想要一個(gè)聰明寶，可不是妻子一個(gè)人的責(zé)任,，丈夫不但要身體素質(zhì)好,，而且丈夫吃得好，寶寶才會更健康聰明,。
小寶寶是在媽媽身體里孕育的,，媽媽吃好，才有一個(gè)健康聰明寶,。所以,，準(zhǔn)媽媽們的飲食一直以來受到人們最大程度的關(guān)注?？墒?，國外最新的一項(xiàng)研究結(jié)果表明：丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對生育一個(gè)健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用,。
就此話題，我們采訪了中國營養(yǎng)學(xué)會臨床營養(yǎng)學(xué)會委員,、主任營養(yǎng)師孫淑芝教授,。她說，寶寶聰不聰明,，健不健康,，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量,。
飲食不科學(xué)孕育寶寶危害多
孫教授提醒年輕的丈夫們,，想要一個(gè)聰明健康的寶寶，首先從自身做起,，改變自己不良的飲食習(xí)慣,。
壞習(xí)慣
1、偏食不喜蔬果
很多男性朋友對蔬果不屑一顧,，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物,。實(shí)際上，蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必需的,，作用不可小覷,。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕,。
國外研究資料表明：如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損,，精子的活動(dòng)能力也隨之減弱。即使受孕,，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系,，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力,。研究人員發(fā)現(xiàn),，將維生素B12注入男性體內(nèi)后，活躍的精子數(shù)量由原來的100萬迅速增至1.4億,，精子的活動(dòng)能力也比先前有了很大地提高,。
2、煙酒無節(jié)制
盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉,，可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說,，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶,，還是戒煙酒得好,。
煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng),。每天吸煙30支以上的男性,，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%,。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長,。不僅如此，大量吸煙還會導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎,，促使體內(nèi)維生素C大量流失,。
而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形,。這里的酒并非只指“杯中之物”,，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒,、甜酒,、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。
如果丈夫?qū)嵲跓o法完全做到戒除煙酒,，那么妻子應(yīng)提醒他,，至少在受孕前3個(gè)月就該適當(dāng)節(jié)制了。
3,、偏好高蛋白肉類食物
大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食,，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn),。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，孫教授指出：如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高,，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì),，就難以受孕。
合理營養(yǎng)生個(gè)聰明健康寶對于男性來說,，高維生素,、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元素,、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升生育能力的四大關(guān)鍵元素,。
（責(zé)任編輯：蔣輝）
