“制造”優(yōu)生寶寶可不只是懷孕后的事,。受孕前就要做好充分的準備。下面,，看看懷孕的八大前奏曲都應(yīng)該怎么“唱”吧!
每一對父母都希望生一個健康聰明的寶貝,，那么在懷孕前3個月乃至6個月，就應(yīng)做“奏”響孕育生命的前奏曲,，這樣才能幫助自己如愿以償,。
1.多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵,，孕育出健康聰慧的孩子,。
研究表明，在準備懷孕前3個月至半年,，多吃一些富鋅食物,、動物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力,，因此要注意攝取,。
富鋅食物具有補精壯陽的作用;動物性內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分,，并能增強精子的活力,，對維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用。
富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類,、花生,、小米、蘿卜,、大白菜等;動物性食物中以牡蠣最為豐富,，牛肉、雞肝、蛋類,、羊排,、豬肉等含鋅也較多。
富精氨酸食物：鱔魚,、海參,、墨魚、章魚,、木松魚,、芝麻、花生仁,、核桃等,。
2.消除影響受孕的不良情緒及心理障礙
女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵,，可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育遲緩,，或?qū)е绿后w重輕、早產(chǎn)甚至畸形,。因此,，準備受孕時如果情緒波動，心情不愉快,，最好先進行心理調(diào)整,，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病,，同樣會影響受孕,，如導(dǎo)致不孕。長期不孕特別是經(jīng)過多方治療效果不佳的女性,，反過來會使心理壓力更加沉重,，如對人際關(guān)系敏感、焦慮,、抑郁,、偏執(zhí)等。
在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒,。一旦產(chǎn)生心理障礙,，積極進行心理疏導(dǎo)或心理治療。同時,，注意提高自身“免疫力”,，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒,。這樣,，才會有助于提高自然受孕率,。
3.受孕時抓住卵巢排卵的時間
最新研究表明，每個月排卵前3天至排卵后1天,，是女性最容易受孕時期,，醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段，受孕率的頂點是排卵的當(dāng)天,。因為,，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強,，容易避開外界環(huán)境的各種干擾,，形成十分優(yōu)良的受精卵，有助于孕育出身體健康,、智商高的孩子,。因此，受孕時最好把握住這一天賜良機,。
可以居家進行體溫測試,，或是采取月經(jīng)周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時間,。
來潮前,。此后，周而復(fù)始地又進入下一個月經(jīng)周期,。
4.采取利于受孕的性交姿勢
對于子宮過度前屈的女性,，如果想達到最佳受孕的效果，性交時適宜采取仰臥位的姿勢,，即在臀部下面墊上一個枕頭，并性交后保持仰臥位20分鐘左右,。這樣,，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達輸卵管,，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵,。
5.剖宮產(chǎn)后再孕要把握好時間
剖宮產(chǎn)后再懷孕，最安全的時間是兩年以后,。剖宮產(chǎn)后的子宮壁刀口,，在短時間內(nèi)不容易愈合得很結(jié)實。過早懷孕子宮會因胎兒發(fā)育而不斷增大,，導(dǎo)致子宮壁變薄,，尤其是手術(shù)刀口處的結(jié)締組織缺乏彈力。
這樣的話,，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破,，導(dǎo)致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命,。
6.夫妻同房時注意營造性高潮
在選擇好的最佳受孕日里,，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感,、思維和行為都達到高度協(xié)調(diào)時,，帶著美好愿望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發(fā)揮各自的生理潛能,。
在同房的過程中,，調(diào)動一些手段以增強雙方的性感，力圖達到性高潮,，特別是讓女性達到性高潮很有意義,。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰道，陰道中的精子會獲得更多的能量,，加速運行,，這樣會使最強壯、最優(yōu)秀的精子與卵子結(jié)合,，孕育出的孩子將會集中父母在身體,、相貌、智慧等多方面的優(yōu)點,。
7.去醫(yī)院做口腔檢查
牙齦是雌激素的靶器官之一,。女性妊娠后，體內(nèi)的雌激素,、黃體酮等女性激素水平顯著增高,，促使牙齦毛細血管擴張、淤血,。如果牙齒或牙齦局部有刺激物,，炎癥細胞和液體滲出就會增多，容易誘發(fā)妊娠牙齦炎;如果原本有牙齦炎,，會使局部的炎癥反應(yīng)更為加重,。妊娠期還容易發(fā)生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞,，在妊娠后隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內(nèi)脫鈣,，包括牙齒，導(dǎo)致牙齒的齲蝕速度加快,，以往看不見的小齲洞很快發(fā)展變成大齲洞,。
無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發(fā)生在孕期都會造成治療困難,。新的研究還表明,，孕期發(fā)生牙齦炎或齲齒,，容易導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)或早產(chǎn),。因此,，孕前最好去口腔科清除一下牙齦刺激物，如牙結(jié)石,、牙垢等,，有牙齦炎及時進行治療。
8.X線照射后先不要急于懷孕
雖然人體在接受X射線照射時,，每次的量并不是很大,。但X射線對人體的生殖細胞卻有很大的殺傷力。即便是照射量很小,，但也可以導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生畸形,，或基因發(fā)生突變。因此,，凡是接受過腹部X射線照射的女性,，不宜馬上受孕。至少要過4-6周后才較安全,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
