排卵期做運(yùn)動和你平常日子的運(yùn)動一樣，都對你的健康有益,。排卵可不是你小時(shí)候來月經(jīng)時(shí)能讓你免上體育課的假條,。如果做運(yùn)動已經(jīng)成為你生活的一部分，那就沒有理由在排卵期停止運(yùn)動,。在跆拳道課上有點(diǎn)呼哧氣喘不會打亂你的生理周期,。
如果你是一個(gè)職業(yè)運(yùn)動員，身體脂肪含量極低,，你懷孕的幾率可能會被削弱,。有些女運(yùn)動員會停止排卵，但這與單純的排卵期運(yùn)動無關(guān),，而且大多數(shù)普通女性也不會出現(xiàn)這種情況,。
如果你沒有定期運(yùn)動的習(xí)慣，可以從現(xiàn)在開始在日常生活中多運(yùn)動運(yùn)動,，如每天走路20～30分鐘,。只要開始并堅(jiān)持日常鍛煉，你就會擁有一個(gè)適合懷孕的健康身體,。此外,，運(yùn)動時(shí)出一些汗也是絕佳的緩解壓力方式,，別忘了，壓力也會影響你懷孕,，壓力大會延遲或抑制排卵,，甚至導(dǎo)致你的月經(jīng)周期完全停止。
考慮排卵期運(yùn)動是否可行,，說明你對排卵期的意識很強(qiáng),。不過，在懷孕這個(gè)問題上,，更為重要的是放松和盡量不要在排卵期想得太多。
每個(gè)月都讓排卵期打亂你的日常生活習(xí)慣,，可能會讓你焦慮或精神緊張,。這也是為什么我們建議只要你喜歡就可以繼續(xù)去健身房的原因。如果你對瑜伽課程感興趣,，也不妨去盡量嘗試,，因?yàn)殍べぴ趲椭闵煺辜∪獾耐瑫r(shí)，還有助于你放松心情,，減輕壓力,。
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（責(zé)任編輯：趙媛媛）
