你對孕前禁忌了解多少?如果你是準媽媽,，那你一定要看這篇文章。

　　孕媽咪懷孕期間的飲食禁忌

　　1,、煙,、酒、毒品有可能造成胎兒體重過輕,、發(fā)育不良,，甚至先天異常，應(yīng)盡量避免,。

　　2,、辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣,、痔瘡發(fā)作等不適,，也應(yīng)避免。

　　3,、孕婦少吃垃圾食物,。孕期雖然有額外的營養(yǎng)需求，但是仍不應(yīng)該放縱口欲,，造成體重大幅增加,，不但身材變形、胎兒變成巨嬰,，更會造成難產(chǎn),，實非母子雙方之福。多吃魚、肉,、蛋,、奶、蔬果等天然食品,，少吃零食或添加物過多之垃圾食物,，才能供給胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。

　　4,、準媽媽和咖啡與茶

　　香濃的咖啡,、清新的茶香，為人們增添了許多生活情趣,，并已成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?，對于職業(yè)女性來說更是解除壓力的良方。但是,，想要懷孕或已經(jīng)懷孕的準媽媽要注意了!在懷孕前三個月,，每天喝超過三杯的咖啡或茶，會使流產(chǎn)的幾率增加一倍!因為茶和咖啡都含有咖啡因,，而咖啡因有可能會造成胎兒畸形和流產(chǎn),。

　　研究報告指出，咖啡因會加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度,，因此對胎兒有不良影響,，咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度，從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低,，影響胎兒發(fā)育,。此外，由于咖啡因有利尿的作用,，使原本已經(jīng)有尿頻現(xiàn)象的準媽媽更加不方便,，同時還會造成鈣質(zhì)從尿液中流失，并影響鐵質(zhì)的吸收,。值得注意的是由于胎兒的肝臟尚未成熟,，是不能快速地代謝掉咖啡因的。所以,，專家們都建議準媽媽不要攝取含咖啡因的食物,，包括茶、咖啡,、可樂,、可可、巧克力等,。

　　但對于許多準媽媽來說,，每天喝茶或咖啡已經(jīng)成了習(xí)慣,，一下子要戒掉并不容易，下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝?。?/p>

　　茶或咖啡不要泡太久,，因為越濃的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多,。

　　在購買飲料前注意看標示,，若飲料含有咖啡因則不要喝。

　　嘗試喝不含咖啡因的花草茶,，或用水煮低咖啡因的咖啡,，以盡量降低咖啡因的攝取量。

　　盡量以牛奶,、果汁,、開水來取代茶、咖啡,。

　　假如真的非喝咖啡不可,，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數(shù),，漸漸地濃度越來越低,、次數(shù)越來越少，直到完全不喝為止,。

　　在此要特別一提的是，準媽媽絕對不可以喝綠茶!綠茶含有天然的抗氧化成分,，可以防癌,、美白、預(yù)防感冒,，在日常生活中是一種有益于身體健康的飲料,。但對準媽媽而言，卻是碰不得的!因為綠茶含有會阻止新血管增生的成分,，可以殺死變態(tài)性快速生長的癌細胞,，對準媽媽來說，此時正是身體進行新血管增生作用來孕育小寶寶的時候,，如果在懷孕時喝綠茶,，對胎兒的生長發(fā)育會產(chǎn)生不良影響。