菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,，也是維生素B6、葉酸,、鐵和鉀的極佳來源,。菠菜綠豆芽是孕前的一款好食譜。
主料： 菠菜 300克 綠豆芽 100克
調料： 醋 5克 芥末 5克 香油 3克 鹽 3克 味精 2克 醬油 5克
制作工藝
1. 將菠菜擇洗干凈,，切成小段,，放入沸水鍋內焯透，撈出過涼備用;
2. 將綠豆芽洗凈,，放入沸水鍋內焯透,，撈出過涼;
3. 將菠菜和豆芽菜放入盆內，加入精鹽,、味精,、醋,、芥末、香油等調料拌勻,，裝盤即成,。
（實習編輯：張嘉敏）
菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵,，也是維生素B6,、葉酸,、鐵和鉀的極佳來源,。菠菜綠豆芽是孕前的一款好食譜?！ ≈髁希?菠菜 300克
菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,，也是維生素B6、葉酸,、鐵和鉀的極佳來源,。菠菜綠豆芽是孕前的一款好食譜。
主料： 菠菜 300克 綠豆芽 100克
調料： 醋 5克 芥末 5克 香油 3克 鹽 3克 味精 2克 醬油 5克
制作工藝
1. 將菠菜擇洗干凈,，切成小段,，放入沸水鍋內焯透，撈出過涼備用;
2. 將綠豆芽洗凈,，放入沸水鍋內焯透,，撈出過涼;
3. 將菠菜和豆芽菜放入盆內，加入精鹽,、味精,、醋,、芥末、香油等調料拌勻,，裝盤即成,。
（實習編輯：張嘉敏）
