避免吃各種“污染”食品

　　應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,，避免食用含食品添加劑,、色素,、防腐劑的食品,，熟食。水果等要洗凈后才食用,，以避免農(nóng)藥殘留,。

　　避免吃含咖啡因的食品

　　準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,。

　　某些國外專家研究后認(rèn)為,，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌,、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育,。

　　停止酗酒,、吸煙，并遠(yuǎn)離二手煙

　　眾多研究表明,，酗酒,、吸煙會導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動障礙,。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒,、啤酒或烈酒，會降低睪丸激素分泌量,，且增加精液中不良精子的數(shù)量,。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形,、數(shù)量減少,。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會受到不同程度的損害,。

　　避免吃腌制食品

　　這類食品雖然美味,，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,，對身體很不利,。

（實(shí)習(xí)編輯：蘇靜賢）