟲寄生,。
2、訪客
準(zhǔn)媽咪懷孕的好消息一旦發(fā)布親友后,，就會(huì)有許多訪客到府關(guān)心準(zhǔn)媽咪的狀況,，不過人體也是病菌傳染的媒介之一，若訪客中有人患有水痘或流行性感冒,，對準(zhǔn)媽咪和寶寶的健康多少也會(huì)有一點(diǎn)影響,。
【威脅】
1、若準(zhǔn)媽咪在20周以前感染到水痘對胎兒可能造成大腦,、眼睛,、皮膚、神經(jīng)、骨骼等部位的病變,，但機(jī)率很小,，倒是準(zhǔn)媽咪本身可能水痘的癥狀會(huì)更嚴(yán)重,。
2,、普通感冒雖然不會(huì)影響胎兒，但是流行性感冒在懷孕中可能會(huì)變得更嚴(yán)重,；如果發(fā)生肺炎等并發(fā)癥甚至可能造成胎兒死亡,。
【方法】
林禹宏建議準(zhǔn)媽咪可以施打流感疫苗。
3,、陽光
若居住的地方日照不充足,，則會(huì)影響準(zhǔn)媽咪及胎兒身體對鈣的吸收。
【威脅】
1,、使準(zhǔn)媽咪及胎兒的骨骼發(fā)育不完善,。
2、室內(nèi)因缺乏陽光照射導(dǎo)致陰暗潮濕,，也容易增加準(zhǔn)媽咪產(chǎn)后不適的機(jī)率,，如罹患關(guān)節(jié)疾病等。
【方法】
保持室內(nèi)陽光充足是十分重要的,，若居住的環(huán)境不佳,，應(yīng)盡量解決高大樹木對室內(nèi)陽光照射的影響，并維持玻璃窗的清潔,，增加照明度,。
4、發(fā)泡地墊
在居家環(huán)境中,，常為了安全考慮而鋪設(shè)拼裝式的發(fā)泡地墊,，但根據(jù)日本研究結(jié)果顯示，家用的發(fā)泡地墊可能會(huì)揮發(fā)甲醛,、甲苯等揮發(fā)性有機(jī)化合物等致癌物質(zhì),，若你使用沒有品牌標(biāo)簽的發(fā)泡地墊，且使用的空間是密不透風(fēng)的狀況,，就很可能對身體產(chǎn)生影響,。
【威脅】
準(zhǔn)媽咪若長期暴露于含甲苯的環(huán)境當(dāng)中，產(chǎn)下畸胎的機(jī)率便會(huì)上升,。
【方法】
1,、購買檢定合格具有標(biāo)簽的發(fā)泡地墊。
2,、使用的空間必須通風(fēng)且平時(shí)多曬太陽,，才是正確的使用方式。
5、計(jì)算機(jī),、吹風(fēng)機(jī)
在家電用品當(dāng)中,，耗電量越兇的，通常電磁波也就越強(qiáng),。根據(jù)美國約翰普金斯大學(xué)的研究指出,，在受精卵剛開始發(fā)育時(shí)，細(xì)胞,、基因,、蛋白質(zhì)等的復(fù)制過程都牽涉到電流的流動(dòng)，而微量電磁波確實(shí)會(huì)改變鈣離子通過細(xì)胞膜的速率,，進(jìn)而改變細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)的表現(xiàn),。
【威脅】
胚胎發(fā)育初期，若暴露于電磁波中,，有可能會(huì)引起不正常的細(xì)胞分裂,。
【方法】
若工作或居家環(huán)境長期暴露在電磁波下(如樓頂有裝設(shè)基地臺(tái)等)而不放心的準(zhǔn)媽咪，可以購買防電磁波衣阻絕,，但林禹宏說明,，在日常生活中受到電磁波的影響其實(shí)非常小。
6,、溫度
準(zhǔn)媽咪的體溫較常人來得高,，因此，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換注意保暖及散熱也是創(chuàng)造適合準(zhǔn)媽咪環(huán)境的重要環(huán)節(jié),。
【方法】
1,、夏季室溫維持在攝氏27～28℃，冬季室溫則在攝氏16～18℃是最為適宜,。
2,、室內(nèi)外的溫差不要超過攝氏5℃左右，并將空氣的濕度維持在30%～40%,。
3,、準(zhǔn)媽咪可以在市面上買到溫濕度計(jì)，并準(zhǔn)備取暖及散熱的電器用品,，如電暖器,、冷氣機(jī)及除濕機(jī)等。
7,、枕頭
很多準(zhǔn)媽咪沒有顧及到孕期體型的改變而沒有更換寢具,，所以平白增加了許多孕期中的不適，例如失眠,、腰酸背痛等,，其實(shí),，這些狀況不用忍耐，只要更換平常使用的枕頭就可以有改善,。
【方法】
1,、準(zhǔn)媽咪可以依照自己的體型發(fā)展及喜好購買大小軟硬適中的枕頭。
2,、可以多準(zhǔn)備幾個(gè)枕頭于側(cè)躺時(shí)支撐腰部,、腹部及腿部，分散身體的負(fù)擔(dān),。
3,、采左側(cè)躺較不會(huì)壓迫到背部的大血管,，對子宮的血液循環(huán)較順暢,。
8、床
如果家中床的高度位置是過高的,，對于準(zhǔn)媽咪來說上下床十分困難,，隨著肚子漸漸隆起，重心向后移,，會(huì)越來越不方便,。
【方法】
1、孕婦可以先側(cè)身再坐起比較容易下床,。
2,、準(zhǔn)媽咪的床墊不宜過軟，否則便無法有效支撐身體的重量,，腰部較容易酸痛,。
9、保養(yǎng)品與化妝品
很多準(zhǔn)媽咪在懷孕期間仍舊十分重視自己的外表,，而會(huì)上妝,。但使用前要特別注意成分。
【方法】
1,、準(zhǔn)媽咪們要注意最好使用天然成分的化妝或保養(yǎng)品,。
2、染發(fā)劑因含有眾多化學(xué)物質(zhì),，容易致癌,，所以孕期間最好不要使用。
3,、其它諸如可能含鉛的口紅,、使用硝化纖維及各色染料的指甲油也不建議使用。
4,、若孕前有使用治療青春痘藥品或保養(yǎng)品的準(zhǔn)媽咪,，也要確定產(chǎn)品是否含有A酸,，以免生下畸形寶寶。
10,、防滑墊
廚房與浴室都是地板容易濕滑的場所,，準(zhǔn)媽咪很容易重心不穩(wěn)就跌倒，因此,，廚房的地板需要定時(shí)清理,，去除油煙所造成的滑膩。
【方法】
1,、林禹宏建議,，浴室地面最好保持干燥、加設(shè)防滑墊以避免滑倒,。
2,、采用干濕分離的淋浴方式，以免準(zhǔn)媽咪還需跨過浴缸而發(fā)生意外,。
3,、水溫也須適中，過冷或過熱都可能刺激子宮,，產(chǎn)生不適,。
4、準(zhǔn)媽咪洗澡時(shí)間不宜過長,，以免產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象,。
11、沐浴用品
準(zhǔn)媽咪的沐浴用品應(yīng)選擇中性,、不刺激,、無濃烈香味并具保濕效果的產(chǎn)品，萬一使用不適合的沐浴用品,，可能會(huì)產(chǎn)生皮膚干燥,、脫皮甚至起疹子的狀況。
【方法】
1,、在懷孕期間,，大都會(huì)對味道較為敏感，因此使用香味太過濃烈的沐浴用品會(huì)較為刺激,，聞起來不舒服,，也可能造成頭部的暈眩感。
2,、同理,，準(zhǔn)媽咪的浴廁也不適合放置芳香劑，只要打掃干凈,，沒有異味即可,。
12,、柜子
家里的餐具或任何經(jīng)常使用的物品，最好配合準(zhǔn)媽媽的身體狀況,，放置在較低的位置,。
【方法】
1、柜子的高度必須適中,，過高可能使準(zhǔn)媽媽拉扯到肚皮,；過低則腹部會(huì)承受較大的壓迫力。
2,、櫥柜中的物品,，也應(yīng)該將體積輕巧的放置在較上層；而笨重的則往下放置,，較便利于準(zhǔn)媽媽拿取,。
13、打掃用具
雖然做家事在懷孕時(shí)期也是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選項(xiàng),，但是準(zhǔn)媽咪們千萬記得不能貪快,，將動(dòng)作放慢,，也不要讓自己過于勞累,，此外，打掃用具及清潔用品的選擇對準(zhǔn)媽咪來說也需要格外小心,。
【方法】
1,、最好使用不需要彎腰的打掃工具，并避免蹲下及跪在地上,，才不會(huì)對腹部造成壓迫或拉扯,。
2、準(zhǔn)媽咪其實(shí)可以選用站立式可調(diào)節(jié)高度的吸塵器,，如果使用掃把,，最好能使用不要低于腰且不超過頸部高度的掃把。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）
