要想孕育一個(gè)完美寶寶，孕前就要改掉一些不良飲食習(xí)慣,。那么,，這些不良飲食習(xí)慣具體有哪些呢?

　　小玉讀大學(xué)的時(shí)候，同學(xué)們?yōu)樗×艘粋€(gè)綽號(hào)：兔子,。因?yàn)樗豢匆?jiàn)胡蘿卜就口水直流,，非吃不可。結(jié)婚5年后,，小玉很想生一個(gè)屬于自己的寶寶,。可是一直未能如愿,。去醫(yī)院檢查后,，醫(yī)生告訴她，她的不孕癥很可能是過(guò)量吃胡蘿卜惹得禍,。

　　其實(shí)很多食物都會(huì)影響人們的生育能力,。如果你正準(zhǔn)備要一個(gè)小寶寶，就要少吃以下13種食物：

　　1,、辛辣食物

　　辣椒,、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,，多食可引起正常人便秘,。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此,，建議您盡可能避免攝入此類食品,。

　　2、酒

　　酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素,。

　　3,、過(guò)多的糖

　　糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏,，會(huì)影響胎兒牙齒,、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，但會(huì)造成孕婦超重,。

　　4、味精

　　味精的成分是谷氨酸鈉,，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收,，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　5,、人參,、桂圓：

　　中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,，加重早孕反應(yīng),、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?。因此,，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。

　　6,、腌制食品

　　這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽,、苯丙芘等,，對(duì)身體很不利。

　　7,、各種“污染”食品

　　應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,，避免食用含食品添加劑、色素,、防腐劑的食品,，熟食。水果等要洗凈后才食用,，以避免農(nóng)藥殘留,。

　　8、含咖啡因的食品

　　準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,。某些國(guó)外專家研究后認(rèn)為,，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育,。

　　9、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分,。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后,，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能,。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜,。

　　10,、向日葵籽

　　葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮,，影響正常的生育功能,，故育齡青年不宜多食。