做母親,，是每個(gè)受孕人的愿望;孕育一個(gè)健康寶寶,，是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的期望,。但是如何才能健康受孕呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B10個(gè)小妙法。
TOP1 吃吃喝喝,，自然孕育
男性體內(nèi)鋅缺乏,，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低.減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物,，例如精肉,、雞、海鮮以及所有谷物,，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,，所以請(qǐng)多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。
研究表明,，女性每天喝半杯清茶,，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。
TOP2 清潔健康,，孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,，如米酒、甜酒,、可樂(lè)等,，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;
拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化,，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降,，甚至陽(yáng)痿：
拒絕過(guò)度鍛煉：女性脂肪比例過(guò)低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力,。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事,，但不能過(guò)度哦!
TOP3 保持清爽，輕松穿著
男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱的睪丸而迅速降低,，所以建議男性穿透氣性短褲,，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱,，減少桑拿次數(shù),。不要經(jīng)常騎自行車(chē)，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng),。
TOP4 輕松計(jì)算,，快樂(lè)排卵
你可能聽(tīng)說(shuō)很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前,，一定要慎重咨詢醫(yī)生,。其實(shí)，想生寶寶,，最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期,。孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲：
來(lái)月經(jīng)之前的14天開(kāi)始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天,，那么你的排卵期大約在第10--16天之間,。
一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了,，達(dá)不到受孕的目的,。
精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕,。
TOP5 巧用排卵試紙,，準(zhǔn)備把握
排卵試紙是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手，它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí),。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的,。
TOP6 孕前保健,，掃除煩惱
預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解,，確定沒(méi)有遺傳疾病,，保證胎兒的健康成長(zhǎng);醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專(zhuān)家建議,，想要生寶寶的女性,，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣,，生理周期才能回復(fù)正常,，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。
TOP7 準(zhǔn)確計(jì)算,，抓住時(shí)機(jī)
專(zhuān)家建議在排卵期間,，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍,，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候,，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī),，不要錯(cuò)過(guò)哦!
