生活總是忙忙碌碌,，現(xiàn)代人因此也難得靜下心來(lái),，檢查一下自己的飲食習(xí)慣。然而,，無(wú)論你事業(yè)上多有成就,，你也必須有健康的生活去享受奮斗的成就。所以,，還是從你繁忙的生活中抽出一點(diǎn)時(shí)間,，就我們的提示來(lái)檢測(cè)自己的飲食習(xí)慣,，這是為了明天的你依然還擁有一個(gè)健康的身體。
你不吃早餐嗎,？
問(wèn)題所在：清晨，我們不吃牛奶就離開(kāi)了家,。女人一個(gè)星期平均只吃兩次早餐,，并且大部分日子里還不是安定的。不吃早餐并不瀟灑,，研究表明吃早餐會(huì)促進(jìn)能量和提高你的集中力,。早餐牛奶也可能是減肥的關(guān)鍵。在一份對(duì)3000位成功節(jié)食者的研究報(bào)告中,，專家詹姆斯.希爾博士（他是科羅拉多大學(xué)丹佛健康科學(xué)中心人類營(yíng)養(yǎng)中心的主任）發(fā)現(xiàn)被研究對(duì)象中有超過(guò)90％的成功者是要吃早餐的,。“我們猜想你為了節(jié)省卡路里而不吃早飯，但是你會(huì)在其他時(shí)間多吃,，使得你的體重降不下來(lái),。”
建議：“如果你可以容忍花10分鐘在穿鞋子上，那么花幾分鐘在吃早飯上吧”,，從一個(gè)煎雞蛋或者一碗稀飯或者是一碗全糧脫脂牛奶和一片水果開(kāi)始你的一天吧,。
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