保持孕力是女性身體的環(huán)保主義,，它可以維護好體內(nèi)小環(huán)境，還是女性的青春招牌,。無論你是否打算“造人”,，還是已經(jīng)“造人”成功，都可以青春之名,，行健康之實,，請孕力至上。
和日益惡化的地球環(huán)境一樣,，我們的身體環(huán)境也在遭遇水土流失的威脅,，包括原以為是天經(jīng)地義的孕力都在下降。所以,，水土保持就成了身周健康大環(huán)境的保護要目,，以免我們失去孕育生命的能力。
孕力就是這么有個性,，它本來傾心相隨，如果你工作過勞透支精力磨損它,、經(jīng)歷流產(chǎn)消耗它,，孕力就會下滑、下滑,。必須隨時養(yǎng)護,，別傷害它，“孕”到用時才能隨支隨取,。
孕力VS青春
常說“計劃生育”,，生育這件事實在是不好計劃的。早些年將避孕當(dāng)防賊一樣,，偶爾還會防不勝防,，意外中招。這兩年功成年長,，“造人”計劃也進入第N個人生規(guī)劃,，你敞開大門，“賊”卻不惦記你了,。你像盼中獎一樣,，期待那條試紙從一道杠變成兩道杠，才發(fā)現(xiàn)孕力也有不濟的時候,。
孕力就是這么有個性,，它本來傾心相隨，如果你工作過勞透支精力磨損它,、經(jīng)歷流產(chǎn)消耗它,，孕力就會下滑,、下滑。必須隨時養(yǎng)護,，別傷害它,，“孕”到用時才能隨支隨取。即使你還沒準(zhǔn)備懷孕,，只要你沒打算一輩子不生寶寶,，保持孕力就是你的義務(wù)。
青春永遠是我們的終極夢想,，美貌是外在表象,，孕力就是內(nèi)在的潛素質(zhì)。二者其實互為表里,，內(nèi)在水草豐美才能養(yǎng)蓄枝繁葉茂的馥郁青春,。對你來說，生育可能還太遙遠,，可能已經(jīng)實現(xiàn),，但維護孕力不可松懈，是追求青春的一個手段,。
懷孕的三個前提
數(shù)字顯示,，現(xiàn)在男性精子活力與50年前相比下降了一半。當(dāng)然不只男人,，女人亦如是,。環(huán)境污染、節(jié)奏加快,、壓力空前,，損耗著我們的健康。我們的生活越來越好了,，但生存環(huán)境卻越來越惡劣了,。女性的不孕率20年間翻了兩番，平均每8個育齡女性就有1個不孕,。
懷孕這件事,，需要卵子和精子相約相遇，受精卵如愿返回子宮著床,。精子自不待言,，預(yù)備精銳部隊是他的事，我們要做的就是提供正常的卵子,，并保證它們通路暢行,。
前提1：體內(nèi)激素正常分泌
卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發(fā)育成熟成為卵子排出，這是個復(fù)雜的過程,，至少需要6種激素團結(jié)合作,，所以體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。
準(zhǔn)備工作1：規(guī)律月經(jīng)
激素控制月經(jīng)周期,，所以月經(jīng)是激素正常與否的信號,。痛經(jīng)、經(jīng)期提前或推后,、排卵期出血,、月經(jīng)血塊多、經(jīng)量過多或過少,，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常,，快來看看啊,！
工作壓力大,、精神緊張最易引起月經(jīng)失調(diào)。有人說,，連上海女人都不再發(fā)嗲,。在“職業(yè)需要”這個強大的理由面前，女性同男性沒有分別,，一樣兢兢業(yè)業(yè)熬 夜打拼,。如果沒有影響到工作，很多人就忍了,，總在心里安慰自己“準(zhǔn)備懷孕時，我會花半年時間好好調(diào)養(yǎng)”,。于是“例假”完全沒有了“例”的概念,，15天可能來，90天也會到,，排卵不知道在哪一天,，更不知道是否還在排卵，完全的隨“經(jīng)”所欲,。
你最好：月經(jīng)連續(xù)三個月不正常就應(yīng)該去看醫(yī)生,。我們都知道規(guī)律的月經(jīng)是孕力的保障，但臨到河邊再搭橋不免太晚,。起初的小病好治,，時間太久就會長成頑癥。例如輸卵管炎癥開始不過是有點兒發(fā)炎,，沒發(fā)現(xiàn),、不治療輸卵管會完全閉鎖。
勘誤：有月經(jīng)不等于一定在排卵。無排卵型月經(jīng)常見于青春期或更年期,，但育 齡女性中也會出現(xiàn),，主要特點是幾乎沒有規(guī)律，有時候幾個月不來,，一來就洶涌澎湃,。
準(zhǔn)備工作2：保持標(biāo)準(zhǔn)體重
這一世紀(jì)盛行骨感美女，所以刻苦節(jié)食的健康女性以百萬計,。雖然從視覺上跟上了潮流,，但她們正冒著失去孕力的風(fēng)險。我們可以把脂肪看作“性脂肪”,，體內(nèi)如果沒有足夠的量,，大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關(guān)閉”身體的繁殖系統(tǒng),。如果“關(guān)閉”太久,，將來即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經(jīng)遲了,。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的弗里希教授說：“青春期女孩如果身高1.6米,，她必須至少體重45公斤，將來才能生育,，同樣身高的成熟女性體重必須超過50公斤,，才能不斷排卵。”
體重過重也非好事,。雄性激素不是男性的專利,，女性體內(nèi)也有少量，與雌激素保持在相當(dāng)?shù)谋壤?，相安無事,。女性如果脂肪過多，雄性激素就會增加,，使激素比 例失調(diào),，出現(xiàn)卵巢疾患而懷孕幾率減少。
你最好：一般以體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方)衡量體脂肪,。醫(yī)生普遍認(rèn)為,，女性體重指數(shù)在20～25是標(biāo)準(zhǔn)體重，生殖能力最旺盛,。不管怎樣,，讓你的飲食規(guī)律，保證體重上下浮動在2公斤之內(nèi),，不要讓體重計波動不止
準(zhǔn)備工作3：控制焦慮激素
女性可能比男性更耐受壓力,，但當(dāng)工作緊張,、人際關(guān)系緊張、婚姻出現(xiàn)問題時,，女性更容易情緒波動,，焦慮不安。據(jù)研究,，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時,，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感,。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力,。其中促卵泡激素水平大大升高,，而這種情況原本只在中年女性中才會出現(xiàn)。
你最好：別嘗試以不良應(yīng)對不良,，吸煙,、飲酒、暴吃都非減壓良方,。如果為了減壓,，有很多方式可供選擇，例如冥想,、瑜伽,，或者干脆寫一本壓力日記，把壓力放在紙上,，遠離自己,，就能更客觀地評價壓力問題，找到解決途徑,。
