要想生個十全十美的寶寶,，懷孕前可要做足功夫，孕前10個月就應該開始準備了!在孕前準備的各個階段,，準爸媽們要注意哪些問題呢?
一,、第一部曲：孕前10-7個月
1、調(diào)整生活方式 準爸爸,、準媽媽首先要戒煙禁酒,。 酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽,，也要把量限制在一天一杯之內(nèi),，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外,，準爸爸最好還是不要留須,，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物,，通過呼吸進入體內(nèi),，影響“生產(chǎn)精子”的內(nèi)環(huán)境，也可能在與妻子接吻時,，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子,。
2、全面體檢 孕前做體檢,，評估一下自身的健康狀況,，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動,，你可以去醫(yī)院“計劃生育科”或是婦科,，向醫(yī)生說明來意，請她們指導你做相應的檢查,。如發(fā)現(xiàn)疾病,，應盡快醫(yī)治,，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響,。
3、測體溫,、驗精液 基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫,，從月經(jīng)到排卵前的這段時間,，體溫比較低。當開始排卵的時候,，體溫急劇升高,，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機,。連續(xù)幾個月的記錄,，可以檢測出排卵的穩(wěn)定程度。另外,，讓丈夫也去醫(yī)院,，在醫(yī)生的幫助下，采集精液樣本,，分析精子的數(shù)量,、移動性和活力，判斷是否有足夠的,、高質量的精子,。
4、與寵物謹慎相處 帶寵物去醫(yī)院也做個體檢,，并檢測一下弓形蟲病抗體,，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里,。只是需要注意,，從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百分百的安全,。
5,、遠離不安全環(huán)境如果工作中經(jīng)常接觸化學物質、超強電磁波等,，在準備受孕期間,，要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發(fā)劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調(diào)環(huán)境,，去戶外透透新鮮空氣,。
二、第二部曲：孕前6-4個月
1,、精算出排卵日 為了提高受孕率,，要算好排卵日。也就是月經(jīng)來潮當日加上15天,，如果平時月經(jīng)周期不夠準確,，也可以按照預計下次月經(jīng)來潮之日向前推14天的方法計算。
2,、選擇受孕時機 專家們普遍認為8月份受孕,、5月份分娩比較科學,。初秋時節(jié)，天氣比較涼爽,，各種富含維生素的新鮮瓜果,、蔬菜，以及充足的肉,、魚,、蛋、奶制品,，為女性及時攝取并儲備多種營養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件,。等到寒冬時節(jié)，準媽媽已經(jīng)平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期,，臨產(chǎn)時,，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生后因為天氣炎熱而生痱子,，也有利于新媽媽的飲食調(diào)理和身體恢復,。
3、與牙醫(yī)“約會” 牙齒對懷孕有著特別重要的影響,，尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候,，就應該及時修補。因為整個孕期,，準媽媽都是不宜拜訪牙科的,，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利,。所以應在孕前做個口腔保健,，洗一次牙，確保牙齒健康,，以免后患,。
4、開始有規(guī)律的運動 在進行至少一個月以上有規(guī)律的運動再懷孕,，可促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配;確保受孕時,，女性體內(nèi)激素的平衡，與受精卵的順利著床,，并促進胎兒的發(fā)育和加強寶寶身體的靈活程度,，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn);還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑,、瑜伽,、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質。運動可以不要求強度,，但要注重堅持,。
5,、養(yǎng)成好的膳食習慣 不同的食物中所含的營養(yǎng)成分不同,，含量也不等，盡量應吃得雜一些,，不要偏食,，養(yǎng)成好的膳食習慣，能確保今后自己和寶寶都健康,。
（實習編輯：張嘉敏）
