你對(duì)孕前禁忌了解多少?如果你是準(zhǔn)媽媽，那你一定要看這篇文章,。

　　孕媽咪懷孕期間的飲食禁忌

　　1,、煙、酒,、毒品有可能造成胎兒體重過輕,、發(fā)育不良，甚至先天異常,，應(yīng)盡量避免,。

　　2、辛辣與刺激性的食物會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)加速,、脹氣,、痔瘡發(fā)作等不適，也應(yīng)避免,。

　　3,、孕婦少吃垃圾食物。孕期雖然有額外的營(yíng)養(yǎng)需求,，但是仍不應(yīng)該放縱口欲,，造成體重大幅增加，不但身材變形,、胎兒變成巨嬰,，更會(huì)造成難產(chǎn)，實(shí)非母子雙方之福,。多吃魚,、肉,、蛋、奶,、蔬果等天然食品,，少吃零食或添加物過多之垃圾食物，才能供給胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng),。

　　4,、準(zhǔn)媽媽和咖啡與茶

　　香濃的咖啡、清新的茶香,，為人們?cè)鎏砹嗽S多生活情趣,，并已成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠郑瑢?duì)于職業(yè)女性來說更是解除壓力的良方,。但是,，想要懷孕或已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽要注意了!在懷孕前三個(gè)月，每天喝超過三杯的咖啡或茶,，會(huì)使流產(chǎn)的幾率增加一倍!因?yàn)椴韬涂Х榷己锌Х纫?，而咖啡因有可能?huì)造成胎兒畸形和流產(chǎn)。

　　研究報(bào)告指出,，咖啡因會(huì)加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度,，因此對(duì)胎兒有不良影響，咖啡因也會(huì)降低母體血液流入子宮的速度,，從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低,，影響胎兒發(fā)育。此外,，由于咖啡因有利尿的作用,，使原本已經(jīng)有尿頻現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽更加不方便，同時(shí)還會(huì)造成鈣質(zhì)從尿液中流失,，并影響鐵質(zhì)的吸收,。值得注意的是由于胎兒的肝臟尚未成熟，是不能快速地代謝掉咖啡因的,。所以,，專家們都建議準(zhǔn)媽媽不要攝取含咖啡因的食物，包括茶,、咖啡,、可樂、可可,、巧克力等,。

　　但對(duì)于許多準(zhǔn)媽媽來說，每天喝茶或咖啡已經(jīng)成了習(xí)慣,，一下子要戒掉并不容易,，下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝?。?/p>

　　茶或咖啡不要泡太久，因?yàn)樵綕獾目Х群筒杌蚯煽肆?，所含的咖啡因就越多?/p>

　　在購(gòu)買飲料前注意看標(biāo)示,，若飲料含有咖啡因則不要喝,。

　　嘗試喝不含咖啡因的花草茶,，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量,。

　　盡量以牛奶,、果汁、開水來取代茶,、咖啡,。

　　假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半,，并減少喝的次數(shù),，漸漸地濃度越來越低、次數(shù)越來越少,，直到完全不喝為止,。

　　在此要特別一提的是，準(zhǔn)媽媽絕對(duì)不可以喝綠茶!綠茶含有天然的抗氧化成分,，可以防癌,、美白、預(yù)防感冒,，在日常生活中是一種有益于身體健康的飲料,。但對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，卻是碰不得的!因?yàn)榫G茶含有會(huì)阻止新血管增生的成分,，可以殺死變態(tài)性快速生長(zhǎng)的癌細(xì)胞,，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，此時(shí)正是身體進(jìn)行新血管增生作用來孕育小寶寶的時(shí)候,，如果在懷孕時(shí)喝綠茶,，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良影響。