少數(shù)女性在服用避孕藥的初期有類(lèi)似早孕的反應(yīng),，如惡心,、嘔吐、頭昏,、嗜睡,、乏力等。還有的女性在服避孕藥后會(huì)出現(xiàn)憂(yōu)郁,、悲觀,、易激動(dòng)、脾氣暴躁等反應(yīng),。以下食物可以緩解服避孕藥引起的不適癥狀及補(bǔ)充因服藥而缺乏的營(yíng)養(yǎng)素：
富含葉酸和維生素B12的食物：避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶,，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了,，可引起葉酸缺乏,。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏，容易造成貧血,。所以服用避孕藥的女性應(yīng)多吃含葉酸和維生素B12豐富的食物,，如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類(lèi),、奶粉,、魚(yú)、蟹,、蛋黃,、綠葉蔬菜、肉類(lèi),、豆類(lèi),、水果等。茶葉中含有豐富的葉酸和維生素B12,，可經(jīng)常泡飲,。
富含維生素B2的食物：服避孕藥時(shí)間長(zhǎng)了，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎,、脂溢性皮炎等,，這與缺乏維生素B2有關(guān)。含維生素B2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟,、豆類(lèi),、蔬菜、硬殼類(lèi)(花生,、葵花子等),、蛋類(lèi)、乳類(lèi)等,。
富含維生素C的食物：長(zhǎng)期服用避孕藥的女性,，容易發(fā)生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關(guān),，也與血液中維生素C濃度下降有關(guān),。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果,。
富含鐵的食物：有的女性在服用避孕藥后會(huì)出現(xiàn)陰道流血,，久之會(huì)造成貧血。應(yīng)多吃黑木耳,、海帶,、發(fā)菜、紫菜,、香菇,、動(dòng)物肝臟、豬血,、牛肉,、蛋黃、黃豆等含鐵食物,。
另外,，有的女性服用避孕藥后偶有奶脹現(xiàn)象，哺乳期女性有乳汁減少的現(xiàn)象,，這時(shí)可食用橘子,、葵花子、金橘餅,、絲瓜等有理氣通絡(luò)作用的食物,。有些服藥女性會(huì)出現(xiàn)血壓升高等現(xiàn)象，血壓高時(shí)飲食宜清淡,，多吃素,、少吃葷,、多喝湯，少用燒熘,、煎炸的烹調(diào)方法,。海帶湯、海蜇湯,、荸薺湯,、菊花腦湯可常飲。如果服藥后白帶增多,，可配合吃山藥,、芡實(shí)、扁豆,、蓮子,、白果,、薏苡仁,、蠶豆、綠豆,、黑木耳,、豇豆、胡桃仁,、淡菜,、芹菜等。
（實(shí)習(xí)編輯：吳日途）
