香菇具有高蛋白、低脂肪,、多糖,、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點。北菇菠菜湯是孕前的一款好食譜,。

　　主料： 香菇(干) 100克 菠菜 640克

　　調(diào)料： 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 花生油 10克

　　制作工藝

　　先將菠菜用開水燙熟,，瀝干水分。少油起鍋,，注入上素湯,，高味，將北菇放入鍋內(nèi),，調(diào)味,，慢火煲至北菇熟透出味，撒上胡椒粉和少許淀粉,，加少量油,，麻油和勻，便成,。

　　食用方法 早餐|中餐|晚餐

　　健康提示 去脂,、清腸養(yǎng)血、降壓消脂,、增免疫力

（實習(xí)編輯：張嘉敏）