孕婦懷孕后要常洗澡
婦女懷孕以后,，由于體內發(fā)生了許多特殊的生理變化,，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,，表現(xiàn)為容易出汗,，汗液與頭部的油性分泌增多,，如不經常洗頭、洗澡,，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能,，易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。因此孕婦應經常洗頭,、洗澡,，勤換衣服，保持自身清潔衛(wèi)生,，防止感染,，減少皮膚疾病。經常洗頭還能保持頭發(fā)柔軟,、光亮,、美觀舒適，有利于孕婦身心健康,。
孕婦洗澡忌坐浴
婦女洗澡坐浴是不利的,，妊娠期洗澡更不應坐浴，尤其妊娠后期絕對禁止坐浴,，以防引起早產,。這是因為：在正常情況下,，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖,。這種生理現(xiàn)象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關系,。婦女在妊娠時，尤其是妊娠后期,，胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素,，而孕激素的產生量大于雌激素。所以,，在這階段,，陰道上皮細胞的脫落大于增生，會使陰道內乳酸量降低,，從而對外來病菌的殺傷力降低,。如果坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道,，而陰道的防病力減弱,，就容易引起宮頸炎、附件炎,，甚至發(fā)生宮內或外陰感染而引起早產,。因此，孕婦不要坐浴,，更不要到公共浴池去洗澡,。
孕婦洗澡注意事項有哪些？
孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月里,，孕婦洗澡時室溫不宜過高,，溫度以皮膚不感到涼為宜。
水溫：以27℃～37℃為宜
水溫最好溫熱,，和體溫差不多或者比體溫略高,，一般來說水溫應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高,，很可能因為缺氧導致胎兒發(fā)育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡,，洗澡的時間也不宜太長,，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況,，還可能導致胎兒宮內缺氧,，嚴重的甚至會胎死腹中。有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合,，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒,，孕婦不宜采取這種淋浴方法,。
時間：在15～20分鐘為佳
另外，孕婦洗澡的時間也不宜過長,。孕婦淋浴時容易出現(xiàn)頭昏,、眼花、乏力,、胸悶等癥狀,，這是由于浴室內空氣逐漸減少、溫度較高,、氧氣供應相對不足所致,，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足,。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧,、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響,。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間里,。
次數(shù)：最好每天1次
洗澡頻率應根據(jù)個人的習慣和季節(jié)而定，一般來說最少三四天一次,，有條件的話,，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以,；如果做不到每天都洗澡,，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰,。因為準媽媽身體負擔較重,，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛,，如果出汗了,，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多,。
孕期怎樣洗澡更健康,？
準媽媽洗澡的方法，首先要采取立位進行淋浴,，不可盆浴或坐?。黄浯?，對身體敏感部位的清洗要講究適當?shù)姆绞椒椒ā?/p>
淋浴為最佳選擇
現(xiàn)在人們洗澡通常采用淋浴的比較多,，對準媽媽來說，更需如此,。一般懷孕以后不主張坐浴,，如果坐浴,，浴后的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱,，就容易引起宮頸炎,、陰道炎、輸卵管炎等,，或引起尿路感染,，使準媽媽出現(xiàn)畏寒、高熱,、腹痛等癥狀,，甚至發(fā)生宮內或外陰感染而引起早產。這樣勢必增加孕期用藥的機會,，也給畸胎,、早產創(chuàng)造了條件。因此,，準媽媽不要坐浴,，更不要到公共浴池去洗澡。同時,，熱水不要長時間沖淋腹部,，以減少對胚胎的不良影響。
孕早期,，由于準媽媽肚子較小,，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手,，以防止準媽媽滑倒,；到了孕中后期，準媽媽的肚子較大,、重心不穩(wěn),，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,，以避免跌倒,。如果準媽媽體質較弱特別容易疲勞，可以在家里偶爾選擇坐浴,，但一定要注意浴缸和水的清潔,。
如果準媽媽特別怕累，淋浴時請準爸爸陪護也是不錯的選擇,。
清潔敏感部位要講究方法
外陰：準媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗,，一定要每天清洗,。此部位最好用清水洗,，盡量少用洗劑，避免坐浴,，也不要沖洗陰道,，否則會影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。大便后最好也要清洗肛門,，還可有效防治痔瘡,。洗好澡后，別急著穿上內褲,，可穿上寬松的長衫或裙子,，等陰部風干后，再穿上,，這樣可以有效地預防陰部痛癢,。
乳房：洗澡時，注意用溫水沖洗乳房,，動作要輕柔,，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉,，應以一手往上輕托乳房,，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮,。準媽媽可在浴后抹些橄欖油,，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩后才經得起嬰兒吸吮,，否則易發(fā)生乳頭皸裂,。
肚臍：對于肚臍的清洗，可在每次洗澡前,，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,，等其軟化后再洗凈。如果無法一次清除干凈,，不要太過勉強,，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血,，反而容易引起感染,，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
頸部耳后：頸部,、耳后是污垢容易堆積的部位,，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破,，會引起感染,。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
腋下：腋下汗腺豐富,，洗澡時不可用熱水刺激,，也不宜用澡巾大力搓?？商鸶觳灿脺厮疀_洗,，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗,，再以指腹按揉,，促進血液循環(huán)。
腹股溝：淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝,，并用兩個手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝,。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
（責任編輯：趙媛媛 實習編輯：張玉梅）
