虎頭虎腦的虎寶寶,、精靈可愛的兔寶寶、聰明貴氣的龍寶寶……如今，80后已經(jīng)進(jìn)入了生育高峰期,，開始籌劃“造人大計(jì)”。 如何孕育健康聰明的寶寶呢?我們專門請來專家,，為準(zhǔn)備生育的您制定了一個倒計(jì)時(shí)一年的備孕計(jì)劃,，讓您以最佳的狀態(tài)迎接新生命。
一年倒計(jì)時(shí)
準(zhǔn)父母都要做孕前檢查
我國取消強(qiáng)制性婚前檢查已有近7年,，各地婚檢率明顯下降,，而新生兒出生缺陷發(fā)生比例卻逐年增高。專家提醒，如果準(zhǔn)備懷孕而且沒有做過婚檢,，千萬不能再忽略孕前檢查,。最好在準(zhǔn)備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處于健康狀態(tài),。女性的基本孕前檢查包括生殖系統(tǒng)及陰道炎癥檢查,，檢查時(shí)間最好是月經(jīng)剛剛干凈的時(shí)候。
專家強(qiáng)調(diào),，準(zhǔn)爸爸千萬不能認(rèn)為孕前檢查與己無關(guān),，而要和準(zhǔn)媽媽共同去做孕前檢查。檢查時(shí)間應(yīng)為停止性生活7天后,，檢查內(nèi)容包括有無包莖,、精索靜脈曲張、前列腺炎等,，并進(jìn)行相應(yīng)的精液常規(guī)檢查,。
口腔檢查別偷懶
資料顯示，80%的女性懷孕時(shí)易出現(xiàn)牙疼,、牙齦出血等問題,。然而懷孕后頭三個月和后三個月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn),，懷孕晚期拔牙易發(fā)生早產(chǎn),。
所以，孕前要將所有“問題”牙齒都處理好,，以免致病菌進(jìn)入血液循環(huán),，通過血液進(jìn)入胎盤影響胎兒的生長發(fā)育，甚至發(fā)生早產(chǎn),。而且,，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加,。因此,，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時(shí)治愈,。
孕前最好接種兩種疫苗
我國目前還沒有專為女性設(shè)計(jì)的懷孕免疫計(jì)劃,。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風(fēng)疹疫苗。乙肝疫苗至少應(yīng)該在孕前9到10個月注射,，才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失并產(chǎn)生抗體,。另外，有些人在3針注射完還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射,，所以最好將接種乙肝疫苗的時(shí)間提前到孕前11個月,。
孕期感染風(fēng)疹病毒可能導(dǎo)致胎兒畸形。為保險(xiǎn)起見，最好提前8個月注射風(fēng)疹疫苗,，并在接種2個月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生,。至少應(yīng)該在孕前3個月注射風(fēng)疹疫苗，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失,，不會影響胎兒,。
半年倒計(jì)時(shí)
基礎(chǔ)體溫記錄掌握排卵期
排卵期間最易受孕。如果月經(jīng)規(guī)律,，排卵期是在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右,。如果月經(jīng)不正常，可測量基礎(chǔ)體溫來確定排卵期,，即每天清晨醒來時(shí),，不要起床,，也不要移動身體,，先用體溫表測量體溫，排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低,，排卵日可能更低,，排卵后的體溫要比排卵前高 0.3到0.5℃。
除了測量基礎(chǔ)體溫外,，觀察宮頸黏液變化,、通過排卵試紙測試等，也可測出排卵期,。
3個月倒計(jì)時(shí)
補(bǔ)充葉酸不可少
懷孕前3個月開始女性應(yīng)該每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸,，減少新生兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。從懷孕之前3個月還要注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物,，多補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素,、微量元素等,，以保證生殖細(xì)胞的發(fā)育。飲食要多樣化,，不偏食,，避免食用被污染的食物。
保持愉悅好心情
讓寶寶在一個和諧美滿的氛圍中出生很重要,，因此在計(jì)劃懷孕前,，夫妻雙方關(guān)于何時(shí)懷孕、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達(dá)成共識,，這樣寶寶才能有一個良好的成長空間,。而且，在受孕前兩三個月夫婦雙方應(yīng)該早睡早起、適當(dāng)鍛煉,，并保持心情愉悅,。如果工作或?qū)W習(xí)太過緊張疲勞，家庭不和,，或剛剛遭受重大精神打擊時(shí),，不宜懷孕。
盤點(diǎn)備孕的五大誤區(qū)
如今在一些大城市中患不孕不育癥的夫妻正在增加,。據(jù)調(diào)查,，20年前我國育齡人群中不孕不育率僅為3%。而如今我國育齡人群中不孕不育率攀升到12.5%至15%,。而且從年齡上看,，80后夫妻“被丁克”數(shù)量最多。對于準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽來說,，走出認(rèn)識的誤區(qū),，積極檢查和治療才是努力的方向。
誤區(qū)一：草率判斷自己“不孕”
“不孕不育”,，這是人們經(jīng)常連在一起的說法,，不過，不孕和不育其實(shí)是兩個概念,。國際上認(rèn)為“不孕”是指育齡夫婦婚后同居,，未避孕，性生活正常,，一年以上女方未受過孕,，而國內(nèi)往往認(rèn)為這個時(shí)間為兩年才是不孕。“不育”則是指育齡夫婦結(jié)婚同居后女方曾妊娠,，但均因自然流產(chǎn),、早產(chǎn)或死產(chǎn)而未能獲得活嬰者。
一般情況下,，保持正常性生活的夫婦第一年懷孕的幾率是87%,，第二年懷孕的幾率是94%。所以準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們切不可輕易就將“不孕不育”的帽子戴在自己頭上,，徒增精神負(fù)擔(dān),，影響備孕心情。
誤區(qū)二：把相對不孕等同于絕對不孕
專家指出,，夫婦一方或雙方有先天性或后天性解剖,、功能上的缺陷，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法治療的不孕癥叫做絕對不孕;夫婦一方或雙方因某種因素導(dǎo)致暫時(shí)性不孕,，經(jīng)過有效的治療后可以受孕稱為相對不孕,。絕對不孕包括女性無子宮無陰道,、男性睪丸性無精癥等;除了絕對不孕的不孕癥都是相對不孕，繼發(fā)性不孕均屬相對不孕,。
相對不孕的患者要在科學(xué)檢查,、明確病因的基礎(chǔ)上，優(yōu)先選擇藥物治療,、免疫治療,、B超介入治療、宮腔鏡和腹腔鏡手術(shù)等,，治愈后恢復(fù)自然受孕的概率非常大,，如不能治愈可選擇試管嬰兒、人工授精等;經(jīng)檢查確診為絕對不孕的患者,，建議不要再花冤枉錢進(jìn)行治療了,。要強(qiáng)調(diào)的是，只有科學(xué)周密的檢查才能明確患者是相對不孕還是絕對不孕,，千萬不可因檢查不到位或錯誤的認(rèn)識而放棄生育機(jī)會,。
誤區(qū)三：懷不上孩子是女方的錯
在傳統(tǒng)觀念里，不孕是女人的“罪過”,。其實(shí)約30%的不孕夫婦是由男方不育所致,。世界衛(wèi)生組織已將男性不育癥與心血管疾病,、癌癥,、抑郁癥一起，并稱為困擾人類的四大疾病,。
因此,，科學(xué)地對待不孕不育癥，應(yīng)將男女作為一個生育的基本單元看待,。當(dāng)夫婦婚后長期不孕時(shí),，醫(yī)生不能只考慮男方或女方單一方面的問題，而應(yīng)當(dāng)把夫婦作為一個生育整體來考慮,，也就是說,，不孕癥的診治要男女同診同治，而男女同診同治比分診分治的療效要好得多,。
誤區(qū)四：草率選擇“人工授精”,、“試管嬰兒”
專家指出，不育癥患者最好是能夠自然受孕,，盡量不采取輔助生殖技術(shù)(試管嬰兒)的方式,。比如，單純排卵不好的,，用藥物誘導(dǎo)排卵就可以了,。
現(xiàn)在,，開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)越來越多，但是,，一些問題也隨之而來,。人工授精的成功率為80%左右，受精卵被置入子宮后的著床率為20%～30%,。一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)為了提高試管嬰兒的成功率,，把多個胚胎置入女性子宮，導(dǎo)致多胎妊娠,，而多胎妊娠的胎兒在成長過程中很容易出問題,。
誤區(qū)五：盲目進(jìn)補(bǔ)助孕
不少女性為了助孕，買來各種各樣的營養(yǎng)品,。殊不知,，過多進(jìn)食各種營養(yǎng)品，會破壞體內(nèi)激素的平衡,，出現(xiàn)肥胖,、月經(jīng)稀少等癥狀，影響內(nèi)分泌系統(tǒng),，引起卵巢功能不全,，造成排卵障礙，導(dǎo)致不孕,。因此,，在日常生活中，女性要講究膳食平衡,，不要盲目進(jìn)補(bǔ),。
另外，醫(yī)學(xué)研究表明,，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,，由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病,。而丈夫如果沒有適當(dāng)鍛煉,，將會影響到精子的質(zhì)量。所以,，為了有一個健康的身體孕育下一代,，男女雙方都應(yīng)該有目的地進(jìn)行某些運(yùn)動，如慢跑或游泳等,。
（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
