少數(shù)女性在服用避孕藥的初期有類似早孕的反應(yīng),,如惡心,、嘔吐、頭昏,、嗜睡,、乏力等。還有的女性在服避孕藥后會(huì)出現(xiàn)憂郁,、悲觀,、易激動(dòng)、脾氣暴躁等反應(yīng),。以下食物可以緩解服避孕藥引起的不適癥狀及補(bǔ)充因服藥而缺乏的營(yíng)養(yǎng)素:
富含葉酸和維生素B12的食物:避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶,,這種酶是腸道吸收葉酸所必需的,,酶少了,,可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏,,容易造成貧血,。所以服用避孕藥的女性應(yīng)多吃含葉酸和維生素B12豐富的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟,、貝殼類,、奶粉、魚(yú),、蟹,、蛋黃、綠葉蔬菜,、肉類,、豆類、水果等,。茶葉中含有豐富的葉酸和維生素B12,,可經(jīng)常泡飲,。
富含維生素B2的食物:服避孕藥時(shí)間長(zhǎng)了,少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)口角炎,、舌炎或結(jié)膜炎,、脂溢性皮炎等,這與缺乏維生素B2有關(guān),。含維生素B2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟,、豆類、蔬菜,、硬殼類(花生,、葵花子等)、蛋類,、乳類等,。
富含維生素C的食物:長(zhǎng)期服用避孕藥的女性,容易發(fā)生血栓栓塞性疾病,,這與雌激素有關(guān),,也與血液中維生素C濃度下降有關(guān)。應(yīng)多吃新鮮蔬菜,、水果,。
富含鐵的食物:有的女性在服用避孕藥后會(huì)出現(xiàn)陰道流血,久之會(huì)造成貧血,。應(yīng)多吃黑木耳,、海帶、發(fā)菜,、紫菜,、香菇、動(dòng)物肝臟,、豬血,、牛肉、蛋黃,、黃豆等含鐵食物,。
另外,有的女性服用避孕藥后偶有奶脹現(xiàn)象,,哺乳期女性有乳汁減少的現(xiàn)象,,這時(shí)可食用橘子、葵花子,、金橘餅,、絲瓜等有理氣通絡(luò)作用的食物。有些服藥女性會(huì)出現(xiàn)血壓升高等現(xiàn)象,血壓高時(shí)飲食宜清淡,,多吃素,、少吃葷、多喝湯,,少用燒熘,、煎炸的烹調(diào)方法。海帶湯,、海蜇湯,、荸薺湯、菊花腦湯可常飲,。如果服藥后白帶增多,,可配合吃山藥、芡實(shí),、扁豆,、蓮子、白果,、薏苡仁,、蠶豆、綠豆,、黑木耳,、豇豆、胡桃仁,、淡菜,、芹菜等。
(實(shí)習(xí)編輯:吳日途)