準爸飲食習慣關(guān)乎寶寶健康
想要一個聰明寶,，可不是妻子一個人的責任哦!專家指出,，丈夫吃得好，寶寶才會更健康聰明,。 小寶寶是在媽媽身體里孕育的,，媽媽吃好，才有一個健康聰明寶,。所以,，準媽媽們的飲食一直以來受到人們最大程度的關(guān)注?？墒?，國外最新的一項研究結(jié)果表明：丈夫的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。
就此話題,，我們采訪了中國營養(yǎng)學會臨床營養(yǎng)學會委員,、主任營養(yǎng)師孫淑芝教授。她說,，寶寶聰不聰明,，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎,。男性營養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量,。
飲食不科學孕育寶寶危害多 孫教授提醒年輕的丈夫們，想要一個聰明健康的寶寶,，首先從自身做起,，改變自己不良的飲食習慣。 壞習慣1 偏食不喜蔬果 很多男性朋友對蔬果不屑一顧,，認為那是女孩子減肥的食物,。實際上，蔬果當中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動所必需的,，作用不可小覷,。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰Γ瑖乐氐挠锌赡軐?dǎo)致不孕,。
國外研究資料表明：如果男性體內(nèi)維生素A嚴重不足容易使精子受損,，精子的活動能力也隨之減弱,。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系,，一旦缺乏,，則會降低男性的生殖能力。研究人員發(fā)現(xiàn),，將維生素B12注入男性體內(nèi)后,，活躍的精子數(shù)量由原來的100萬迅速增至1.4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高,。
壞習慣2 煙酒無節(jié)制 盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉,，可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈,。
無奈歸無奈,，如果想要一個健康聰明的寶寶,，還是戒煙酒得好,。 煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統(tǒng),。每天吸煙30支以上的男性,，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%,。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長,。
不僅如此，大量吸煙還會導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎,，促使體內(nèi)維生素C大量流失,。 而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形,。這里的酒并非只指“杯中之物”,，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒,、甜酒,、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。
如果丈夫?qū)嵲跓o法完全做到戒除煙酒,，那么妻子應(yīng)提醒他,，至少在受孕前3個月就該適當節(jié)制了。 壞習慣3 偏好高蛋白肉類食物 大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食,，“大碗喝酒,，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，孫教授指出：如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高,，維生素攝入不足就容易造成酸性體質(zhì),，就難以受孕。
合理營養(yǎng)生個聰明健康寶對于男性來說,，高維生素,、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元素,、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升生育能力的四大關(guān)鍵元素,。 葉酸和維生素 平時我們總是建議準媽媽要補充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現(xiàn)的畸形兒?，F(xiàn)在新的研究證明,，葉酸對于準備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。當葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時,，男性精液的濃度會降低,，減弱精子的活動能力，使得受孕困難,。
另外,，葉酸在人體內(nèi)還能與其他物質(zhì)合成葉酸鹽，它對于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵作用,。如果男性體內(nèi)的葉酸鹽不足或缺乏,，就可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大后患嚴重疾病的危險性,。 除補充葉酸外,，孫教授還建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助,。妻子可以根據(jù)不同的季節(jié)為丈夫挑選一些時令蔬果,。比如春天可以多吃一些新鮮的蔬菜、野菜,，而秋天正是水果豐盛的季節(jié),，可以多多享用。
（實習編輯：張嘉敏）
