不孕癥的原因?qū)嵲诤芏啵赡茉虬ǎ?/p>
女性方面：排卵功能障礙(30%~40%),、輸卵管腹腔因素(30~40%),、無法解釋及其他原因
男性方面：精索靜脈曲張(37.4%),、不明原因及其他(41%)、睪丸衰竭/荷爾蒙異常因(9.4%),、輸精管阻塞(6.1%),、隱睪癥(6.1%)。
不孕癥不明原因的比例在女性和男性分別各占20~30%和41%,，可能是情緒,、壓力；可能是緣分,、時(shí)候未到,；但也可能是飲食、環(huán)境所造成的,。飲食對于我們來說相當(dāng)重要,，努力工作也是為了“糊口”，所以今天就來談?wù)劥龠M(jìn)懷孕的飲食,！
想懷孕,，這些食物少吃！
看看街頭咖啡連鎖店林立,，就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在里面的都是哪些人,？生育人口就占絕大多數(shù)!我們在此呼吁，準(zhǔn)備要懷孕的人,，咖啡與濃茶還是別碰吧!還有到處可見的香雞排和沒有營養(yǎng)價(jià)值的可樂,、汽水也少點(diǎn)碰；刺激性的辣椒,、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手,，也要敬而遠(yuǎn)之；如果服用心臟病,、高血壓的藥物,，也會有影響性功能的副作用，應(yīng)詢問您的醫(yī)師關(guān)于這方面的問題,，這樣一來,，不吃了以上的食物，可讓想要懷孕的人的基因健康一些,。
助孕的健康飲食
如果要贏在起跑點(diǎn),，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象：
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸,，其中“精胺酸”被認(rèn)為是制造精子的原料,。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌,、激素相當(dāng)重要,，食物當(dāng)中的牛奶,、黃豆、雞蛋,、瘦肉都富含蛋白質(zhì),。
維生素
又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害,。胚芽,、全谷類、豆類,、蛋,、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。
葉酸
缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育,、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生,。食物中谷類、豆類,、花椰菜,、菠菜、蘆筍,、橙,、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富,。如果懷孕后,，應(yīng)增加三倍的葉酸才足以應(yīng)付懷孕期間的需求。
鋅
由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”,，精子的制造和品質(zhì)也和“鋅”息息相關(guān),，所以多吃豪、海鮮,、蛋,、肉類、全谷類,，堅(jiān)果類也可以加強(qiáng)“男性雄風(fēng)”,！孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育,。
維生素
一般而言,，只有在飲食不正常或飲食習(xí)慣不均衡的情況下才需要補(bǔ)充衛(wèi)生素營養(yǎng)品,，而且天然食物最實(shí)惠,。
生女寶寶的飲食
女性 多吃酸性食物，如：魚、肉類,、蛋白、內(nèi)臟和酸味水果(番茄,、橘子,、草莓、葡萄,、蘋果,、鳳梨等)，讓體質(zhì)偏酸性,。
男性 多吃堿性食物,，如：豆腐和豆類制品、牛奶,、麥類制品,、胡蘿卜、南瓜,、洋菇,、淮山、馬鈴薯,、黃瓜,、白菜、甜食,、蓮耦,、青瓜、海帶,、海苔,、菠菜、芝麻,、茄子,、豌豆、大豆,、紅豆,、黑豆、蘆筍,、竹筍,、花菜、牛蒡,、木耳……,，以及不酸的果類，如：香蕉、核桃,、橄欖,、杏仁、西瓜,、香瓜,、棗子等。男性少吃酸性的食物：如肉類,、魚類,、較酸的水果和蔬菜。
生男寶寶的飲食
與生女寶寶的飲食相反,，女性應(yīng)該多使用堿性食物,，男性則應(yīng)多吃酸性食物。
大豆制品不利受孕,？
日前,，英國發(fā)表一篇在實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)皿中發(fā)現(xiàn)的新研究，研究指出,，大豆制品在異黃酮“染料木素”(genistein)會破壞人類精子,，在女性子宮周圍，使精子提早反應(yīng),，使精子早熟,、早消耗精力，并有殺死精子的作用,，從而令到受精過程發(fā)生障礙,。所以吃多了含“染料木素”的食物，會降低婦女受孕的機(jī)會,，這類食品有：豆?jié){,、豆腐、豌豆類,、預(yù)先烹調(diào)的餐包,、披薩，就連啤酒,、油漆,、殺蟲劑也都含有“染料木素”。不過,，實(shí)驗(yàn)人員表示,，并不是想要懷孕的女性不能吃豆類食品，而是在受孕高峰的排卵期減少攝取量就可以了,，至于要減少到什么程度,？研究報(bào)告并沒有提及,。
這篇報(bào)道令身為中國人的我們情何以堪啊,！豆類是我們飲食不可缺少的食品,，甚至很多素食者都以吃豆類為主。東方人的人口數(shù)實(shí)在很多,，這篇報(bào)道實(shí)在很難和實(shí)際情況相對應(yīng),。不過，這篇報(bào)告是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果,，并沒有通過人體實(shí)驗(yàn)，而且仍有很多疑點(diǎn),，例如：攝入多少量才會有影響,？胃酸是否影響其吸收？種族是否有差異等等,。不過,，對于不孕癥的女性而言，只要是能促進(jìn)懷孕的方法,，都要嘗試一下,；只要在排卵期和精子存活的四天里改變飲食習(xí)慣，不吃大豆制品,，素食者可改吃麥片,、米粉、牛奶,、植物素肉,、其他豆類，這樣就可以符合那篇研究的要求了,。
結(jié)語
懷孕后,，胎兒在子宮居住長達(dá)10個(gè)月這么久，這個(gè)暫住的家,，應(yīng)該要有足夠的健康和營養(yǎng),。這個(gè)家，要在胎兒進(jìn)駐之前就打造好,，任何狀況都會對胎兒有影響,，所攝取適當(dāng)健康、營養(yǎng)的飲食是建造一個(gè)好住家的條件之一,。
另外也提醒肥胖的女性,，肥胖的不孕發(fā)生率高于體重正常的女性，所以,，要有健康,、均衡的飲食習(xí)慣，保持身體正常運(yùn)作，才能助孕成功,！
