準(zhǔn)媽媽要注意的孕前飲食禁忌
1,、避免辛辣食物：辣椒,、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,，多食可引起正常人便秘,。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙,。因此,，建議您盡可能避免攝入此類食品。
2,、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素,。
3、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物,，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者,。
4,、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。
5,、避免吃人參,、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,，食用人參會引起氣盛陰耗,，加重早孕反應(yīng),、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,，孕婦食用后易動血動胎。因此,，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮,。
6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味,，但內(nèi)含亞硝酸鹽,、苯丙芘等，對身體很不利,。
7,、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn),、早產(chǎn),，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。
8,、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中,，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染,，給人的身體帶來危害,。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,，避免食用含添加劑,、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,，水果最好去皮后再食用,，以避免農(nóng)藥污染。
9,、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。
準(zhǔn)爸爸要注意的孕前飲食禁忌
1,、少吸煙,，盡量做到不吸煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng),。每天吸煙30支以上的男性,，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%,。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長,。不僅如此,，大量吸煙還會導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失,。
2,、偏好高蛋白肉類食物：大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高,，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕,。
3,、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥：在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個防護(hù)層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障,。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸,。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合,。因此,，在懷孕前的2～3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心,，可能的話,，最好停用一切藥物。
（實(shí)習(xí)編輯：劉勇龍）
