想要孕育健康的寶寶,，從孕前的飲食開始準(zhǔn)備,，以下是十一種孕前不宜的食物;
孕前不宜喝的幾種飲料
一,、不宜高脂肪飲食 大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí),，乳腺癌,、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向,。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出,，脂肪本身雖不會(huì)致癌,，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌,。同時(shí),，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌,，不利母嬰健康,。
二、不宜高蛋白飲食 醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢,，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克,。但是,，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲,，增加胃腸道的負(fù)擔(dān),，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡,。研究證實(shí),，過多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫,、組織胺等有害物質(zhì),，容易引起腹脹、食欲減退,、頭暈,、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí),，蛋白質(zhì)攝入過量,，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高,，加重腎臟的腎小球過濾的壓力,。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)誼過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi),，可引起組織和器宮的變性,，較易使人罹患癌癥。
三,、不易高糖飲食 意大利比薩國(guó)家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),，分別是血糖偏低組孕婦的3倍,、7倍和2倍。另一方面,，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,，如果血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健,。大量醫(yī)學(xué)研究表明,，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低,，易受病菌,、病毒感染，不利優(yōu)生,。
四,、不宜高鈣飲食 孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶,，加服鈣片、維生素D等,，對(duì)胎兒有害無益,。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量,，胎兒有可能得高血鈣癥,，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉,、顎骨變寬而突出,、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等,，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育,，又有損后代的顏面健美。一般說來,，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,，后期可增加到1100 毫克，這并不需要特別補(bǔ)充,，只要從日常的魚,、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了,。相關(guān)推薦 冰淇淋幫你成為準(zhǔn)媽媽 十三種飲品 喝出好氣色 10款飲品喝出“白里透紅”
五,、不宜酸性飲食 孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心,、嘔吐等早孕癥狀,，不少人嗜好酸性飲食。然而,，聯(lián)邦德國(guó)有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì),，容易大量聚積于胎兒組織中,，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變,，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育,。妊娠后期，由于胎兒日趨發(fā)育成熟,，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近,，受影響的危害性相應(yīng)小些。因此,，孕婦在妊娠初期大約2周時(shí)間內(nèi),，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等,。
六,、不宜喝刺激性飲料 醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進(jìn)人胎兒體內(nèi),，直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用,，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷,，如小頭,、小眼、下巴短,、腦扁平窄小,、身子短，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形,。有的胎兒出生后則表現(xiàn)為智力遲鈍,、愚頑、易生病等,，甚至造成后代終身病廢,。而孕婦飲濃茶，由于茶中含有大量的單寧,，能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合,，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營(yíng)養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響孕婦,、胎兒對(duì)蛋白質(zhì),、鐵、維生素的吸收利用,，進(jìn)而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良,。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用,，影響腸道的蠕動(dòng),，易使孕婦發(fā)生便秘。孕婦多飲汽水,，可造成體內(nèi)缺鐵而貧血,，不利母胎。此外,，孕婦不宜多喝冷飲,，多吃涼食，以防胎動(dòng)不安和孕婦發(fā)生腹痛腹瀉,。
七,、想要孩子忌飲“可樂” 美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家們，對(duì)目前出售的三種不同配方的可口可樂飲料,，進(jìn)行了殺傷精子的試驗(yàn),，得出的結(jié)論是，新婚男子飲用可樂型飲料,，會(huì)直接傷害精子，影響男子的生育能力,。若受損傷的精子一旦與卵子結(jié)合,，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或先天不足。 醫(yī)學(xué)家們將成活的精子加入到一定量的可樂飲料中,，一分鐘后測(cè)定精子的成活率,。試驗(yàn)表明，新型配方的可樂飲料能殺死58%的精子,，而早期配方的可樂型飲料可全部殺死精子,。他們對(duì)新婚女子飲用可樂型飲料也提出了忠告，奉勸她們少飲或不飲為佳,。因?yàn)槎鄶?shù)可樂型飲料都含有咖啡因,，它在體內(nèi)很容易通過胎盤的吸收進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦,、心臟等重要器官,，同樣會(huì)使胎兒致畸或患先天性癡呆。因此，專家門建議新婚夫婦以及想要孩子的夫妻,，除應(yīng)禁忌煙酒外,，還不宜飲用可樂型飲料。
八,、孕婦不要過多喝茶 孕婦如果喝茶太多,、太濃，特別是飲用濃紅茶,，對(duì)胎兒會(huì)造成危害,。茶葉中含有2～5%的咖啡因， 每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克,，如果每日喝5杯濃茶,， 就相當(dāng)服用0.3～0.35毫克的咖啡因?？Х纫蚓哂信d奮作用,，服用過多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,。
日本專家的調(diào)查也證實(shí),，孕婦若每天飲5杯濃紅茶，就可能使新生兒體重減輕,。此外,，茶葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素,，結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物,。孕婦如果過多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能,，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患,。科學(xué)家們進(jìn)行過多次對(duì)照試驗(yàn),。用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來源給人服用,，發(fā)現(xiàn)飲白開水者鐵的吸收率為21.7%，而飲濃茶水者,，鐵的吸收率僅為6.2%,。 因此，孕期的婦女最好不要飲茶或飲少量淡茶為宜,。
九,、孕婦忌喝烈性酒 據(jù)美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)字，因母親懷孕期間飲酒而造成嬰兒畸形,，每年大約有5萬人,。醫(yī)生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴(yán)重?fù)p害,，稱為胎兒酒精綜合征。據(jù)調(diào)查,，在美國(guó)所有的智力遲鈍者當(dāng)中,，胎兒酒精綜合征就占了20%，因而成為威脅美國(guó)兒童智力發(fā)育的第一位疾病,。胎兒酒精綜合征對(duì)嬰兒的損害非常大,。
因?yàn)椋凭幌癜捅韧最惡网f片類藥物那樣,，只影響中樞神經(jīng)的發(fā)育,，它對(duì)身體任何部位的組織細(xì)胞都能造成損害，從而引起發(fā)育遲緩,，顏面畸形,，智能低下等嚴(yán)重后果。由于懷孕最初3個(gè)月,，正是胎兒形成的重要階段,，這時(shí)飲酒，對(duì)胎兒的損害特別嚴(yán)重,。整個(gè)孕期都貫穿了胎兒大腦的發(fā)育過程,，胎兒生長(zhǎng)的高峰是在妊娠的6個(gè)月以后，這時(shí)如繼續(xù)飲酒,，將會(huì)給胎兒帶來更嚴(yán)重的損害,。在妊娠初期的1～2個(gè)月，孕婦即使少量飲用一些含酒精飲料,，也會(huì)影響胎兒發(fā)育及出生后的智力,。因此，孕婦不要喝烈性酒,，最好是其它酒也不喝,。育齡婦女在孕前有飲酒習(xí)慣者，如在計(jì)劃懷孕前就停止飲酒,，其所生的子女可免遭酒精的危害。
八角茴香,、小茴香,、花椒、胡椒,、桂皮,、五香粉、辣椒等熱性香料都是調(diào)味品,，但孕婦食用這些熱性香料則不適宜,。婦女懷孕,，體溫相應(yīng)增高，腸道也較干燥,。而熱性香料其性大熱且具有刺激性,，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少,，造成腸道干燥,、便秘或糞石梗阻。腸道發(fā)生秘結(jié)后,，孕婦必然用力屏氣解便,，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)的胎兒,，易造成胎動(dòng)不安,、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破,、自然流產(chǎn),、早產(chǎn)等不良后果。所以,，孕婦不宜吃熱性香料,。
十、孕婦不要多吃冷飲 孕婦在懷孕期,，胃腸對(duì)冷的刺激非常敏感,。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少,，消化功能降低,，從而引起食欲不振、消化不良,、腹瀉,，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象,。孕婦的鼻,、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫,，如果大量貪食冷飲,，充血的血管突然收縮，血液減少,，可致局部抵抗力降低,，使?jié)摲谘屎怼夤?、鼻腔,、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而人,，引起嗓子痛啞、咳嗽,、頭痛等,。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。有人發(fā)現(xiàn),，胎兒對(duì)冷的刺激也極敏感,，當(dāng)孕婦喝冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安,，胎動(dòng)變得頻繁,。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節(jié)制,。
十一,、孕婦不要喝咖啡 對(duì)正常人來說，偶爾喝杯咖啡換換口味未嘗不可,，況且咖啡可以提神醒腦,、減輕疲勞感。但是長(zhǎng)期過量飲用,，大多數(shù)人會(huì)患失眠癥,，并可增加胰腺癌的發(fā)病率。長(zhǎng)期飲用咖啡,，還可使心跳節(jié)律加快,，血壓升高，并易患心臟病,?？Х戎械目Х葔A，還有破壞維生素B1的作用,，以致缺乏,， 出現(xiàn)煩躁、容易疲勞,、記憶力減退,、食欲下降及便秘等;嚴(yán)重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷(如多發(fā)性神經(jīng)炎)、心臟損傷(心臟擴(kuò)大,，心跳減慢),、肌肉組織損傷(萎縮)及浮腫。
對(duì)于懷孕婦女來說,，如果嗜好咖啡，為害更甚,。歐洲有關(guān)孕婦服用過量咖啡導(dǎo)致胎兒損傷甚至流產(chǎn)的病例不勝枚舉,。經(jīng)過研究,，專家們認(rèn)為，每天喝8杯以上咖啡的孕婦,，她們生產(chǎn)的嬰兒沒有正常嬰兒活潑,，肌肉發(fā)育也不夠健壯。因此,，孕婦不要喝咖啡,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
