事實(shí)上，很多孕婦不知道如何補(bǔ)充葉酸,，小劑量葉酸片(400微克/天)沒有副反應(yīng),。葉酸片的副作用往往出現(xiàn)在需大劑量服用葉酸的孕婦身上,。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為,，懷孕攝入1000微克的合成葉酸片一般不會(huì)引起已知的毒性反應(yīng)，因此,，我們把成人,、孕婦、哺乳期媽媽的最高可耐受值定為1000微克/天,，通常不建議超過此量,。

　　懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)葉酸

　　趙建月說，在懷孕的頭三個(gè)月,，人體的神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開始分裂,，這個(gè)時(shí)候如果葉酸缺乏,，神經(jīng)管發(fā)育會(huì)不全，容易出現(xiàn)畸形兒,。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸,，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。

　　所以,，婦女在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月就要開始補(bǔ)葉酸;懷孕早期,，再服用三個(gè)月葉酸;到了孕晚期,，根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)服用葉酸,。

　　每日服用一小片

　　現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型,，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型,。孕婦要服用小劑型,，每天服用一片就夠了。趙建月提醒,，攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的,，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝,，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果,。如果服用葉酸三個(gè)月后沒有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月,。

　　葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)

　　葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞,，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定,。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2,、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸,，吸收率都會(huì)受影響,。鑒于此，二者服用時(shí)間最好間隔半個(gè)小時(shí)以上,。

　　葉酸有哪些副作用

　　1,、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害;

　　2,、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收,，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩,，低出生體重兒增加;

　　3,、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作;

　　4,、個(gè)別病人長期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食,，惡心，腹脹等胃腸道癥狀;

　　5,、大量服用葉酸時(shí),，可出現(xiàn)黃色尿。

（責(zé)任編輯：鄧琦）