厚厚的口罩擋住了京城柳絮的風(fēng)景，藏封的Channel 5°只能遠(yuǎn)觀而不可褻玩，就連花粉的迷人芳香也成了罪過……所有的過敏原把世界一點點的縮小成只能適合我們的模樣,。因為屬于過敏體質(zhì)，從小就比別人更加“金貴”，可如今快為人母的過敏族人，又該如何才能擁有一個健康的寶貝呢?

　　1 知之有道

　　也許你一直不明白,，是從什么時候開始自己成為了過敏族人，卻從記事時就開始比別的小朋友少一些樂趣,，多一些禁忌,。如今多少年的成長，似乎也成為你自己特有的標(biāo)志,，恰恰是如同你們一樣容易發(fā)生過敏反應(yīng),、過敏性疾病而又找不到發(fā)病原因的一類人，被稱之為“過敏體質(zhì)”,。

　　對于準(zhǔn)媽咪而言,，在備孕之前有必要對自己的整個身體有一個了解，這就是所謂的知之有道—究竟為什么會有“過敏體質(zhì)”?

　　缺乏消化酶

　　正常人體胃腸道具有多種消化酶,，使進(jìn)入胃腸道的蛋白質(zhì)性食物能夠完全分解后再吸收入血,，而某些“過敏體質(zhì)”者缺乏消化酶，使蛋白質(zhì)未充分分解即吸收入血,，使異種蛋白進(jìn)入體內(nèi)引起胃腸道過敏反應(yīng),。

　　血清lgE高

　　免疫球蛋白E(IgE)是參與過敏反應(yīng)的抗體，正常人血清中IgE含量極微,，而某些“過敏體質(zhì)”者血清IgE比正常人高1～10倍,。

　　缺乏組織胺酶

　　正常人體含一定量的組織胺酶，對過敏反應(yīng)中某些細(xì)胞釋放的組織胺(可使平滑肌收縮,、毛細(xì)血管擴(kuò)張,、通透性增加等)具有破壞作用。因此正常人即使對某些物質(zhì)有過敏反應(yīng),，癥狀也不明顯,。但某些“過敏體質(zhì)者”卻缺乏組織胺酶，對引發(fā)過敏反應(yīng)的組織胺不能破壞,，而表現(xiàn)為明顯的過敏癥狀,。

　　2 食之有道

　　如何才能為自己“嬌貴”的過敏體質(zhì)打造一個良好的飲食結(jié)構(gòu)，從而更好地備孕呢?過敏者需補(bǔ)充維生素C和黃酮素,，這主要是因為維生素C有抗組織胺的效果(組織胺是很重要的誘發(fā)過敏物質(zhì));而黃酮素可以阻礙組織胺的釋出,，也有助于節(jié)省維生素C的使用。

　　邀請嘉賓：吳珍 27歲 百貨公司出納

　　過敏史：17年

　　“我從小就患有過敏性鼻炎,，每次一聞到香味和奇怪的氣味都會全身發(fā)癢,，出紅點，噴嚏打個不停……”吳珍在百貨公司做出納員,，每次有顧客購買香水產(chǎn)品，試香之后到款臺付錢的時候，吳珍總是不好意思地不停打噴嚏,，不過因為她的業(yè)務(wù)能力不錯,，所以工作一直都比較順利。如今結(jié)婚已經(jīng)三年的她正在考慮在牛年要個小寶貝,，于是她試著用飲食調(diào)節(jié)的辦法,，效果還比較明顯。

　　推薦—吳珍生態(tài)飲食法

　　原理：天然的植物和食品擁有豐富的保健養(yǎng)生元素,，對于人體增強(qiáng)免疫力和強(qiáng)身健體有益,。

　　用餐順序：水果、湯品,、芽菜,、蔬菜、根莖類,、淀粉類,、蛋白質(zhì)類食物。

　　餐前：“餐前果”主要用以刺激胃酸分泌,，幫助消化,，同時有利于吸收飲食的營養(yǎng)。

　　菜品：多喝綠色蔬果汁,，盡量不吃加工食品,，如罐頭、火腿類以及腌制的食品,。

　　主食：應(yīng)該盡量選擇無基因改良食物,，以有機(jī)糙米、全麥面條為主食,。

　　配食：搭配高纖維蔬菜,。同時要選擇標(biāo)有有機(jī)認(rèn)證的蔬果，有機(jī)與自然食物能提高人體的自愈功能,，對先天性慢性疾病及過敏體質(zhì)有顯著食療功能,。