●孕前飲食何時(shí)開始

　　準(zhǔn)備懷孕的夫妻要提前3個(gè)月到1年對(duì)飲食進(jìn)行健康調(diào)整,。

　　對(duì)男性和女性來說，飲食與生育能力密切相關(guān),。只要堅(jiān)持均衡飲食,，不僅能提高孕育寶寶的概率，而且還能提高孕育健康寶寶的概率,。孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案應(yīng)參照平衡膳食的原則,，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。

　　●什么是良好的孕前飲食

　　所謂良好的孕前飲食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食,，食物種類要多,、要雜、要粗,、要原味,、要多變化;葷、素搭配適當(dāng);奇怪或少見的及加工過度的食物最好不吃;要合理分配三餐,，不可暴飲暴食,。

（實(shí)習(xí)編輯：李靜媚）