健康小生命的孕育并非僅僅需要10個(gè)月，懷孕前你的身體越健康,，懷孕的過程就越輕松,，寶寶出生后也會(huì)很健康。那么當(dāng)我們計(jì)劃懷孕時(shí),，須做好那些準(zhǔn)備呢?

　　以下10項(xiàng)check list讓即將成為準(zhǔn)爸爸,、準(zhǔn)媽媽的人作為參考：

　　1.年紀(jì)

　　現(xiàn)今很多婦女在30～40歲之間生育，而生育年齡對胎兒的健康確實(shí)會(huì)有一定的影響,，尤其35歲以上的婦女更要特別留意,，因?yàn)?5歲之后，妊娠并發(fā)癥或胎兒先天性異常的機(jī)會(huì)大增,，這些都是必須考慮的因素,。不過現(xiàn)今科學(xué)昌明，只要能有健康的飲食及運(yùn)動(dòng),，年紀(jì)大的女性一樣可以生下健康的嬰兒,。

　　2.身體檢查

　　做一次全身檢查，看看自己是否身體健康,、適合懷孕,，超過30歲的婦女尤其需要在懷孕前進(jìn)行一次這樣的檢查。

　　3.檢查牙齒

　　在孕期進(jìn)行牙齒手術(shù),，可能會(huì)對腹中胎兒不利,。故在孕前最好能檢查牙齒,、補(bǔ)牙或拔牙、手術(shù),，都可在懷孕前進(jìn)行,。

　　4.檢查德國麻疹抗體

　　雖然德國麻疹不是甚么嚴(yán)重的疾病，但在懷孕時(shí)患上德國麻疹,，對腹中胎兒將有致命的影響,，可導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒嚴(yán)重疾病。您可在婚前健康檢查中抽血檢查,，或是在計(jì)劃懷孕前三個(gè)月向醫(yī)生查證自己是否具有德國麻疹免疫能力,，沒有的話就要接受免疫注射。

　　39育兒網(wǎng)溫馨提醒：接種德國麻疹疫苗后,，三個(gè)月內(nèi)不能受孕,。

　　5.攝取葉酸

　　想懷一個(gè)健康的寶寶，在孕前及懷孕頭三個(gè)月攝取豐富的葉酸是至關(guān)重要的,，因?yàn)槠錇榻】蹬咛ソM織發(fā)育所需,。葉酸可幫助神經(jīng)線的發(fā)育，香蕉,、橙,、酪梨、綠色蔬菜,、肝臟,、酵母中，都含有豐富的葉酸,。不過,，熟的食物會(huì)摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜色拉是最理想的攝取葉酸方式,。

　　6.減少咖啡因

　　咖啡、茶,、巧克力,、可樂或其它類似飲料均含有咖啡因，為了避免對胎兒產(chǎn)生不良影響最好參考以下的標(biāo)準(zhǔn)：

　　每日不可攝取超過以下數(shù)量的咖啡因：2杯咖啡或2.5杯沖泡式咖啡,、4杯中濃度茶,、4杯熱巧克力、6杯可樂,。

　　7.遠(yuǎn)離香煙,、酒精

　　如果你或你的伴侶有吸煙的習(xí)慣，請?jiān)谠衅诮^吸煙,，因?yàn)槲鼰熆蓪?dǎo)致早產(chǎn),、胎兒重量不足,、嬰兒呼吸系統(tǒng)毛病、嬰兒猝死等各種疾病,。至于酒精,，醫(yī)學(xué)界證實(shí)酒精會(huì)對胎兒造成傷害，包括流產(chǎn),、早產(chǎn)或嬰兒有智能障礙,。

　　8.慎用藥物

　　很多藥物都會(huì)對胎兒，甚至孕婦造成危害,。因此在進(jìn)食任何藥物前,，都應(yīng)征詢醫(yī)生的意見，并確定有無懷孕,。服用口服避孕藥者,，要在停服二個(gè)月后方可受孕。