●孕前飲食何時開始

　　準(zhǔn)備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調(diào)整,。

　　對男性和女性來說,，飲食與生育能力密切相關(guān)。只要堅持均衡飲食,，不僅能提高孕育寶寶的概率,，而且還能提高孕育健康寶寶的概率。孕前的營養(yǎng)供給方案應(yīng)參照平衡膳食的原則,，結(jié)合受孕的生理特點進行飲食安排,。

　　●什么是良好的孕前飲食

　　所謂良好的孕前飲食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食，食物種類要多,、要雜,、要粗、要原味,、要多變化;葷,、素搭配適當(dāng);奇怪或少見的及加工過度的食物最好不吃;要合理分配三餐，不可暴飲暴食,。

（實習(xí)編輯：李靜媚）