少數(shù)女性在服用避孕藥的初期有類似早孕的反應(yīng),，如惡心,、嘔吐、頭昏,、嗜睡,、乏力等。還有的女性在服避孕藥后會(huì)出現(xiàn)憂郁,、悲觀、易激動(dòng),、脾氣暴躁等反應(yīng),。以下食物可以緩解服避孕藥引起的不適癥狀及補(bǔ)充因服藥而缺乏的營養(yǎng)素：
富含葉酸和維生素B12的食物：避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的,，酶少了,，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對缺乏,，容易造成貧血,。所以服用避孕藥的女性應(yīng)多吃含葉酸和維生素B12豐富的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟,、貝殼類,、奶粉、魚,、蟹,、蛋黃、綠葉蔬菜,、肉類,、豆類、水果等,。茶葉中含有豐富的葉酸和維生素B12,，可經(jīng)常泡飲。
富含維生素B2的食物：服避孕藥時(shí)間長了,，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)口角炎,、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等,，這與缺乏維生素B2有關(guān),。含維生素B2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟,、豆類、蔬菜,、硬殼類(花生,、葵花子等)、蛋類,、乳類等,。
富含維生素C的食物：長期服用避孕藥的女性，容易發(fā)生血栓栓塞性疾病,，這與雌激素有關(guān),，也與血液中維生素C濃度下降有關(guān)。應(yīng)多吃新鮮蔬菜,、水果,。
富含鐵的食物：有的女性在服用避孕藥后會(huì)出現(xiàn)陰道流血，久之會(huì)造成貧血,。應(yīng)多吃黑木耳,、海帶、發(fā)菜,、紫菜,、香菇、動(dòng)物肝臟,、豬血,、牛肉、蛋黃,、黃豆等含鐵食物,。
另外，有的女性服用避孕藥后偶有奶脹現(xiàn)象,，哺乳期女性有乳汁減少的現(xiàn)象,，這時(shí)可食用橘子、葵花子,、金橘餅,、絲瓜等有理氣通絡(luò)作用的食物。有些服藥女性會(huì)出現(xiàn)血壓升高等現(xiàn)象,，血壓高時(shí)飲食宜清淡,，多吃素、少吃葷,、多喝湯,，少用燒熘、煎炸的烹調(diào)方法。海帶湯,、海蜇湯,、荸薺湯、菊花腦湯可常飲,。如果服藥后白帶增多,，可配合吃山藥、芡實(shí),、扁豆,、蓮子、白果,、薏苡仁,、蠶豆、綠豆,、黑木耳,、豇豆、胡桃仁,、淡菜,、芹菜等。
（實(shí)習(xí)編輯：吳日途）
