孕婦懷孕后要常洗澡
婦女懷孕以后,，由于體內(nèi)發(fā)生了許多特殊的生理變化,，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,，表現(xiàn)為容易出汗,，汗液與頭部的油性分泌增多,，如不經(jīng)常洗頭、洗澡,，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能,，易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗頭,、洗澡,，勤換衣服，保持自身清潔衛(wèi)生,，防止感染,，減少皮膚疾病,。經(jīng)常洗頭還能保持頭發(fā)柔軟,、光亮、美觀舒適,，有利于孕婦身心健康。
孕婦洗澡忌坐浴
婦女洗澡坐浴是不利的,，妊娠期洗澡更不應(yīng)坐浴,，尤其妊娠后期絕對(duì)禁止坐浴，以防引起早產(chǎn)。這是因?yàn)椋涸谡Ｇ闆r下,，女陰道保持一定的酸度,，以防止病菌的繁殖。這種生理現(xiàn)象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關(guān)系,。婦女在妊娠時(shí),，尤其是妊娠后期,，胎盤絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素,，而孕激素的產(chǎn)生量大于雌激素。所以,，在這階段，陰道上皮細(xì)胞的脫落大于增生,，會(huì)使陰道內(nèi)乳酸量降低,，從而對(duì)外來(lái)病菌的殺傷力降低。如果坐浴,，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道,，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎,、附件炎,，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn),。因此,，孕婦不要坐浴,，更不要到公共浴池去洗澡,。
孕婦洗澡注意事項(xiàng)有哪些,？
孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個(gè)月里,，孕婦洗澡時(shí)室溫不宜過(guò)高,，溫度以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕?/p>
水溫：以27℃～37℃為宜
水溫最好溫?zé)幔腕w溫差不多或者比體溫略高,，一般來(lái)說(shuō)水溫應(yīng)在38℃以下,。因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^(guò)高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良,。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡,，洗澡的時(shí)間也不宜太長(zhǎng),，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況,，還可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧,，嚴(yán)重的甚至?xí)ニ栏怪?。有的女性為了皮膚保健在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合,，這種方法對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法,。
時(shí)間：在15～20分鐘為佳
另外,，孕婦洗澡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。孕婦淋浴時(shí)容易出現(xiàn)頭昏,、眼花,、乏力、胸悶等癥狀,，這是由于浴室內(nèi)空氣逐漸減少,、溫度較高,、氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致,，加之熱水的刺激會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張,，使孕婦腦部的供血不足,。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧,、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響,。因此建議孕婦洗澡的時(shí)間最好控制在10到20分鐘左右時(shí)間里。
次數(shù)：最好每天1次
洗澡頻率應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定,，一般來(lái)說(shuō)最少三四天一次,，有條件的話，最好是每天1次,，炎熱的夏天每天洗兩次都可以,；如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身,，洗洗外陰,。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)較重,，新陳代謝逐漸增強(qiáng),，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了,，或者說(shuō)代謝的細(xì)胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多,。
孕期怎樣洗澡更健康,？
準(zhǔn)媽媽洗澡的方法，首先要采取立位進(jìn)行淋浴,，不可盆浴或坐?。黄浯?，對(duì)身體敏感部位的清洗要講究適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ā?/p>
淋浴為最佳選擇
現(xiàn)在人們洗澡通常采用淋浴的比較多,，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，更需如此,。一般懷孕以后不主張坐浴，如果坐浴,，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道,，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎,、陰道炎,、輸卵管炎等，或引起尿路感染,，使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)畏寒,、高熱、腹痛等癥狀,，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。這樣勢(shì)必增加孕期用藥的機(jī)會(huì),，也給畸胎,、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。因此,，準(zhǔn)媽媽不要坐浴,，更不要到公共浴池去洗澡。同時(shí),，熱水不要長(zhǎng)時(shí)間沖淋腹部,，以減少對(duì)胚胎的不良影響。
孕早期,，由于準(zhǔn)媽媽肚子較小,，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手,，以防止準(zhǔn)媽媽滑倒,；到了孕中后期，準(zhǔn)媽媽的肚子較大,、重心不穩(wěn),，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,，以避免跌倒,。如果準(zhǔn)媽媽體質(zhì)較弱特別容易疲勞，可以在家里偶爾選擇坐浴,，但一定要注意浴缸和水的清潔,。
如果準(zhǔn)媽媽特別怕累,，淋浴時(shí)請(qǐng)準(zhǔn)爸爸陪護(hù)也是不錯(cuò)的選擇,。
清潔敏感部位要講究方法
外陰：準(zhǔn)媽媽除了清洗全身以外,，最重要的是外陰部位的清洗,，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,，盡量少用洗劑，避免坐浴,，也不要沖洗陰道,，否則會(huì)影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。大便后最好也要清洗肛門,，還可有效防治痔瘡,。洗好澡后，別急著穿上內(nèi)褲,，可穿上寬松的長(zhǎng)衫或裙子,，等陰部風(fēng)干后，再穿上,，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢,。
乳房：洗澡時(shí),，注意用溫水沖洗乳房,，動(dòng)作要輕柔,，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉,，應(yīng)以一手往上輕托乳房,，另一手指腹順時(shí)針?lè)较蜉p揉，避免引起子宮收縮,。準(zhǔn)媽媽可在浴后抹些橄欖油,，以使乳房皮膚滋潤(rùn)而有韌性，這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮,，否則易發(fā)生乳頭皸裂,。
肚臍：對(duì)于肚臍的清洗，可在每次洗澡前,，用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來(lái)清洗污垢，等其軟化后再洗凈,。如果無(wú)法一次清除干凈,，不要太過(guò)勉強(qiáng)，以免因?yàn)橛昧^(guò)度而傷害肚臍周圍的皮膚,，造成破皮出血,，反而容易引起感染，對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎兒造成嚴(yán)重傷害,。
頸部耳后：頸部,、耳后是污垢容易堆積的部位，愛(ài)清潔的人常使勁搓,，但要注意頸部容易生長(zhǎng)小的絲狀疣,，一旦搓破,，會(huì)引起感染,。應(yīng)用手指指腹輕輕向上來(lái)回搓揉,。
腋下：腋下汗腺豐富,，洗澡時(shí)不可用熱水刺激,，也不宜用澡巾大力搓,。可抬起胳膊用溫水沖洗,，因腋下皮膚組織較松弛,，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉,，促進(jìn)血液循環(huán),。
腹股溝：淋浴時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝,，并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝,。肥胖者則要撥開(kāi)褶皺仔細(xì)搓洗,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）
