少數(shù)女性在服用避孕藥的初期有類(lèi)似早孕的反應(yīng),，如惡心、嘔吐,、頭昏,、嗜睡、乏力等,。還有的女性在服避孕藥后會(huì)出現(xiàn)憂(yōu)郁,、悲觀(guān)、易激動(dòng),、脾氣暴躁等反應(yīng),。以下食物可以緩解服避孕藥引起的不適癥狀及補(bǔ)充因服藥而缺乏的營(yíng)養(yǎng)素：
富含葉酸和維生素B12的食物：避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的,，酶少了,，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏,，容易造成貧血,。所以服用避孕藥的女性應(yīng)多吃含葉酸和維生素B12豐富的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟,、貝殼類(lèi),、奶粉、魚(yú),、蟹,、蛋黃、綠葉蔬菜,、肉類(lèi),、豆類(lèi)、水果等,。茶葉中含有豐富的葉酸和維生素B12,，可經(jīng)常泡飲。
富含維生素B2的食物：服避孕藥時(shí)間長(zhǎng)了,，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)口角炎,、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等,，這與缺乏維生素B2有關(guān),。含維生素B2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi),、蔬菜,、硬殼類(lèi)(花生,、葵花子等),、蛋類(lèi),、乳類(lèi)等。
富含維生素C的食物：長(zhǎng)期服用避孕藥的女性,，容易發(fā)生血栓栓塞性疾病,，這與雌激素有關(guān)，也與血液中維生素C濃度下降有關(guān),。應(yīng)多吃新鮮蔬菜,、水果。
富含鐵的食物：有的女性在服用避孕藥后會(huì)出現(xiàn)陰道流血,，久之會(huì)造成貧血,。應(yīng)多吃黑木耳、海帶,、發(fā)菜,、紫菜、香菇,、動(dòng)物肝臟,、豬血、牛肉,、蛋黃,、黃豆等含鐵食物。
另外,，有的女性服用避孕藥后偶有奶脹現(xiàn)象,，哺乳期女性有乳汁減少的現(xiàn)象，這時(shí)可食用橘子,、葵花子,、金橘餅、絲瓜等有理氣通絡(luò)作用的食物,。有些服藥女性會(huì)出現(xiàn)血壓升高等現(xiàn)象,，血壓高時(shí)飲食宜清淡，多吃素,、少吃葷,、多喝湯，少用燒熘,、煎炸的烹調(diào)方法,。海帶湯、海蜇湯,、荸薺湯,、菊花腦湯可常飲,。如果服藥后白帶增多，可配合吃山藥,、芡實(shí),、扁豆、蓮子,、白果,、薏苡仁、蠶豆,、綠豆,、黑木耳、豇豆,、胡桃仁,、淡菜、芹菜等,。
（實(shí)習(xí)編輯：吳日途）
