檢查宮頸排卵跡象要遵循一定的規(guī)律,。在一個(gè)月經(jīng)周期的不同時(shí)間內(nèi)，宮頸的位置和觸感都會(huì)發(fā)生變化。接近排卵期時(shí),，宮頸排卵跡象可表現(xiàn)為子宮頸變軟、外口張開,、變濕潤(rùn)等,。但等排卵期過后，這些排卵跡象就會(huì)反過來,，宮頸會(huì)變硬變干燥,，外口也會(huì)關(guān)閉。
說起來容易,，做起來難,。事實(shí)上大多數(shù)女性不知道怎么觸摸她們的宮頸,，真的去摸時(shí)，也無法立刻就弄清楚在排卵前,，到底子宮頸多軟才算“柔軟”,。
檢查宮頸柔軟程度的最佳方法是，一旦你的宮頸粘液變得濕潤(rùn),、粘滑,，就要馬上檢查宮頸的位置。把你的中指洗凈插入陰道中,，插的深度至少要到手指中間的指關(guān)節(jié)或更深,。這樣持續(xù)檢查大約5天，你應(yīng)該會(huì)注意到一個(gè)很明顯的變化,，那就是宮頸剛好會(huì)在排卵前摸起來感覺像嘴唇一樣軟,，而排卵后再摸，則像鼻尖一樣硬,。
然而,，單單檢查宮頸，還不足以非常準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)排卵,。一些女性在檢查宮頸的同時(shí),，還會(huì)參考其他即將排卵的跡象，比如基礎(chǔ)體溫和宮頸粘液的變化,。
你的基礎(chǔ)體溫在排卵時(shí)會(huì)上升,，并一直保持稍高的體溫直到下個(gè)周期開始。不過記錄基礎(chǔ)體溫需要每天在早上起床前或連續(xù)3小時(shí)以上不受打擾地休息后測(cè)量體溫,，并且專家認(rèn)為,，你也不能僅僅只靠基礎(chǔ)體溫來預(yù)測(cè)排卵期，因?yàn)榛A(chǔ)體溫告訴你的不是何時(shí)將要排卵,，而是你是否在排卵,。所以使用基礎(chǔ)體溫的方法時(shí)，還要同時(shí)觀察整個(gè)月經(jīng)周期宮頸粘液的變化,。
在要排卵的日子里,，你的宮頸粘液會(huì)變得更多、更清澈,、更粘稠,，這是迎接精子到來的友好信號(hào)。到你馬上就要排卵時(shí),，宮頸粘液看起來和摸起來都有點(diǎn)像生雞蛋的蛋清,。
不過，雖然你在排卵期前的受孕窗口期過性生活很可能會(huì)懷孕,，但千萬不要把性生活只限定在排卵期,。保持每?jī)扇爝^一次性生活的概率,，放松心情，可能會(huì)對(duì)你懷孕更有利,。
如何計(jì)算排卵期,？
懷孕最關(guān)鍵的因素就是“時(shí)機(jī)”：當(dāng)精子到達(dá)輸卵管時(shí),，能在那里遇到卵子,；或者說當(dāng)卵子排出后，已經(jīng)有精子在輸卵管恭候了,。由于卵子的平均存活和能夠受精的時(shí)間為12～24小時(shí),，所以想要懷孕，你就得在排卵前1～2天或排卵后24小時(shí)內(nèi)性交,。為此,，你需要知道如何推算自己的排卵期。
首先你要算出下次月經(jīng)的時(shí)間,，然后向前推12～16天,，就是你有可能會(huì)排卵的大概時(shí)間段。對(duì)于一個(gè)月經(jīng)周期為28天的人來說,，第14天通常是排卵期,。你還可以通過繪制基礎(chǔ)體溫表格（基礎(chǔ)體溫在排卵后會(huì)升高）和觀察宮頸粘液（排卵前幾天的宮頸粘液清亮、粘滑,、像蛋清狀）來推算自己的排卵期,，也可以購(gòu)買排卵期預(yù)測(cè)產(chǎn)品。
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（責(zé)任編輯：趙媛媛）
