隨著優(yōu)生優(yōu)育知識的普及,，葉酸越來越受到人們的重視,。但是，孕前補(bǔ)充葉酸的量是很有講究的,，不可亂補(bǔ),。
以前服用避孕藥的女性，最好停藥3個(gè)月再懷孕,，以免增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn);若使用宮內(nèi)節(jié)育器避孕,，在取環(huán)當(dāng)月不能懷孕，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜需要一定的修復(fù)期,。 倒計(jì)時(shí)3個(gè)月：遠(yuǎn)離X射線,，每天補(bǔ)0.4毫克葉酸 除了繼續(xù)學(xué)習(xí)妊娠知識、調(diào)整身心健康外,，育齡女性在要孩子之前的3個(gè)月,，還要遠(yuǎn)離輻射、添加劑等危險(xiǎn)物,。 “這時(shí),，女方要避免做胸透、CT,、鉬靶(乳腺檢查的一種)等X射線類檢查,。”
趙先蘭說，X射線可能使卵細(xì)胞遭受損害而發(fā)生畸變,，從而導(dǎo)致流產(chǎn),、胎死宮中及胎兒畸形等。 以前服用避孕藥的女性,，最好停藥3個(gè)月再懷孕,，以免增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn);若使用宮內(nèi)節(jié)育器避孕,，在取環(huán)當(dāng)月不能懷孕，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜需要一定的修復(fù)期,。 “停用避孕藥的3個(gè)月,，可采用安全套避孕;取環(huán)后1個(gè)月，不建議同房,，以防感染,。” 此外，想要孩子的女性,，盡量避免生病,，少吃藥;遠(yuǎn)離高輻射、高污染的工作環(huán)境;少做美容或少用含汞,、鉛的化妝品,。 “從懷孕前的3個(gè)月到懷孕后3個(gè)月，女方要補(bǔ)葉酸,，每天一次,，一次0.4毫克。”
王麗娜說,，葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有好處,，能減少神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。 “動物內(nèi)臟,、大豆類,、綠葉蔬菜也富含葉酸。”付三仙說,，在膳食平衡的基礎(chǔ)上,，補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉,、魚蝦,、禽蛋及豆制品等，能提高卵子,、精子的質(zhì)量;而含添加劑,、防腐劑的食物要少吃。 最后沖刺：選在身心俱佳時(shí)受孕 如果孕前檢查,、心理調(diào)適,、生活環(huán)境等方面都做好了準(zhǔn)備,，夫婦倆就可以有計(jì)劃地受孕了,。 “通常月經(jīng)前14天左右，是女性的排卵期,。”崔世紅說,，可預(yù)先測定好排卵期,，之前有計(jì)劃地減少性交次數(shù)，保證精子的數(shù)量和質(zhì)量,。同時(shí),，在排卵期前后盡量做到性生活時(shí)雙方有個(gè)好心情和好身體。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
