女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境是很有必要的,。驅走了宮寒才能幫助媽媽受孕,。
你是“宮寒”女人么？
現(xiàn)在經(jīng)常會聽到“宮寒”這個詞,，所謂宮寒,，是中醫(yī)學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”,。用中醫(yī)理論來解釋,，宮寒是指女性腎陽不足。宮寒的女性可能會導致不孕,。而造成宮寒的原因有很多,。一方面與人的先天體質(zhì)有關，不過,，現(xiàn)在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式,，如愛吃冷飲,、貪涼,、將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等,，而月經(jīng)期受涼的話,，影響更大。另外,，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣,。
子宮需要常溫暖
“中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰,，不要貪涼,。”，即使在炎熱的夏季,，女性也不要吃過多的冷飲,、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底,，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,，如核桃,、棗、花生等,。
另外,，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來,，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì),，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮,。“為了防止宮寒,，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。”,，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性,，可披件開衫，以防止腹部受涼,。
在飲食上,，要避免吃生冷食物，少吃白菜,、白蘿卜,、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物,，例如羊肉,、狗肉、韭菜,、核桃,、桂圓、棗,、花生等,。
“宮寒”的女性還應加強運動，因為“動則生陽”,，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì),。快步走是最簡便的辦法,。步行,，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,，可以疏通經(jīng)脈,、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),，使全身溫暖,。 還有,，女性千萬不要趴在辦公桌上午休,，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰,，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷,。還特別提醒女性不要坐“寒”,，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面,、石面或鐵面椅子,，因為這些材質(zhì)導熱快、寒氣重,。
（責任編輯：鄧琦）
