凡計劃懷孕的婦女,，根據(jù)個人體質(zhì)情況，孕前應(yīng)早作飲食調(diào)整,，如等懷孕后再注意,，那就為時已晚了。婦女孕前的營養(yǎng)狀況與新生兒的健康有直接關(guān)系,，孕前營養(yǎng)狀況好的孕婦,，所生的新生兒體重偏高，健康狀況良好,，患病率及死亡率也均低,，甚至對兒童學(xué)齡期的智力都會產(chǎn)生較好的影響。因此,，孕婦孕前營養(yǎng)的儲備狀況對于優(yōu)生起很大作用。

　　孕前飲食調(diào)理和優(yōu)生的關(guān)系 凡計劃懷孕的婦女,，根據(jù)個人體質(zhì)情況,，孕前應(yīng)早作飲食調(diào)整，如等懷孕后再注意,，那就為時已晚了。婦女孕前的營養(yǎng)狀況與新生兒的健康有直接關(guān)系,，孕前營養(yǎng)狀況好的孕婦,，所生的新生兒體重偏高，健康狀況良好,，患病率及死亡率也均低,，甚至對兒童學(xué)齡期的智力都會產(chǎn)生較好的影響。因此,，孕婦孕前營養(yǎng)的儲備狀況對于優(yōu)生起很大作用,。 不同體質(zhì)的婦女，由于個體之間的差異,，在孕前營養(yǎng)補(bǔ)充,，飲食調(diào)理、開始時間,、營養(yǎng)內(nèi)容、加量多少等問題上,，可因人而異,。 體質(zhì)和營養(yǎng)狀況一般的婦女，孕前3個月至半年就可開始注意飲食調(diào)理,，每日要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,、維生素、礦物質(zhì),、微量元素和適量脂肪,，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),，優(yōu)質(zhì)蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞,、鴨,、魚、瘦肉,、蝦,、雞蛋,、豆腐,、豆制品等，維生素以A,、D,、C、B為主,，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素,、礦物質(zhì)及微量元素，其中以鈣,、鐵,、磷、鋅,、碘最為重要,，鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發(fā)育,，鐵對造血功能,，鋅、碘對胎兒的智力發(fā)育和預(yù)防畸形都有直接關(guān)系,，飲食中牛奶,、雞蛋、骨頭湯,、動物肝臟,、蝦皮、水產(chǎn)品,、堅果類食物均含有這類物質(zhì),，適量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。

（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）